1、外傷導致的腰肌勞損
1、有用，阿是穴
2、近期不要腰部用力
3、平時注意不易過度運動，輔以推拿、熱敷、紅外等理療措施
2、摔倒後腰部肌肉劇烈疼痛怎麼辦？
很明顯就是筋拉到了，如果很劇烈那要注意保養下了，俗話說傷筋動骨一百天，要養一養呢，可以按摩一下，針灸一下看看，聽醫生指導。沒事，別擔心
3、〔高分〕運動性 腰傷 腰大肌損傷
腰受傷了 就是養 我當初踢球的時候受傷了（腿都跟著疼，都不敢下床了，我還住的上鋪）養了 將近一個多月呢 用的是藏葯 叫獨一味 活血熟絡的 效果挺好的 外敷葯 用的 扶他林 要是你覺得大腿也開始疼了 就去推拿 這能推大腿 不能推腰 推拿師也不敢給你推 祝你早日康復！
4、摔跤導致的腰椎受損是怎麼回事？
局部受到外傷，導致軟組織損傷，刺激局部的神經，出現疼痛的情況。
指導意見：
平時注意休息，需要卧硬板床的，多進行局部的熱敷按摩，一般需要半年左右的時間恢復。
5、我父親摔了一跤，把腰摔傷了 醫院檢查完了 說是肌肉拉傷。只需要靜養一段時間就好
腰拉傷還是比較嚴重的，會常犯，記住以後不能乾重活，尤其是用到腰的，比如提重物什麼的。如果遇到陰天下雨疼的話，可以買個「熱寶寶」貼上去 會比較好。腰傷要在床上靜養，切不可活動。等康復以後，可以適當做一些運動，跑跑步幫助恢復。
祝早日康復！