腰肌疼痛怎麼補

1、腰肌勞損需要怎麼進補呀？

補鈣。多吃點含有鈣的食物，牛奶等。情況不嚴重可以買個類似於慕版樂4581的專門針對腰肌勞損的權護腰。幫助腰部支撐。減少腰肌勞損的進一步惡化。多休息。不要長時間的坐著。每隔一段時間可以起來運動一下。做些有氧運動。比如游泳。不建議跑步，對腰部壓力太大。

2、腰肌勞損吃什麼補品

你好，引起腰肌勞損有很多的原因，如過度勞累或者長期久坐久立、瞬間的受傷等。腰肌勞損吃什麼補品?對於腰肌勞損患者來說，補鈣是最重要的，尤其是針對一些中老年患者朋友，由於骨骼的鈣化，很多的患者都會伴有腰肌勞損的病症，所以平時多吃一些含有鈣的食物或者補品，

在注意補充的同時，及時治療，治療上通過苗冖 へ父 冖へ養 生局部調里，對於腰部等關節問題來說，zui終的還是得看中葯的。

3、如何判斷自己是腰肌勞損還是需要補腎?

腰肌勞損的主要症狀

腰肌勞損，是現在都市白領、計程車司機、學生等人群的常見疾病，很多病人腰痛，後來檢查結果都是腰肌勞損所致。腰肌勞損的典型表現，就是慢性腰痛，這種疼痛，是長期性、反復性的，腰肌勞損這種病，其實是由於腰椎退行性改變，加之急性損傷（扭傷、拉傷、磕碰等），或者慢性勞損，導致軟組織無菌性炎症而引起。主要病變發生在腰背肌纖維、筋膜、韌帶等軟組織。

那麼，腰肌勞損的症狀都有哪些？

1， 明顯腰痛

腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，逐漸變為持續性疼痛，並逐漸加劇，其腰痛特點是持續性鈍痛，天氣變化時，還會腰部肌肉痙攣和疼痛，而且腰部活動明顯受限，如果有此類症狀表現，患者就要注意，可能同時有腰間盤突出的可能。通常平卧的方式可有效緩解疼痛，所以建議患者平時睡硬板床，同時以葛氏老黑膏貼覆患處，再針對腰部適當活動，緩慢行走，一般會好轉。

2， 下肢麻木、間歇性冷感

這種症狀，一般患者會伴隨疼痛現象；但有些患者，可能只是單純麻木，並沒有疼痛感；少數腰肌勞損患者，會覺的自己下肢發冷、發涼。這種症狀的產生，是由於椎管內交感神經纖維受到刺激所至。有此類情況發生的時候，一般都會有腰間盤突出的問題，建議CT或者核磁共振檢查確診。

3， 跛行

這種症狀，多出現在患者有痛感之後，病情輕者呈跛行狀態，這種情況的發生，肯定不只是腰肌勞損那麼簡單了，同時會伴有腰間盤突出的情況。從臨床上看，導致這種現象的主要原因，是放射性疼痛由腰部而起，蔓延至大腿及小腿後側，而導致的行走不良現象。

4， 疼痛范圍廣

腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，會出現隱痛、脹痛、痠痛等各種痛感；有的患者，還可能伴有沉重感。腰肌勞損的病因，與患者長期的不良姿勢，有非常直接的關系，患者首先要注意的是，矯正姿勢，改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇葛氏老黑膏外用治療，這些習慣，在緩解腰肌勞損的症狀方面，有不錯的療效，讓腰肌勞損逐步得到康復，從而徹底袪除腰部酸痛。

引起腰肌勞損的原因有很多，在勞動過程中，長期保持某一種不平衡的姿勢，例如，經常彎腰、負重、或單肩扛重物等，都可能會造成慢性腰肌勞損；另外，腰部損傷未愈， 隨著時間的增長，局部的某些滲出液，便慢慢地形成纖維性病變，壓迫或刺激背神經後支，引起經常性腰痛；還有一種病因，就是先天性畸形，如單側的腰椎骶化，或者橫突肥大，或者腰椎兩 側小關節發育的不對稱，都可使腰部失去正常的穩定，從而出現疼痛現象。腰肌勞損主要表現為，一側或兩側疼痛不適，時輕時重，並與氣候有一定關系，但腰部的活動功能，並沒有明顯障礙，只有一部分人，會有脊柱側彎、腰肌痙攣、下肢出現牽引痛等症狀。

4、我是蹲著洗衣服，突然好像是把腰拉了一下，右下邊的腰就開始痛了，之後就沒好，腰肌勞損吃什麼補？

腰肌勞損吃什麼葯效果好？
我覺得腰肌勞損不僅僅是靠口服葯就可以治好的，因為腰肌勞損是一個慢性疾病，需要內外調養，吃葯只能調節身體的免疫力，可以控制病情，真正起到治療作用的葯，還需要外調，外用的葯物大部分都是外敷的膏葯，要選擇好的膏葯治療腰肌勞損，如德國的沃.卡.恩聚能離子風濕骨痛貼，相對於普通的膏葯來說，它不僅起到緩解疼痛的作用，它的葯效可滲透到皮膚里層，針對腰肌勞損的患病部位，起到很好的修復功效。
腰肌勞損的病因一般有：1、急性腰扭傷後及長期反復的勞損。2、治療不及時、處理方法不當。3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長坐、久站或從事彎腰抬重物、放重物工作，久而久之可導致慢性腰肌勞損。4、氣溫過低或濕度太大都可促發或加重慢性腰肌勞損。腰肌勞損的症狀主要是腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息後減輕。
得了腰肌勞損，除了使用葯物調理外，還應做好身體的保健工作，才能使病症更好的康復。
下面，我幫你收集了一套針對腰肌勞損效果比較好的鍛煉方法，參考一下：
1．腰部前屈後伸運動 兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。 2. 腰部迴旋運動 姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各八次。 3．「拱橋式」 仰卧床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。反復鍛煉20～40次。 4. 「飛燕式」 俯卧床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉 20～40次。 5 倒走鍛煉也要注意正確的方法，尤其是安全 倒走鍛煉對腰肌勞損的康復有良好的作用，但也要注意方法的科學性，特別是安全性。倒走時能夠強迫人體的重心後移到腳跟，鍛煉腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛。

5、長期工作造成腰肌勞損，老闆現在把我辭退怎樣要補貼

按照當時雙方簽訂的勞動合同中約定的標准來算，以及此病對你今後的生活影響。關鍵還要看是否是此工作造成

6、最近一段腰兩側總是酸疼，穿褲子扎腰帶會嚴重。不穿褲子就好點。挺長時間了，以前有過腰肌勞損，補腎的也

腰肌勞損。建議，盡量卧床休息，避免彎腰搬重物。治療，俯卧，放鬆腰部肌肉，用電吹風緩緩加熱腰部壓痛點至皮膚微紅，塗抹紅花油，並用手的大魚際按揉腰部肌肉，舒緩肌肉緊張度，促使血液流通。然後，再用電吹風吹患部至微紅，以促使葯液滲透皮下。每日兩次。腰肌勞損，以按，揉，滾，搓手法按摩，但切不可力度過大，以防加重病情。