1、腳腫了怎麼辦
用熱水泡一泡，一般腳腫了，是血液阻塞，也是運動量大，酸腫，用熱水可以消除部分酸腫，也可以讓血液通暢，當然配點醫葯更好了
2、有什麼葯可以增長增粗延時的?
建議考慮手術的方式進行增粗和延長，由於陰莖體的主要組成是海綿版體肌，當海綿體權充血時產生勃起增粗，因此海綿體並不是普通的肌肉細胞，葯物或其他飲食都不能讓陰莖的海綿體變大邊長，這個有基因遺傳問題決定，也可以適當的進行一些運動的鍛煉。
目前在臨床主要通過手術的方式在陰莖背體部植入脫細胞異體真皮材料，來增厚背部的軟組織厚度來實現增粗的效果，這種手術方式稱成為內置生物套技術，目前在男科和泌尿外科都有開展，希望可以幫助你。
3、男人怎樣鍛煉可以使腰增粗（練哪幾塊肌肉）求專業人士解答
鍛煉腹肌,背部肌肉可以使人看上去不那麼單薄.除此之外,就是要增加一定量的脂肪.
肌肉的鍛煉需要周期,背部和腹部肌肉,相對比較容易成型,但是有不容易保持.如果不藉助專業健身器材,效果會一定程度上打折,但是我們又不是靠這個吃飯所以,養成良好的鍛煉習慣就行.
腹肌,仰卧起坐,空中踩腳踏車.背部的那個運動專業名字忘記了,就是趴在那,手抱頭,然後,起身.
注意調節飲食,雞蛋對像你這樣比較瘦又要練肌肉的非常好.多吃含碳水化合物多的食物.瘦肉,玉米,等.鑒於你還想要增肥,全脂牛奶,啤酒,酸奶.將球營養搭配,相信你一定會練就結實健美的身體.
祝你成功!