右側腰肌酸痛腹部酸痛

1、右腹部長期酸痛. 看了很多醫院都查不出問題 坐著特別難受 現在整個右邊的肌肉感覺都不一樣，整天腰酸背痛

你去找個擅長推拿的中醫看看
前幾年我爸頸椎一直不舒服
去很多醫院做手術什麼的，花了好幾萬，一直好不了
後來他朋友推薦他去看一個推拿的中醫，說他以為姿勢不對，導致有塊骨頭下陷
我爸在他那讓他按摩了一個禮拜，果然好了
那些醫院真他不是人，不會醫就算了，還騙我家的錢
現在的醫院都是只會騙錢的婊子
我們民間有許多老中醫是很牛B的，特別是會把脈的那種，給他看病只收你十幾塊，都是開葯方讓你自己去買葯的

2、練腹肌腰疼的原因，練腹肌為什麼腰痛

缺乏運動鍛煉 在平時根本不運動或缺乏鍛煉的人，突然進行強度比較大的腹部訓練，腰腹部肌肉的負荷加重，可能會導致腰腹部肌肉拉傷，從而出現腰疼的情況。 乳酸堆積引起 在腹肌鍛煉結束後，分泌大量乳酸可能會由於不能完全分解，從而在體內形成堆積，而乳酸堆積的結果會引起局部肌肉的酸痛，腰疼可能也是由此引起的。 鍛煉強度過大 人體的肌肉也是有承受范圍的，在短時間內的高強度的劇烈運動，會容易使得肌肉過度運動，超出其負荷范圍，引起肌肉疲勞，出現酸痛。 姿勢不標准 在進行腹肌鍛煉，像做平板支撐時，腰部成彎曲狀態；做仰卧起坐時，腰背部借力太多都是會造成腰疼的情況發生的。 單一的鍛煉腹肌 很多人在進行腹肌鍛煉時，就只是單一的對腹肌進行鍛煉，而忽視了像腰部肌肉的鍛煉，核心肌肉群的整體不平衡，容易出現腹肌練多了而引起腰疼、駝背等情況。 鍛煉腹肌腰疼怎麼辦 2 堅持鍛煉 如果是因為平時不運動引起的腰部肌肉酸痛，那麼一般堅持鍛煉或是休息幾天乳酸分解排出體外，疼痛感就會消失。 活動腰部 在腹肌鍛煉之後出現腰疼，可以進行適當的腰部活動，像前後左右的擺動腰部或是扭動腰部，促進腰部的血液循環，放鬆腰部肌肉，緩解腰部壓力，起到一定的減輕疼痛感的作用。 熱敷腰部 由於乳酸堆積過多引起的腰疼，可以用熱毛巾熱敷腰部酸疼部位，可以促進局部的血液循環，緩解腰疼症狀。 按摩腰部 對腰部進行簡單的按摩揉搓，是可以放鬆腰部肌肉，加速乳酸的分解排出的，而且還能加速腰部的血液循環，對於緩解腰疼也有好處。具體做法：坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢的揉搓，直到放熱為止。 就醫治療 如果在進行腹肌鍛煉後，出現持續強烈的腰疼，建議還是及時的去醫院進行檢查，以防是腰部肌肉拉傷或其他的原因導致的疼痛。

