1、腰部肌肉拉傷後就熱敷會怎麼樣
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
2、腰肌勞損熱敷效果怎麼樣？
熱敷對腰肌勞損有作用，能夠很好的減輕疼痛，可以在每天晚上睡覺的時候用熱毛巾進行熱敷，也可以通過針灸以及按摩等方法來進行治療，在生活中要避免長時間的久坐久站，以免導致局部變得僵硬緊綳，可能就會出現氣血不通，很有可能還會導致腰肌勞損加重。
3、腰部肌肉受傷三四天了，用海鹽和花椒熱敷多久最好。
3個小時肯定不行啊 太長了。你一般20分鍾左右為宜。如果條件允許的話可以增加上電療和針灸 會回復的好些。同時盡量保證別2次受傷。祝你早日康復！