1、昨天做腹肌輪因為身子太下去了，又沒經驗，腰部沒用力，腰直接下去了，骨頭吱吱響了下。怎麼辦，這腰傷會
扭傷了，用葯酒來回多擦幾次
2、游泳是健腰方式之一么？游泳對腰有什麼好處？
游泳是健康的健腰方式之一。
游泳是一項非常適合鍛煉腰背肌的體育運動。一方面，經常游泳可以增強腰背肌的力量;另一方面，游泳時全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以採取近於俯卧或仰卧的姿勢，使腰部負擔減輕。需要提醒大家的是，在下水前一定要進行充分的准備活動，游泳時要採取正確的姿勢。游泳的回時間不宜過長，中間要適當休息，以免腰部過度疲勞。
加強腰背肌鍛煉，可以有效地預防腰椎間盤突出症;對於已經患有腰突症的病人來答說，腰背肌鍛煉也是重要的輔助治療手段;對於曾患腰突症已經治癒的人來說，它也不失為一種防止舊病復發的重要措施。
3、腰部受傷過，能鍛煉腹肌嗎
不能。
腰肌與腹肌是一組對抗肌。活動腹肌時會影響到腰肌，反之亦然。
腰受了，再練習腹肌會加重腰傷。因此在腰傷沒有恢復之前，還是不要練習腹肌。
可以做卷腹，平躺下來做抬腿運動，只鍛煉腹肌，然後在和有氧運動結合，比如跑步。腰肌勞損，腰部是全身動作的核心，起到中樞作用，我腰也受過傷，所以我知道很痛苦，想鍛煉腹肌減下去肚子那就多做腹部的運動就行了，還要和有氧結合在一起。最後，希望你腰傷盡快痊癒。
4、引體向上與腰傷
我說的是:在不做劇烈運動和重體力勞動的情況下1到2周就能康復.
按你說的情況,你並沒有傷到骨頭,只是腰部的肌肉拉傷,不過要注意是否有淤血,有淤血一定要排出,不然會壓迫神經,嚴重就會下半身癱瘓;不過也可能是神經還處在疼痛狀態,1,2天就會好.
打太極拳和跑步確實有害:打太極拳會壓迫被拉傷的腰部肌肉,跑步會進一步拉傷腰部肌肉!一定不能跑步,建議也不要打太極拳.建議先在家卧床觀察兩天,實在不行就要上醫院,一定不能二次「閃腰」!不能做體力勞動和劇烈運動,不要心急!1到2周半就能康復.
希望你能早日康復!
5、體育生腰傷肌肉拉傷快高考了怎麼辦
你好，之前我也是體育生。腰部肌肉拉傷，建議你停下訓練，等恢復，不然的話給你病情會越來越嚴重，建議你用點雲南白葯噴劑，可以試試哈。
6、我有腰傷，想練腹肌，不用腰咱練
那要看你練那裡的肌肉了，如果是胸肌建議做俯卧撐腰不用太用力，做完後用右內拳放在左側胸容肌左下方，往右上方敲打，右胸肌也是如此，肱二頭肌也是這樣敲打，要是練腿部肌肉，建議你雙手背後腰處，蹲下身做蛙跳跳到堅持不下就停下來敲打腿部肌肉，當然腹肌你就別練了
7、我是工地上把腰傷了的,動了手術大腿肌肉收縮怎麼辦。
你好，根據你所描述的情況，請問是做的什麼手術？目前下肢是否可以正常活動？建議骨科就診明確是否創傷導致的肌肉病變還是其他原因。
8、腰傷引起的病症!
椎間突出的根本原因是患部肌張力不平衡所致，肌張力不平衡，長期作用於椎體上，形成一種單方向的張力異常，慢慢引起椎體位移，出現壓迫症狀。牽引只能是強行拉動椎體，讓縱向椎節之間的間隙重新出現。可以緩解，但很難正直有效。椎突是一種肌張力異常現象長期作用的結果。這種異常的肌力促成椎體發生位移，關節間隙變小，出現壓迫症狀。手術治療只能暫時緩解症狀，一段時間後，因為根本問題肌力異常得不到解決，這種力量始終作用在椎體上，不久又將出現突出問題，這也是治療的難點所在。手術治療的復發率相當的高，也是肌力問題解決不了。說白了，這種張力是由於局部細胞的異常離子造成組織細胞出現不正常的電位，形成磁極效應。習慣性扭傷就是這種原因，目前能治療習慣性扭傷的醫院和葯物很少，不論是中醫還是西醫。
食鹽一斤炒干炒熱，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨疼痛部位；另外配合膝蓋正後方凹陷處的委中穴放血或按壓，都有很好的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鍾，有利於消除組織細胞的電位問題。