1、腰肌勞損，腰間盤突出怎麼辦
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2、椎間盤膨出能否鍛煉腰肌？如何鍛煉？
你好，腰椎間盤突出症是因腰椎間盤退行性變，纖維環破裂，髓核向後突出，刺激和或壓迫脊神經或脊髓產生以坐骨神經痛為主要症狀的腰背痛。治療方法是比較多的，如理療、牽引、小針刀、葯物治療等，嚴重的可能得考慮作手術。
3、我有椎間盤膨出，醫生讓鍛煉腰部肌肉，還不能做仰卧起坐，我該怎麼鍛煉？
醫生讓你練的應該背肌，以為要最鍵盤突出都是向後的嘛，所以要加強背肌，雖然不能根治，但是幫助很大，鍛煉背肌的方法是趴在床上或者地上，把腳固定住，或者找人壓著，上半身向上起，一組10-15個，一天3組，有酸脹感即可，如果沒有可以視個人能力適當負重。希望可以幫到你。
4、腰椎間盤膨出平時應該注意什麼？
腰椎間盤膨出症是指纖維環沒有完全破裂，髓核從破損處凸出壓迫神經根，髓核從破裂處擠出
壓迫神經根患上腰椎間盤膨出症，專家告訴我們在平時的生活中應該注意以下幾點：
1）注意腰部位的保暖工作，盡量不要腰部受寒，加強腰背部的保護就有利於腰部位的恢復；
2）飲食上也要下點功夫，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、
豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充；
3）睡硬板床可以減少腰椎間部位的承壓力；
4）腰部位急性發作時盡量卧床休息，等疼痛期緩解後要注意適當休息不要過於勞累以免加重疼
痛
；
5）平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身盡量做到不要彎腰；
參考資料：西安工人醫院骨科專家
5、腰疼有差不多半年了，昨天拍CT說椎間盤膨出，結果好幾個醫生看了都說沒事，就是腰肌勞損，怎麼回事？
你好，腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。
6、腰肌勞損、椎間盤輕度突出，不用葯如何能康復？
僅僅很少地脊柱腰段copy手術需要立即手術。當病人不能控制腸和膀胱或者肌肉迅速變弱的情況下，醫生可能建議立即手術。其他情況下，醫生會常嘗試至少三個月的非手術性治療。多數病人的背痛傾向於緩解而不是惡化。即使有脊柱退行性變的人也會逐漸改善。僅僅百分之一到三的有脊柱退行性變的病人需要手術。嚴重的不緩解的疼痛病人也需要手術。
有許多各種背痛相關的手術。幾乎所有的脊柱手術的目標都是移除神經上的壓力，停止過量的椎骨間的活動。最好的手術依賴於病人的情況和症狀。