1、第三節腰椎橫突周圍的肌肉是哪幾塊？
1、豎脊肌。以總腱起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴
後部和胸腰筋膜，其中中間為最長肌，止於橫突及
其附近肋骨；
2、橫突棘肌。由多個斜肌束組成，排列於由骶骨至
枕骨的整個脊柱的背面，為豎脊肌所掩蓋。肌束起
自下位椎骨的橫突，斜向內上方，跨越1-6個椎骨不
等，止於棘突。
3、橫突間肌。在相鄰的橫突之間有橫突間肌，腰頸
部比較發達。
4、骶棘肌。起自骶骨背面，骶結節韌帶，腰椎棘突
，髂嵴後部腰背筋膜，止於肋骨、椎骨的橫突和棘
突以及顳骨乳突等。
5、腰方肌 起自髂嵴，止於第十二肋骨和上位四個
腰椎
6、腰大肌 起自第十二胸椎下緣，全部腰椎體外側
面和橫突，止於股骨小轉子。
2、大家幫幫忙。請問哪裡有專治腰肌勞損的醫院。私人小診所。老醫生最好。
腰肌勞損copy1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉
加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療
主要為消炎止痛葯、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎葯，局部外用肌松葯及鎮痛葯。
3、急切詢問:肋腰點（腰大肌外緣與十二肋交叉點)這個位置到底在哪？用手怎樣摸到?謝謝!
髂後上棘上方，用手很容易摸到。
做卡腰動作時大拇指所在位置就是。
4、怎麼鍛煉小腹的肌肉最有效
無基礎如何快速的鍛煉腹肌?體脂率是影響腹肌明顯度非常重要的指標，比如說你的肚子很大，怎麼樣去練腹肌都沒有效果，可能就是因為你的體脂率太高了。因為脂肪是覆蓋在肌肉的外層，不管你做了號稱世界上如何有效的腹肌訓練，假如你的腹部體脂肪過高，是不會看見任何腹肌的。
我們的腹部分為有腹直肌還有我們的腹外斜肌，當我們練習腹肌的時候，這些部位又該採用什麼樣的方式去練，比如說練習我的上腹部的時候，我會用什麼樣的方式練習;中腹部和下腹部還有我的腹外斜肌，這些我都會用什麼樣的方式去練，這些肯定都是不一樣的，那麼今天我們就會完全的剖析出來，告訴大家應該如何分段的練習我們腹部。
比如說練習上腹部的時候，我們會採用下肢固定，練習下腹部的時候回採用上肢固定，練習中腹部的時候，我們會採用軀干固定練習，練我們的腹外斜肌的時候會採用我們身體的一個旋轉。因為他具備這樣的一個功能，
那麼今天我就先教給大家做動作示範和講解。
一、仰卧卷腹：
需要的是把雙腳踩實地面，大概的角度是90度，雙手抱住我們的肩關節，記住不要抱頭，這是比較常見的錯誤的一個方式，收住下巴，注意在你進行卷腹的時候，需要的是向上呼氣，需要的是緩慢的一個速度去完成，讓你的腹部充分的有一個收縮的感覺，
二、反向卷腹：
反向卷腹：是上肢固定的一個動作，練習的是我們的下腹部，雙手撐住地面並住雙腿，屈膝屈髖去找你的胸部，注意腿不要抬得太高，剛好你的骨盆離開你的地面就可以，伴隨著你的呼氣。
三、中腹部的練習：
我們需要的是保持軀干固定，屈點膝雙手舉過你的頭頂，雙手去找你的腳後跟，不要忘記呼吸。
四、俄羅斯轉體：
記住你的腰椎段的時候，一定是貼在我們的地上，然後把你的胸椎段完全捲起，這個時候你的上腹是收緊的，雙手重疊以你的胸椎去旋轉，注意你的骨盆一定要非常的穩定不要跟著你的動作去晃。
以上這些動作，我們需要的是做的次數是每一個動作需要做15次，分別做四組。
這樣長期進行一個訓練，肯定會給你一個完美的一個改變，以上這些動作能夠幫助大家去練就一個完美的腹肌，當然了，也需要你的體脂肪在低一點，大概在10%左右會非常的明顯，期待你可以秀出你的完美腹肌!
