1、肌肉缺乏彈性怎麼辦？
缺乏鍛煉會削抄弱手臂肌肉的力量和彈襲性。下面介紹一種簡單的鍛煉方法，只要備一副1-3磅重的啞鈴，每天花3分鍾時間，一個月練下來你就會擁有一雙更結實而有力的臂膀。
練法：
1，加強腕部與前臂力量
坐或站立，一手叉腰，一臂屈肘於體側，前臂與地面平行，手正握啞鈴。腕部慢慢下屈，再抬起，重復15次。換手做相同動作。
2，使上臂更結實
直立或坐在椅子上，膝關節放原。重復15次。然後放下手臂抖動放鬆後，再做15次以上，再垂臂抖動放鬆。
3，直立俯撐
面牆站立，保持一臂的距離，臂前平舉手扶牆。屈肘，體前傾，收緊臂肩部肌肉，以增加阻力，用力推起身體，如同做俯卧撐一樣。重復30次。
2、腰部韌帶沒有彈性怎麼辦
你好，這是一個常見問題，不是腰部韌帶沒有彈性，而是因為對部分肌群的鍛煉疏忽導致的腰部緊張，樓主可以在做完一些活動使腰部發熱，簡單說就是活動開之後做一些拉伸運動，一定要有前期的熱腰否則會受傷。還有最好在下午和晚上。祝問題解決，另外友情提示，堅持不懈而且謹防受傷。否則就得不償失了，腰部很重要的。
3、腰間盤突出怎麼保養，關節僵硬，肌肉沒有彈性
病情分析：
你好,這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進專血液循環減輕屬疼痛.
指導意見：
可先考慮採用保守治療,包括卧床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸治療.對已確診的腰椎間盤突出症,經嚴格非手術治療無效,或馬尾神經受壓者,可考慮開窗髓核摘除術,顯微內鏡下髓核摘除術,椎間盤置換術.
4、左邊腰部和後背肌肉感覺沒勁沒有彈性，整個腰部很容易累，尤其洗臉或者洗衣服時會特別累必須直一下腰才
脊柱側彎伴有椎體移位.
找正骨師即可
5、腰部肌肉到背部肌肉都發硬，沒什麼彈性，但不痛
肌肉硬可能是你的肌肉在你目前肌肉塊頭的基礎是達到接近最大密度，也可以說是你的肌肉暫時達到你目前的極限了。
還有種可能，你的肌肉可能天生密度比較大，手感就硬
你可以通過健身，大重量訓練，增大肌肉塊頭
或是拉伸肌肉，比如說適當的壓腿
平時也可以按摩肌肉，放鬆肌肉
都可以對肌肉起到一定的作用。而且對自身身體素質也有好處
6、腰骶部肌肉沒彈性可以刮痧能治癒嗎
不能！普通正常人腰骶部是能刮痧，但孕婦不能刮痧，會導致流產！肌肉無彈性者不能刮痧，會使局部皮膚受損，潰爛出血！望採納
7、腰肌緊綳沒彈性怎麼辦
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8、是不是腰部肌肉越柔軟越好？
這種情況可能是腰肌勞損，急性腰扭傷，腰椎間盤突出以及腰部力量方面的...可以根據情況進一步檢查治療，比如...