1、每天練習挺背能把背部變得好看些么
是的，只要每天堅持，一段時間以後就會有明顯改變的。
2、背闊肌在腰部以上嗎？是人體最大的闊肌嗎？？
?
3、什麼是臀前線,臀後線?
1、股骨上的重要幾條線：
股骨粗線分為 內側唇粗線，外側唇粗線，和內外唇中間溝。分別附著著不同的肌肉，需要記清楚，
臀肌粗線，
恥骨肌線，
轉子間嵴
2、臀前線，臀下線，臀後線（很關鍵的幾條線，可以用來定位臀部的臀大肌臀中肌臀小肌）
臀下線：髖臼的上面是臀下線，臀下線與髖臼之間附著的是股直肌的返折頭，股直肌和股直肌的返折頭在股骨頭壞死的病例有重要意義，當股骨頭壞死的病例處理後還殘留症狀時，一定要記住處理這塊股直肌和臀下線處的股直肌返折頭。原因是血液供應。
臀中線和臀後線見下圖。
臀下線與髖臼之間為股直肌返折頭
臀前線與臀下線之間為臀小肌
臀前線與臀後線之間為臀中肌
臀後線與髂骨後面為臀大肌附著點
以三條線把臀部肌肉分層，無論針灸還是徒手都可以明顯地感覺到髂骨骨面上這三條線的隆起，以定位臀大肌臀中肌和臀小肌和股直肌的返折頭。
3、臀大肌要點：
（1）臀大肌和闊筋膜張肌形成Y字形，臀大肌是強有力的攀登肌，是髂腰肌的拮抗肌。
肌連接：起點：以廣泛的短腱起自髂後上嵴到尾骨尖之間的部位，暨有臀後線以後的髂骨背面（很多殘余痛均於此有關），骶骨下面和尾骨背面以及兩骨之間的韌帶，胸腰筋膜和骶結節韌帶；肌纖維平行斜外下方，至股骨上部。止點：上部（2/3）移行於至髂脛束的深面，下部（1/3）止於股骨的臀肌粗隆（要記住臀肌粗隆，臀肌粗隆是股骨後面的一個單線，臀肌粗隆往下分了兩個叉：股骨內側唇和股骨外側唇，
重點講解：①臀後線以後的髂骨背面：上面脆骨，此處的骨膜很厚，還有一個囊，很多殘余痛均與此有關。臀大肌為什麼引起變化體位疼痛，從站位到坐位到躺位到翻身都會發生疼痛，從動態轉為靜態時疼痛加重，然而不會影響行走活動，多半與此處沒有處理好有關，
②臀大肌的問題可以繼發胸腰筋膜炎，比如臀大肌的問題可以引起腰痛；可以引起對側背闊肌障礙，從而引起對側肩痛，類似於肩周炎的症狀（腰肩綜合症）
③臀大覆蓋著骶結節韌帶，所以也會累及骶結節韌帶（此處讓我聯想到了肌筋膜鏈中的後表鏈特意要處理骶結節韌帶），當松解髂後上嵴處骶結節韌帶也可以得以松解。
尾骨部的疼痛經常被認為尾骨的損傷、疾病，而事實上「十個尾骨尖痛九個半是因為此處」（丁老師語，嘿嘿）
（2）滑囊：臀大肌在跨過股骨大轉子外面時，已被腱膜代替。
①臀肌股骨囊：在此腱膜與大轉子之間，有1個很大的臀大肌轉子囊，該囊的下面還有很多小滑液囊，均位於臀肌粗隆附近與臀大肌肌腱之間，這些滑囊均稱為臀肌股骨囊。
此囊發生炎症，易發生行走後臀橫紋下一巴掌大小的疼痛范圍
②臀大肌坐骨囊：臀大肌在越過坐骨結節的滑囊
③滑囊作用：散熱，散熱的基礎上分泌滑液潤滑關節，起到緩沖。滑膜囊蚴保護及減少骨突被摩擦的生理功能，
滑囊被壓迫或過分受到刺激，易引起炎症。
臀大肌的症狀很多與這些滑囊有關。
（4）臀大肌功能（功能同樣是臀大肌的檢測試驗）：。
①當身體站立時，該肌遮蓋坐骨結節，但當坐下時，則後者不被遮蓋，從這一點也可說明肌纖維是不能經受長期擠壓的。（否則，當坐位時臀大肌會被長期被擠壓，人體結構的合理性）
臨床意義：當要觸摸坐骨結節時觸摸坐骨滑囊是，需要患者側卧位屈髖屈膝位。
4、怎樣可以使自己的力量增大
鍛煉
力量分為：1，絕對力量 2，爆發力 3，耐力。在搏鬥中爆發力起著最關鍵的作用，絕對力量又是爆發力的基礎！所以要練絕對力量和爆發力！
一，力量和肌肉的橫截面積成正比：
增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。
2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長