3、運動過度腰腹部疼痛。

很正常，不用擔心，造成第二天酸痛無力的原因有以下兩點
一、長期的不運動讓您的肌肉耐力一直在比較低的水平，而突然大量運動，尤其是短時間內的無氧運動會產生大量的乳酸，這些乳酸會給身體帶來酸、痛等不適，而你的肌耐力低，分解乳酸的能力很弱，這樣乳酸就會堆積在你的體內，可能要過相對長的一段時間才能分解的完。
二、長期的不運動讓您的肌肉承受能力很差，就像一台很久沒上油的機器，突然的啟動，因為缺少磨合，肯定會給各個部件之間帶來一定損傷，所以，短時間內的大量運動，會造成肌肉一定程度的拉傷，第二天就會出現疼痛，而且需要兩三天的修養才可以恢復。
還可以給您舉個例子，比如說足球運動員，如果他們停止訓練幾天，去踢一場比賽，可能造成兩個後果，一是抽筋，而是受傷，尤其是肌肉拉傷，這個道理跟您的情況是一樣的，只不過足球運動員他們的運動更劇烈，身體要求更強，所以造成的後果也比較嚴重，而您的只是些不適罷了。
再教您一招，非常管用的，原來上學一直在用，就是每當劇烈活動完，不要就停下來什麼都不做，當時你的肌肉不會有太大的不適，是因為肌肉處在非常緊張的狀況，可以說是暫時麻木了，這時候你需要輕輕的晃動或揉動剛剛運動完部分的肌肉，做個五分鍾左右即可，讓肌肉徹底的放鬆，並恢復正常的工作，第二天基本就不會酸痛，除非是你在運動中受了傷。
其實這種現象，簡單說來就是缺乏鍛煉的表現，你可以發現，如果是體育生，或者平時保持鍛煉的人，他們做完第二天基本上沒有影響的，這就是肌肉耐力強的表現，所以，如果你能有時間每天適當的鍛煉（比如做做俯卧撐和仰卧起坐，這主要是鍛煉腰腹肌和胸肌還有手臂的肌肉，鍛煉腿部和腹部肌肉可以做蛙跳和下蹲，剛開始可能還是會出現酸痛狀況，所以剛開始量要小，慢慢增加量，做完要放鬆肌肉就OK了），慢慢增加肌肉耐力，那麼碰到突然的大量運動，也不會出現這種狀態了，並且記得運動完立刻要做放鬆運動哦。

4、跳繩之後腰跟腹部肌肉酸痛是正常的嗎

這種酸痛是正常現象，一般運動後都會有稍微酸痛的感覺，這才說明運動有效果，堅持運動會繼續瘦的，不過運動完之後最好按摩一下腿部，或者做一下拉伸運動，防止變成肌肉，那就得不償失了。
每次只運動十五分鍾，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。所以建議運動的時間控制在半個小時以上。

5、做鍛煉腹肌的運動時，背後腰部的肌肉會酸痛。為什麼

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

6、剛開始是腰部肌肉疼痛,然後小肚子疼痛,現在感覺大腿麻木酸痛這是怎麼回事

腰間盤突出，骨膜脫落，牽扯到神經線，腰骨神經線分布至股骨再到大腿至小腿，到大腿麻木已經比較嚴重了。我就是。

7、腰肌勞損會不會引起雙側腹部痛?

腰肌勞損，不會引起腹部疼痛的，應該做個詳細檢查，注意休息，腹部發涼嗎。可檢查一下腸道問題。

8、為什麼做完仰卧起坐腰部會有點酸疼

在做仰卧起坐的時候很多人都會出現腰部的酸疼。其主要的原因是由於姿勢不正確和發力錯誤導致的腰部，也就是豎脊肌的額外受力導致的肌肉的酸疼。
做仰卧起坐的時候仰卧時要求是下背部必須是壓緊地板的。但是很多人都會出現腰部的位置是空的。這個時候當你向上發力卷腹的時候就會導致腰部肌肉受力出現豎脊肌疲勞酸疼情況。其次，卷腹的時候很多人都是直背向上的。這樣的話其實是髂腰肌發力的，當過度的強化髂腰肌而沒有周圍肌群的合理訓練，久而久之會出現髂腰肌過分強大導致骨盆前傾，從而出現腰椎出現問題。所以，發力的時候還是要以腹部肌肉帶動，讓你的脊椎骨像一串珍珠項鏈一樣從地板上一顆一顆的提起來，這樣才能保證腹部的完全發力。
總之，如果想避免腰部酸痛的話，開始的時候一定要注意脊柱下壓，把腰部壓緊地板，然後開始向上卷腹的。你可以在訓練中在感受一下，應該會有比較好的改變。

9、練完腹肌腰部肌肉疼，腹肌不怎麼疼，為什麼啊

肌肉用錯了
是仰卧起坐么 如果是 起來的時候應該用腹部力量而不是腰部力量
如果用的是腹部力量 昨晚你會感到腹部酸痛
做完應揉揉那裡的肌肉放鬆

10、我現在大腿肌肉、腰部肌肉、腹部肌肉酸痛，能否運動，該怎樣調節

如果是運動造成的酸痛,是沒有事的.長時間不運動都會出現這種情況，這是正常的肌肉反應。不必擔心，說明鍛煉有效果了應該繼續堅持鍛煉，過幾天這種現象就會自然消失。想要消除酸痛可以洗熱水澡或者進行按摩都可以緩解。請採納謝謝