背部肌肉豎脊肌腰方肌

1、右腰肌肉萎縮怎麼鍛煉

你給個右腰的具體肌肉名稱啊！
腰大肌、腰方肌、腹內斜肌、腹外斜肌、甚至可能是豎脊肌或者是下背部分的多裂肌
你說的太籠統了，我都怕是右側髂腰肌

2、泰醫於背部第一腰椎外側5cm處（骶棘肌外側）左腎切除術，應經過哪些層次結構？

皮膚——淺筋膜——深筋膜——背闊肌——腹外斜肌——腹內斜肌——腹橫肌——腰方肌——腹橫筋膜——腎旁脂肪——腎筋膜——腎脂肪囊——腎纖維囊

3、四肢肌的分群,名稱,作用

肌肉的機能分群如下: （一）上肢肌的機能分群 1．運動肩帶的肌群（1）上提肌群：肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。（2）下降肌群：胸小肌、前鋸肌、胸大肌、背闊肌（間接）。（3）上迴旋肌群：前鋸肌、斜方肌上、下部。（4）下迴旋肌群：胸小肌、菱形肌、肩胛提肌。（5）前伸肌群（外展）：前鋸肌、胸小肌。（6）後縮肌群（內收）：斜方肌、菱形肌。 2．肩關節運動上臂的肌群（1）屈肌群：胸大肌上部、三角肌前部、肱二頭肌、喙肱肌。（2）伸肌群：三角肌後部、背闊肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、三角肌後部。（3）旋內肌群：胸大肌、三角肌前部、背闊肌、大圓肌。（4）旋外肌群：小圓肌、岡下肌。（5）外展肌群：三角肌、岡上肌。（6）內收肌群：胸大肌、背闊肌、肩胛下肌、岡下肌。 3．肘關節運動前臂的肌群（1）屈肌群：肱肌、肱二頭肌、肱橈肌、旋前圓肌。（2）伸肌群：肱三頭肌、肘肌。（3）旋內肌群：旋前圓肌、旋前方肌。（4）旋外肌群：旋後肌、肱二頭肌。 4．手關節運動手的肌群（略）（二）下肢肌的機能分群 1．髖關節運動大腿的肌群（1）屈肌群：髂腰肌、股直肌、闊筋膜張肌、縫匠肌、恥骨肌。（2）伸肌群：臀大肌、股後肌群、臀中、小肌後部。（3）旋內肌群：闊筋膜張肌、臀中、小肌前部。（4）旋外肌群：臀大肌、髂腰肌、梨狀肌。（5）外展肌群：臀中、小肌、闊筋膜張肌。（6）內收肌群：長收肌、短收肌、恥骨肌。 2．膝關節運動小腿的肌群（1）屈肌群：股二頭肌、半膜、半腱肌。（2）伸肌群：股四頭肌。（3）旋內肌群：縫匠肌、股簿肌、半腱肌。（4）旋外肌群：股二頭肌。 3．足關節運動足的肌群（1）屈足肌群：小腿長屈肌、拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨後肌、腓骨長肌、腓骨短肌。（2）伸足肌群：脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌。（三）頸肌的機能分群 1．頸屈肌群斜角肌、頭前直肌、頭長肌、頸長肌。 2．頸伸肌群斜後肌上部、胸鎖乳突肌、爽肌。 3．頸側屈肌群同側斜方肌上部、同側胸鎖乳突肌、同側斜角肌。 4，頭旋轉肌群對側胸鎖乳突肌、對側斜方肌上部、同側頰肌。（四）軀干肌的機能分群 1．運動脊柱的肌群（下固定）（1）伸脊柱肌群：豎脊肌、夾肌。（2）屈脊柱肌群：腹肌（除外腹橫肌）、胸鎖乳突肌、腰大肌、腰方肌。（3）軀干迴旋肌群：同側腹內斜肌、對側腹外斜肌、同側夾肌、對側胸鎖乳突肌。（4）軀干側屈肌群：同側腹肌（除外腹橫肌）、同側豎脊肌、同側夾肌、同側髂腰肌。 2．運動骨盆的肌群（1）骨盆前傾肌群：髂腰肌、股直肌、恥骨肌。（2）骨盆後傾肌群：臀大肌、股後肌群。（3）骨盆側屈肌群：同側臀中、小肌、同側臀大肌上部。（4）骨盆旋轉肌群：同側內收肌群、同側臀中、小肌前部、對側臀大肌、對側髂腰肌。如果是為了健身塑像..從美術角度,主要以上身壯碩為主.以上資料希望能有所幫助.

4、哪些運動可以鍛煉腰背部肌肉，進而避免腰痛？

鍛煉腰背部肌肉的方法很多，其中最有效果的就是做小燕飛，每天堅持鍛煉可以增加腰背的肌肉力量，避免腰背部受傷減少疼痛。

5、長時間久坐腰疼怎麼辦？

久坐腰疼抄要及時緩解，要不然會造成更嚴重的後果。

久坐就會讓我們的腰部肌肉處於一種緊張緊綳的狀態，所以這個時候需要站起來嘗試扭動自己的腰，讓腰部的肌肉能夠放鬆一下。

最好躺下，腹部朝下平趴在墊子上，收緊背部肌肉，將雙手向前向上伸展，雙腿向後向上伸展，讓整個人體呈現一定的弧度，綳緊再放鬆，這樣堅持做幾組這種動作也能緩解一下後腰疼痛。

站立起來用手按摩，也可以選擇熱敷來緩解，用熱毛巾熱敷腰部疼痛的地方，熱敷可以促進腰部血液循環，能夠讓腰部肌肉放鬆，而且還可以用手慢推按摩，幫助來緩解疼痛。

還可以平躺在墊子上，仰面朝上，雙手平放朝下，雙腿彎曲，腳面朝下，向上供腰，這樣能夠讓我們的背部以及腰部肌肉得到伸展，這樣反復幾組，可以起到緩解腰部疼痛的作用。

6、左右腰方肌，豎脊肌怎麼單獨訓練

俯身趴在墊子上，做背部兩頭起，上半身起能練到腰方肌，下半身起能練到豎脊肌

7、腰部肌肉示意圖！

腰部肌肉示意圖如下：

背部肌肉群：

(7)背部肌肉豎脊肌腰方肌擴展資料：

背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群