腰肌突出可以久坐嗎

1、辦公久坐，腰肌勞損，請問站立辦公怎麼樣，有沒有先例？

長期保持一個狀態，會造成局部腰肌勞損。不僅僅腰肌，頸椎這些地方也一樣。內而且久坐還會傷害骨骼，比如容頸椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿時受力最大，比站著更容易勞損。所以很多人現在都坐站交替來預防久坐病。像自己現在就習慣坐久了站一會，當然，這需要有站立辦公產品來實現。自己用的就是樂歌升降台，不需要重新買辦公桌，買來直接擺在桌子上就可以了。

2、腰肌酸疼。女，28歲。工作上常年久坐。少運動。最近半年覺得腰不好了

這就是最典型的腰椎間盤突出症，是久坐造成的腰椎間盤變異，告訴你一簡單又治癒的好辦法。

3、腰肌勞損，不能久坐，久躺怎麼辦

腰肌勞損是氣血不通造成的疼痛現象，傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。

它或是自身久坐或者久蹲引起，或是受涼，導致腰肌內部經絡血管淤堵，導致氣血流動過慢，腰肌缺少氣血滋養變得僵硬，久之氣血不通。

恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血循環，暢通淤堵之處，使得腰肌內部氣血通達，便會恢復了。

怎麼做呢？可以搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

4、久坐引起的腰肌勞損，睡時不能起來行走，能久睡休養嗎

卧床靜養是有一定好處，但要完全好，最好做康復鍛煉，腰肌勞損多是不良姿勢引起的，比如坐辦公室上班的，久坐，或者老彎腰，都容易患上腰肌勞損，通常活動活動能好點，睡覺時候用硬板床，冬天天冷了，注意保暖，白天天氣好的時候，穿雙K型的負跟鞋做做康復鍛煉，負跟鞋有個很明顯的特徵，前高後低！用負跟鞋康復腰椎病的方法已經入編大學教材，是醫學教科書內容，而且正品是有發明專利的，是顯著的科技進步，這個矯正原理和倒走是相同的，都是強制重心後移矯正姿勢，負跟鞋有模擬體驗可以做：雙腳前腳掌踩書，腳跟踩地，模擬負跟鞋重心後移的，腰椎姿勢得到矯正後，腰痛就能慢慢減輕。

5、我是做老師的，上課的時候長時間站著和坐著出現了腰肌勞損，可以用御孝堂腰間盤突出貼嗎？效果怎麼樣？

你好，出現了腰肌勞損，可以用，玉簫堂腰間盤突出帖子。也可以請身邊的針灸的醫生幫你來針灸一下，效果很好的，我身邊就有用針灸來治療，腰間盤突出的效果看得見。

6、經常坐著出現腰肌勞損，生活中都有哪些日常養護的方法可以避免腰肌勞損的情況？

腰肌勞損實際上是腰肌和筋膜或骨膜在其附著點的慢性損傷炎症，這是腰痛的常見原因之一。主要症狀是腰骶或腰骶脹痛和疼痛，反復發作。疼痛會隨著氣候變化或疲勞程度而改變，嚴重影響人們的工作和生活。

腰肌勞損的主要原因是腰部的姿勢不正確，應該注意一個人日常生活中的主動姿勢。抬起重物時，請勿直接站立並用手抬起。相反，慢慢彎曲膝蓋，蹲下一點，然後抬起重物，以免受傷。當東西放得很高時，不要強迫自己使用它們以免使腰部閃光，使用椅子或梯子可以很大程度上少費力。

注意休息，結合工作和休息，以防止過度疲勞。預防和治療腰部肌肉勞損應該防止腰部受到創傷，寒冷和其他不良因素的刺激。適當的體育鍛煉，尤其是腰部肌肉鍛煉。這些措施可有效預防和減緩腰肌勞損。

坐姿和桌椅的高度應該舒適，盡量保持臀部和膝蓋彎曲約90度，長期工作不會導致腰部和背部的酸痛和疲勞。腰肌勞損的預防和治療應該基於後椅，後腰應該在腰部有一個輕微的向前突出，或者在後椅的腰部有一個。

此外，最好保持腰部溫暖而不是冷，溫暖的溫度可以促進肌肉放鬆，緩解肌肉緊張。當腰部肌肉拉傷時，貼上熱敷膏或塗抹熱毛巾可以有效緩解腰部酸痛。避免睡在柔軟的床上，雖然柔軟的床很舒服，但它會改變腰椎的生理曲度，也不會讓腰椎休息，這也會對腰椎造成很大的傷害。

7、經常坐著也會導致腰肌勞損嗎？

自貢骨科醫院專家指出，腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，大多數情況下腰肌勞損都是因為患者長期勞累，或者腰部受到外傷後形成的。但是近年來，越來越多的人都口述有腰痛的症狀，拍片檢查也是不是腰椎病。最後才得知是腰肌勞損。然而這些人中，平時大多習慣久坐。下面一起來看看專家對此的分析吧。專家指出，一般情況下，如果一個人長時間久坐，日積月累下來，會導致一系列的腰椎病發生，如腰椎間盤突出症，腰椎骨質增生。腰椎管狹窄症等。但是，久坐除了會腰椎病，還會導致腰肌勞損。而且這種情況多發生在上班族身上，因為很多上班族大都是坐著辦公，在家也常常是坐著看電視、玩電腦，活動相對很少。因為人在坐著的時候，不僅腰椎承受著巨大的重力，腰部肌肉在坐著不動時也會處於一定的緊張狀態。坐著不動時間久了，人往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。腰部肌肉的長時間緊張不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作。所以適度的運動對於保持健康的身體來說是非常重要的，自己的健康要自己負責，再忙也不要忘記鍛煉身體。若有其他相關疑問可點擊咨詢在線專家為你詳細解答。