1、我想問下腰肌勞損吃鈣片有用嗎？
沒有用，要多休息，不要老保持一個姿勢
2、腰肌退化要補鈣嗎？要注意些什麼
確定是腰肌退化是不需要補鈣的，腰肌退化主要是肌肉的慢性損傷造成的。
要注意休息，熱敷理療，不要勞累
3、腰肌勞損吃天然原補鈣的有好處嗎？
慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是專腰部酸痛，日間勞屬累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主，如各種非手術療法無效者，可施行手術治療。
主意以下幾點:
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
腰肌勞損的原因及預防食療：
（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
4、腰肌勞損可以吃補鈣的嗎
你好，引起腰肌勞損有很多的原因，如過度勞累或者長期久坐久立、瞬間的受傷等。腰專肌勞損屬吃什麼補品?對於腰肌勞損患者來說，補鈣是最重要的，尤其是針對一些中老年患者朋友，由於骨骼的鈣化，很多的患者都會伴有腰肌勞損的病症，所以平時多吃一些含有鈣的食物或者補品，在注意補充的同時，
及時治療，治療上通過 苗-丷-丷--父丷--丷-養-丷-丷-生 局部調里，對於腰部等關節問題來說，zui終的還是得看中葯的。
5、室內健身好還是戶外鍛煉好？
我認為室內健身更來好源，國內很多城市的空氣不好，霧霾天氣佔比很重。特別是早晚時分。外出鍛煉呼吸道感覺反而不好。
由於不受天氣影響，室內健身受到了很多跑友的歡迎。
我平時兩種運動都會嘗試，不過我更傾向於室內。戶外運動可以接近大自然，但是由於天氣狀況的變化對戶外健身限制很多。加上工作時間緊張、綠色環境場地缺乏、城市污染嚴重、交通等影響。我覺得現在的城市人還是很難每天都能享受戶外運動這種」奢侈「的運動方式。
選擇室內運動時，要注意兩個方面，一是考慮自身身體情況，二是考慮健身場所是否專業。
在鍛煉前，首先要考慮自身健康狀況，患有心臟病、肥胖症、高血壓的人或身體曾受到損傷者，去健身房鍛煉時需格外留意。因為在劇烈運動中耗氧量過大，大腦、心臟等器官很難承受，極易引發心肌梗塞、心絞痛等病症，反而不利於身體健康。
其次，就是要考慮場地。因為健身會所相對於家中設施更完善，但是，並不是所有的健身會所都足夠專業，選擇時一定要多方面考察。一些健身場館由於受條件限制設在地下室，通風不暢，造成了室內新鮮空氣嚴重不足，二氧化碳含量過高，容易使人產生惡心、頭痛等症狀。
6、腰肌勞損後可以吃鈣加維生素d軟膠囊嗎
正常人都不要吃，缺乏的才可以吃。99%的人都不需要吃。 鈣不缺就不要吃，如果專經過專業診斷缺乏，在屬專業醫生指導下吃，賣葯的醫生不可信，一些小診所開的不要吃，最安全的還是食補。 攝入鈣過多，可能幹擾其他微量元素對於人體的吸收利用，也可能導致患腎結石病的危險性增加等。 維生素D在專業醫生建議下吃。不要私自隨便吃。賣葯的醫生不可信，一些小診所開的不要吃，最安全的還是曬太陽。人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素D3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。 每天手腳露出30厘米，在陽光下曬30分鍾，有效的防止維生素D的缺乏。 維生素D過量表現：一些學者認為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。中毒的症狀是異常口渴，眼睛發炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，關節疼痛和彌漫性骨質脫礦化。
7、腰肌鈣化怎樣治療
就是因為腰椎間盤，或者腰部別的病變的原因，形成的腰部肌肉長期緊張肌肉的不到鬆弛形成鈣化板結。這個一般不是很好治療，只能緩解症狀，我所知道的的就是用小針刀效果不錯，請在你們當地醫院找疼痛科治療。