1、為什麼我每次做腹肌訓練時候，後腰會很疼
一個原因不適腰疼而是腎不太好，比如。。。多了會導致這個結果
還有一個原因，腹肌和腰部肌肉是對抗肌 ，當一側肌肉過於緊張的時候，另一側會被拉扯到。
腹肌少練，少量一點點用安全的放鬆去增加你的腰部力量 ，如果練腹肌要記得拉伸
2、練腹肌腰裡面感覺很酸？
這種情況，練腹肌的過程中，很容易導致腰部的肌肉也會受到反復的牽拉，就會引起腰部肌肉出現勞損的情況，所以說練腹肌出現的一部疼痛主要是，腰部肌肉過度的牽拉，導致的勞損症狀。
出現這種情況以後，一定要多注意保暖避免受涼，再就是早晚進行腰部的熱敷，如果說疼痛明顯，所以適當的配合非甾體類的抗炎葯物來緩解疼痛，必要時可以行腰部的針灸理療的治療，緩解腰部肌肉勞損的症狀，並且在練腹肌以後一定要適當的放鬆腰部的肌肉，可以熱敷後，行手背按摩腰部兩側的肌肉，使腰部的肌肉放鬆，以免導致疼痛的加重和疼痛的復發。
3、練腹肌腰椎怎麼會疼？
請問您是做什麼運動來練腹肌？腰椎哪部分疼痛？
1一般練腹肌的基本方法是仰卧起坐，這個運動簡單有效。如果您做的是仰卧起坐運動，動作規范的話。腰椎疼痛可能是由於您背部與運動器材的多次摩擦和仰卧起坐的次數過多引起的肌肉酸痛，而不是腰椎的問題。
2如果您的動作不夠規范的話，經過長時間的訓練可能會引起脊椎走形，那麼您就要看看自己的動作是否規范了。做仰卧起坐沒有太規范的動作，一般來說是身體躺平，雙手抱頭，身體上部向上引起彎曲，然後身體抱頭躺平。仰卧起坐沒必要做太多，每天300-500就可以。不正規的動作也會引起背部，腹部的肌肉疼痛。
3長時間進行體育訓練身體會分泌出大量肌酸，肌肉輕微疼痛，酸脹無力這是由於肌肉的無氧呼吸造成的。在體育訓練結束後可以自己或者找人放鬆以下身體，緩解一下肌肉疲勞。
希望我的回答能幫您解決問題，如果您還有疑問請百度Hi我。我的專業是體育方面，望給與採納。
4、為什麼在練腹肌的時候肌肉會痛
腹部痛是因為你在做的時候為了保持身體的筆直，腰的正確姿勢。腹部肌肉緊張，收縮，所以會疼！肌肉的鍛煉就要充分休息，當你完全不疼時說明肌肉完全癒合。堅持就是勝利，如果還有不適，建議暫緩鍛煉，去醫院檢查。
5、練完腹肌腰部肌肉疼，腹肌不怎麼疼，為什麼啊
肌肉用錯了
是仰卧起坐么 如果是 起來的時候應該用腹部力量而不是腰部力量
如果用的是腹部力量 昨晚你會感到腹部酸痛
做完應揉揉那裡的肌肉放鬆
6、關於腹肌鍛煉和腰部疼痛的問題
兩個思路 一個是用到腰方肌了 一個是髖屈肌參與過多導致骨盆前傾 兩者都是不正確的姿勢導致的
7、肚子腹肌輕輕一按就疼，而且腰部肌肉包括胸肌一按就疼，已經有些年份了。
估計是肌肉筋膜炎了。那是長期以來運動過量還有沒放鬆休息的結果。去除它的方法是運動完回要放鬆，答可以採用深呼吸來吧體內多餘的乳酸排出去，還有採用按摩，經泡熱水，熱療等方法去除。揉捏推拿抖動等。這樣子也有助於快速恢復。
8、練腹肌腰疼的原因，練腹肌為什麼腰痛
缺乏運動鍛煉 在平時根本不運動或缺乏鍛煉的人，突然進行強度比較大的腹部訓練，腰腹部肌肉的負荷加重，可能會導致腰腹部肌肉拉傷，從而出現腰疼的情況。 乳酸堆積引起 在腹肌鍛煉結束後，分泌大量乳酸可能會由於不能完全分解，從而在體內形成堆積，而乳酸堆積的結果會引起局部肌肉的酸痛，腰疼可能也是由此引起的。 鍛煉強度過大 人體的肌肉也是有承受范圍的，在短時間內的高強度的劇烈運動，會容易使得肌肉過度運動，超出其負荷范圍，引起肌肉疲勞，出現酸痛。 姿勢不標准 在進行腹肌鍛煉，像做平板支撐時，腰部成彎曲狀態；做仰卧起坐時，腰背部借力太多都是會造成腰疼的情況發生的。 單一的鍛煉腹肌 很多人在進行腹肌鍛煉時，就只是單一的對腹肌進行鍛煉，而忽視了像腰部肌肉的鍛煉，核心肌肉群的整體不平衡，容易出現腹肌練多了而引起腰疼、駝背等情況。 鍛煉腹肌腰疼怎麼辦 2 堅持鍛煉 如果是因為平時不運動引起的腰部肌肉酸痛，那麼一般堅持鍛煉或是休息幾天乳酸分解排出體外，疼痛感就會消失。 活動腰部 在腹肌鍛煉之後出現腰疼，可以進行適當的腰部活動，像前後左右的擺動腰部或是扭動腰部，促進腰部的血液循環，放鬆腰部肌肉，緩解腰部壓力，起到一定的減輕疼痛感的作用。 熱敷腰部 由於乳酸堆積過多引起的腰疼，可以用熱毛巾熱敷腰部酸疼部位，可以促進局部的血液循環，緩解腰疼症狀。 按摩腰部 對腰部進行簡單的按摩揉搓，是可以放鬆腰部肌肉，加速乳酸的分解排出的，而且還能加速腰部的血液循環，對於緩解腰疼也有好處。具體做法：坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢的揉搓，直到放熱為止。 就醫治療 如果在進行腹肌鍛煉後，出現持續強烈的腰疼，建議還是及時的去醫院進行檢查，以防是腰部肌肉拉傷或其他的原因導致的疼痛。