腰肌酸疼怎麼辦

1、如何緩解腰部肌肉酸痛

2、腰肌酸疼怎麼緩解？按摩有用嗎？

按摩確實能緩解症狀。是否難根治，關鍵看你有沒有器質性病變。

3、17歲，男，右腰肌酸疼，一運動就疼，怎麼回事

累的

4、腰肌酸疼。本人女生，28歲。我的工作是常年久坐的。平時也少運動。最

這個是個問題，最好能更改生活習慣，工作一下站起來一下。有些很專業的中醫按摩的，可能會對你有好處，但是這種很難找。多數都是扯的。建議還是改一下生活習慣，然後多運動。可以經常去健身房練練。

5、腰肌酸疼是不是坐久了的原因?有沒有快速恢復的方法?

太虛了.....多補下身體////

6、腰部肌肉酸痛很厲害,該怎麼辦？

肌肉酸痛豈不是很煩惱，腰部肌肉酸痛用下索弗按摩器看看有沒效，橫掃疲勞，溫熱活血，我也不在這說有多好，我堂兄是運動員，他訓練後靠它緩解肌肉酸痛的。

7、腰肌酸疼。女，28歲。工作上常年久坐。少運動。最近半年覺得腰不好了

這就是最典型的腰椎間盤突出症，是久坐造成的腰椎間盤變異，告訴你一簡單又治癒的好辦法。

8、跑了2天步腿和腰部肌肉酸痛怎麼辦

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

9、請問一下，腰肌酸疼是怎麼回事啊？

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10、腰部肌肉酸痛怎麼緩解圖解

你好，沒有圖解，因為方法比較簡單。
熱敷方法：熱源可採用熱毛巾、熱水袋、熱敷於患處。
熱敷目的：直接提升患處的溫度，使皮下血管擴張，加速血液循環，達至消除慢性炎症、止痛、去腫、加速痊癒、舒緩肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度的效果。