隨著年紀大腰肌還會發達嗎

1、我腰部肌肉很發達，怎麼會腰肌勞損的···我才20歲啊！！怎麼辦啊

可能長期重負荷，和肌肉發達無關。要自己注意養，還要吃葯。

2、瘦人是不是比胖人更容易腰肌勞損

腰肌勞損可以發生在任何年齡段，並非是中、老年人和體力勞動者的「專利」。調內查表明，80%以上的人在其一生中容會受到不同程度腰痛的困擾。雖然病因五花八門，但其頭號「殺手」就是腰肌勞損。
所以其實胖人更容易腰肌勞損的

3、上了年紀之後應該如何鍛煉才能保持年輕？

我老公的愛好很多，尤其喜歡運動健身，開始時喜歡到健身房跑步，騎單車、負重練習，現在由於工作的原因，每天早晚堅持在家做深蹲訓練，我還嘲笑他沒有專業性瞎練，經過2個月來的堅持，老公像變了一個人，實際年齡五十的男人像四十，讓他永葆青春的深蹲運動，為什麼有那麼大的魔力，下面讓我們一起走進深蹲訓練，了解它使人永葆青春的秘密。

堅持深蹲訓練的益處是什麼？小編從七個方面進行闡述。

1、深蹲是腿部力量的訓練之王

從身體組成來說，腿部在全身占的比例是全身長度的一半，所以腿部力量在全身力量中占著主導作用。有些力量運動員就因為腿部力量超長，給國家爭取了無數塊金牌。如舉重、投擲等，都是依靠腿部的力量完成的，可想而知腿力的潛力有多大！

2、深蹲可以促進全身的力量得到提高

我們要加強全身力量，對腿肌、臀肌、腰肌的力量訓練是很重要的，深蹲是個針對雙關節運動的復合動作，在深蹲過程中提高了全身肌肉的練習圍度，增強了肌肉的密度，使人體內生長激素分泌量增大，更好促進全身肌肉的生長，“訓練之王”的稱號真是實至名歸。

3、深蹲使腿部肌肉更加發達

我們長期做深蹲訓練，可以使腿部的脂肪進行燃燒流失體外，使腿部肌肉的范圍增大，肌力也會隨著肌肉的增加而變得越大，使腿部的肌肉讓人看起來更有動感，人的動作會更加協調、靈活。

4、深蹲訓練還是心臟健康的一副良葯

我們在剛開始練習深蹲練習時，是否有過頭暈眼花的情況，時間一長，這種症狀就消失不見了，這是因為在深蹲中可以促進心臟的血液流通，改善人體的血管功能，完成身體各內臟器官的血液所需。

5、深蹲訓練可以提高男人的性生活

在運動過程中，可以對全身的肌肉有一個很好的鍛煉，提高了肌肉的力量和耐力，促進雄性激素睾丸素的大量分泌，所以說可以增加男人的性生活。

6、深蹲訓練可以延緩衰老，讓人永葆青春

有句俗語說得好“人老腿先老”。人進入老年階段許多器官、關節都進入退化期，深蹲訓練可以活動關節增強它的骨密度，避免骨質疏鬆，運動時血液的流通能夠供給身體的各部位器官、肌肉、骨骼等的需要，使他們都能離開退化期，讓老年人骨骼更加健壯，保持年輕態。

7、深蹲訓練受到運動員的青睞

深蹲訓練能夠更好增加下肢力量，它是一種力量爆發式的訓練，許多競技運動員喜歡他的原因，它能使他們在比賽中取得好的成績。

4、腰部的肌肉為什麼會有勞損？其它部位的肌肉越用越發達？

你好，腰肌勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.慢性腰肌勞損往往是多種因素造成的。例如，長時間的體力勞動或運動，可因腰部負荷過重而造成腰肌的損傷。長期缺乏體育鍛煉的胖子，站立時重心前移，也很容易引起腰部韌帶、肌肉的勞損。腰部長時間遭受風寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性損傷處理不當或治療不徹底，也會發展成慢性腰肌勞損。勞累後加重是慢性腰肌勞損的特點，下面介紹幾種效果可靠又簡便易行的康復鍛煉方法：
1．腰部前屈後伸運動兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。
2. 腰部迴旋運動 姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各八次。
3．「拱橋式」仰卧床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。反復鍛煉20～40次。
4. 「飛燕式」俯卧床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉 20～40次。
以上方法於睡前和晨起各做一次。

希望上述回復能夠幫到您，順祝早日康復！

5、多大年齡會的腰肌勞損

1、保持良好的生活習慣抄，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。 4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎。可以腰帶治療：（腰椎康特製腰封），效果更好。

6、腰間盤突出只要把腰部肌肉練發達了就沒事了嗎

腰間盤突出有兩種成因，一種是長期坐姿不正導致的漸進型腰突；一種是負重過大+休息不足導致的應力性突發腰突。漸進型腰突可逆，穿矯正衣，多按摩。按時吃葯。保持坐姿正直。別去按摩店。那都是亂按的。醫院的康復科按摩是正規的。就是貴。你看自己能不能承受。應力性腰突不可逆，一輩子麻煩。腰部韌帶撕裂+腰椎變形。必須手術換掉腰椎骨。更貴。

7、隨著人年齡長大,人的密度會變大嗎？

似乎，人的年齡越大，密度越小……
人的年紀大了，就會發胖。於是，密度就會變小。
另外，人的年紀大了，骨質流失，肌肉也會萎縮……看著沒有年輕時那麼結實了……如此狀態，密度應該變小才對……
個見僅供參考！

8、腰椎盤突出是不是隨著年齡的增長越來越嚴重

腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入20歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.)
這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.

牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。
在中醫看來，陳李濟的舒筋鍵腰丸效果不錯。
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。