5、哪位朋友告訴我速練腹肌的技巧？
半躺最能練copy腹肌
北京中醫葯大學傳統療法研究與交流中心副教授郭力認為，半躺姿勢鍛煉腹肌最有效。她為初練者設計了兩個簡單動作：
第一步，有氧鍛煉。每周3次，持續2—3周，以減少全身脂肪含量。
第二步，腹肌訓練。
最簡單的是躺在薄墊子上做空中蹬車：仰卧，下背部緊貼地面；雙手放在頭後；將腿抬起，緩慢進行蹬自行車的動作；呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持該姿勢2秒鍾，還原；再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
平躺在健身球上做卷腹動作效果也不錯：上身平躺在健身球上，雙腳平放於地，手臂打開，平放頭側；下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒；然後慢慢回到開始姿勢。兩腳分開時難度較低，若想增加難度，可以將雙腳並起來做
6、腎所在位置的肌肉是什麼肌肉？就是腰部後背那個位置。為什麼我的右邊那塊肌肉比左邊的小？是不是萎縮了？
是腹外斜肌吧。用力經常不均會一邊大一邊小
7、人體有幾個器官
人體患急性炎症時，每立方毫米血液中的細胞數可能是： １６０００個人體患甲狀腺腫或腫瘤是因為缺乏微量元素： 碘人體所需的鋅必須從食物中攝取，食物中含鋅量最高的是： 牡蠣人體散熱主要靠什麼來完成？ 皮膚人體是對稱的嗎？ 不是人體最先老化的部位是： 眼睛人體最先衰老的器官是： 胸腺人體最可能肥胖的部位是： 肚子人體最堅硬的物質是： 牙釉質人體最堅硬的部分是： 牙齒人體最大塊的肌肉是： 臀肌 人體最大的內分泌腺是： 甲狀腺人體最大的器官是： 皮膚人體最大的消化腺： 肝臟人體最大的細胞是： 卵細胞人體最大的肌肉是： 臀大肌人體最大的解毒器官是： 肝臟人體最小的一塊骨頭是： 耳朵人體最小的器官是： 甲狀旁腺人體最小的肌肉是： 鐙骨肌人體最靈活的關節是： 肩關節人體最硬的組織是： 牙齒人體最粗的血管是： 主動脈人體最能耐受缺氧的器官是： 腦人體最重要的器官是： 肝人體最長的器官是： 小腸人體最長的神經是： 坐骨神經人體最長的骨是： 股骨人體有多少個脊椎骨？ ３３人體有多少根肋骨？ ２４人體有多少塊骨骼？ ２０６人體本身能生成銅嗎？ 不能人體每日平均流失多少毫升的水分？ ３０００人體氣管和支氣管的內表面是： 纖毛上皮人體水份約占體重的： ７０％人體汗腺分布最多的部位是： 手掌和腳底人體消化道中最長的器官是： 小腸人體熱量源於主食的比例約為： ６０％－７０％人體熱量的最大供給源是： 糖人體生命中最重要的物質是： 蛋白質人體的ＤＮＡ上帶有遺傳信息嗎？ 帶有人體的發育是從一個細胞開始的，這個細胞是： 受精卵人體的各個部位有不同的溫度，請問以下哪個部位的溫度最高？ 大腦人體的器官能分泌各種各樣的體液，分泌膽汁的是哪個器官呢？ 肝臟人體的安全電壓是多少？ 不高於３６Ｖ人體的平均體表面積大約是多少？ ２平方米 人體的平衡感受器在： 內耳人體的心肌是終生跳動永不休息的嗎？ 不是人體的毛發、皮脂腺、汗腺和指甲等都屬於： 皮膚的衍生物人體的白細胞是不是白色的？ 不是人體的第一次心跳是什麼時候開始的？ 胚胎發育到第３星期人體的肉體骨養份由炭與水構成，其比例是： ３：７人體的肌肉共有多少塊？ ６００多塊人體的血液為什麼是紅色的？ 紅細胞含紅色的血紅素人體的血管有幾種？ ３種人體的身高與哪一種最有主要的關系？ 遺傳人體的部位中，皮膚最薄的地方是？ 眼瞼人體皮膚的哪一層對保持體溫起著最重要的作用？ 皮下脂肪人體細胞有多少條染色體？ ４６條人體缺乏碘是造成什麼疾病？ 甲狀腺腫人體缺乏維生素Ａ可引起下列哪種明顯的疾病？ 角膜軟化症人體缺乏維生素Ｃ會導致： 壞血症人體缺少什麼會造成甲狀腺腫大？ 碘人體缺少哪種元素會造成甲狀腺腫大？ 碘人體缺少哪種微量元素會造成甲狀腺腫大？ 碘人體肌肉劇烈運動時會有酸痛感，引起這種感覺的物質是： 乳酸人體肌肉由三種類型，胃腸蠕動、呼吸、循環等活動都依靠： 平滑肌人體肌肉的胃腸蠕動、呼吸、循環等活動都依靠： 平滑肌 人體能直接消化利用纖維素。 錯人體營養的基本組成是： 蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質人體運動系統包括骨、骨連接和骨骼肌三部分，運動系約占成人體重的： ６０％人體通常可以自製哪種所需的維生素？ 維生素Ｅ人體隨尿液排出的尿素，是下列哪種物質的代謝最終產物？ 蛋白質人體感染「ＳＡＲＳ」病毒後，會導致患者肺部組織纖維化，進而危及患者生命，那麼導致患者肺部纖維化最直接的原因是： 人體免疫系統的防衛反應