躺床上伸懶腰腰肌抽筋

1、晚上睡覺時候中途翻身或者伸懶腰時感覺上半身全身肌肉抖動，就像地震一樣，心跳正常，

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2、經常伸懶腰可以促進人體肌肉收縮，消除疲勞嗎？

伸懶腰是大家平時都喜歡做的一個動作，因為伸懶腰可以讓身體得到舒緩，肌肉得到放鬆，所以伸懶腰是可以暫時讓身體消除部分疲勞的。比如一個伏案很久的人，他往往會在結束一天的工作後，先伸個懶腰再從椅子上站起來，因為人們在椅子上工作久了。它的肩部和腰部處在一種非常緊綳的狀態，神經和血液是聚集的，而且氧氣輸送效率也不高，所以，這個時候，人們伸一個懶腰，就能讓這些問題得到緩解，通過一個簡單的動作，打開全身的血脈。

一、伸懶腰可以帶動血液循環，讓身體經絡更通暢

為什麼工作久了，你會感覺肩部非常酸、腰部非常疼，就是因為身體發生了血瘀，這個情況長期下去非常可怕，會造成頸椎病和腰肌勞損，但是當我們伸懶腰時，我們肩部和腰部乃至於背部的肌肉是一種放鬆的提拉狀態，這樣就會讓身體得到一個很好的舒緩，身體的經絡也會被打開一些，變得通暢起來。

二、伸懶腰可以推進人體的呼吸，舒緩心臟壓力

我們在久坐之後，身體是處於一種缺氧的狀態，這個時候伸懶腰是可以促進我們的人體呼吸的，因為我們可以自在呼吸，減少久坐後對心臟的壓力，胸腔也其內的臟器也可以很好地舒緩，這樣你會感到身體突然從緊綳變得輕鬆了很多。當然，身體一些敏感的交感神經，也能得到一個有效的刺激，身體的腎上腺素的上升也能讓我們感到片刻的愉悅。

所以，我們說，伸懶腰可以消除疲勞，當然我們在伸懶腰時，也可以注意一下動作，比如將胳膊向上伸展，頭部慢慢的微微向後仰一下，這樣你就會感到非常舒服。經常伸懶腰的人是能夠感到身體上的舒暢的。

3、為什麼伸懶腰部分肌肉抽筋疼

因為你很少運動

4、醫生，您好： 每天晚上我的膝蓋處都會很疼，每次伸懶腰時，小腿的肌肉就會抽筋，以前只是天涼的時候會疼，

伸展療法可以幫到你

5、伸懶腰 拉傷肌肉

肌肉復拉傷有急性拉傷和微細拉制傷的長期積累兩大類原因。在運動中,肌肉的拉傷常與准備活動不當,肌肉的生理機能尚未達到運動所需的狀態;訓練水平不夠,肌肉彈性、力量差;身體疲勞,動作準確性、協調性因肌肉力量下降而降低;技術動作錯誤或運動時注意力不集中;場地過滑、氣溫過低等因素有關。

如果不是天氣過冷，血液循環不暢，准備不足，突然運動的情況，那麼你可以去醫院查查，是不是低鉀血症，平時多吃青菜，菠蘿，桔子水

6、躺在床上伸懶腰時小腿綳直突然劇痛怎麼回事，左腿

抽筋，，很正常，，
1：外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡專眠時蓋的被子過薄屬或腿腳露到被外:
2:疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

3:老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

4:睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

7、早上伸懶腰伸腳腿肌肉抽筋痛何原因

可能是肌肉還在沉睡，肌肉的彈性不好，伸懶腰或其它活動會偶然的造成肌肉抽筋，但是影響應該不大。

8、伸懶腰腹肌那個部位很痛是為什麼？又不是抽筋！

就是因為你坐久了，一直保持一個姿勢導致的。沒有什麼大礙。

9、左胸肌肉拉傷，伸懶腰把肌肉拉傷來，怎麼治療

一、冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。 最後，對於一般的肌肉拉傷，最好是針灸治療，效果會比較好。恢復得快，不會有什麼後遺症。還有，看拉傷是否出血，如果沒有，則可以熱敷，同時，用點扶他林，有比較好的止痛效果。
二、熱力 熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
三、按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
四、輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。
五、促進局部血液循環 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
六、繞過傷處鍛煉 人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
七、不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
八.弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。
九、如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。

10、晚上睡覺時伸懶腰小腿肌肉會突然非常疼，怎麼回事

這是肌肉抽筋，缺鈣了～