腰方肌近固定遠固定的作用

1、股後肌群在近固定時的功能？

股後五級群進固定時間功能應該有很多，你可以一個找一個適合你的。

2、解釋下肌肉生理功能里什麼是近固定什

肌肉細胞有收縮纖維，會在細胞間移動並改變細胞的大小。

肌肉分為骨骼肌專、心肌和屬平滑肌三種，其功能皆為產生力並導致運動。

心肌和平滑肌的收縮不由意識控制且為生存所必需，例如心臟的收縮或是腸胃道的蠕動等。

骨胳肌的自主收縮用來移動身體且能夠被精細地控制，例如眼睛的運動或大腿股四頭肌的總體運動

自主肌肉纖維分成快慢兩種，慢肌纖維可以持續較長的時間，但力量較小；快肌纖維收縮地較快，力量也較大，但也較快感到疲勞。

3、健身運動中近固定和遠固定的運動方式有哪些

呵呵，一定要這么較真兒嗎。
近固定指靠近軀干位置固定的健身方式，內遠固定指遠離軀干位置容固定的健身方式。
一般情況下，以軀干作為支撐的健身方式為近固定運動方式-卧推，卧舉啞鈴，
以手腳，膝肘為支撐的健身方式為遠固定運動方式-俯卧撐，蹲舉等

4、健身類問題，近固定什麼意思

解剖學裡面，身體被分為近端和遠端，離身體中心近地稱為近，反之則稱為遠。假設引體向上和頸前下拉，都知道練背闊肌，一個是把身體往上拉，所以是手沒動身體動了。手是遠端所以是遠固定動作，反之則是近固定動作。同樣的卧推和俯卧撐也是一樣的道理。

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健身專業術語:

1、部位

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。

2、 動作

說的是訓練某一肌群時，採用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了。而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

3、 組數

在健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水平的運動員及健美愛好者做4-6組/動作。

3、 次數

指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數量。（也叫有效次數）一般4次以下為少次數，主要用於提高力量。5-15次為中等次數，可用於增大肌肉體積和圍度。16次以上為多次數，多用於提高肌肉的分離度、精細度和減脂等。

5、誰能幫我解釋一下什麼是近遠固定，就是在肌肉運作的時候，哪邊為遠固定，哪邊為近固定，怎麼去看，比方做

非常簡單，比如二頭肌。近固定就是上臂是固定的，前臂在關節處屈。遠固定就是前臂是固定，上臂往前臂靠，比如二頭在引體向上時的狀況。

6、運動解剖學中近固定遠固定，退讓克制是什麼意思

近固定是靠近身體中心的固定
遠固定是遠離身體中心的固定
退讓工作是肌肉在收縮發力同時被拉長的工作，也稱為離心工作
同理克制工作就是向心工作

7、誰能解釋下肌肉生理功能里什麼是近固定什麼是遠固定

肌肉收縮牽引其所附著的骨骼運動，其中一骨的位置相對固定，另一骨相對移動。固定點在近側時叫近固定，如卧推時胸大肌就是近固定；固定點在遠側時叫遠固定，如俯卧撐時胸大肌就是遠固定。

8、誰能解釋下肌肉生理功能里什麼是近固定什麼是遠固定

對四肢肌肉工作而言，肌肉收縮時起點相對固定叫近固定，止點相對固定的叫遠固定。

每塊肌肉都有兩個附著點，即起點和止點。在運動過程中，相對固定的一點為起點，通常是接近身體正中線的肌肉附著點，相對活動的一點為止點。

起點即定點，是判斷近固定還是遠固定的一個前提。

在實際活動中，定點與動點既對立又統一，肌肉的起止點不是固定不變的，有肌肉工作條件變時，兩者可以互相易位。

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肌肉收縮機制

依照肌絲滑行理論，肌肉收縮的基本過程是：肌細胞產生動作電位，引起肌漿中Ca²⁺濃度升高，Ca²⁺與肌鈣蛋白C結合，肌鈣蛋白發生構象變化，使肌鈣蛋白Ⅰ與肌動蛋白的結合減弱。

原肌球蛋白發生構象改變，使肌動蛋白上的結合位點暴露，橫橋與肌動蛋白結合，橫橋發生扭動，將細肌絲往粗肌絲中央方向拖動。

經過橫橋與肌動蛋白的結合、扭動、解離和再結合、再扭動所構成的橫橋循環過程，細肌絲不斷滑行，肌小節縮短。肌肉收縮過程中能量來源於ATP水解釋放的能量。

肌肉收縮的三種形式

1、縮短收縮，又叫向心收縮，特點是張力大於外加阻力，肌長度縮短。作用是肌肉運動的主要形式，是實現動力性運動的基礎，如揮臂、高抬腿等。

2、拉長收縮，又叫離心收縮，特點是張力小於外加阻力，肌長度拉長。作用是緩沖、制動、減速、克服重力。如蹲起運動、下坡跑、下樓梯、從高處跳落等動作，相關肌群做離心收縮可避免運動損傷。

3、等長收縮，特點是張力等於外加阻力，肌長度不變。作用是支持、固定、維持某種身體姿勢，其固定功能還可為其他關節的運動創造適宜條件，如站立、懸垂、支撐等動作。

9、引體向上發展肌背闊肌肉力量性練習是近固定還是遠固定

遠固定效果比較明顯，這是我個人經歷！

10、肌肉為什麼是遠固定近收縮

因為胸肌中縫有不來同於其他肌源肉結構的肌肉 叫做非跨越性肌纖維 他們會從肌腹出發 到骨骼 肌腱再回到肌腹 而不像普通的肌纖維按照骨骼 肌腱 肌腹 肌腱 骨骼這樣跨越過一個范圍 這些肌纖維的啟動需要胸肌發力的內收動作 而卧推做不到這點 所以外側感覺更大