腰肌受損怎麼了

1、腰肌損傷怎麼辦；可憐啊

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2、腰部肌肉拉傷怎麼辦

休息：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 　  

弄清傷勢：

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

不增加傷處的負擔：

弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 

繞過傷處鍛煉，採取「積極休息法」：

人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

冷敷：

肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用綳帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類葯物.24小時至48小時後拆除包紮.

促進局部血液循環：

拉傷24小時內盡量不要做，必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

輕輕伸展：

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。 　

按摩：

輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。一般在受傷24小時後進行。 　

熱力：

熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。一般在受傷24小時後進行。如艾灸，烤電等。

3、腰肌損傷怎麼辦

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4、腰肌損傷怎麼辦。你的愛還在不在

◆這個題貌似我還知道一些哦。勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢？腰部是脊柱運動較大的部位，是人體軀乾的樞紐，對全身的負重、平衡等均起很大的作用，成為日常生活和勞動中活動最多的部位之一，而腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節，前俯、後仰、左右側彎、轉身活動都有牽涉。日本的檳康一般情況下都有明顯的作用改善，被大家一致肯定，單獨一點，價格有點貴。

5、腰肌損傷怎麼辦 我絕望呢

1，保持良好的生活習慣，腰部和腿部，防止感冒，避免勞累過度。 2，站著或坐著姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤的不連續性是椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，挺起了胸，腰挺直。應保持在同一位置的時間過長，原位活性或下背部的活動的適當行為可以緩解腰背肌肉疲勞。 3，當彎腰伸展運動的幅度，不要太大，否則不但達不到預期的目的，還可能導致碟片。 4.不要彎曲時，提重物，你應該得到一個沉重的下蹲，然後慢慢起身，盡量不要彎曲。 :(可以治療腰皮帶孔戴腰封做），就更好了。

6、腰肌損傷怎麼辦 好外

★還是讓我來說明一下吧。腰肌勞損的發寎大度與外傷、寒冷刺激、局部組織退行性變化、炎症、久坐等有關系，只要平時做好自我保健，發寎後積極冶療，是可以冶愈的，不會影響工作或考試等。平時要適當活動，避免腰部受涼受潮和過度負重，不睡軟床，經常活動腰部肌肉，並經常熱敷、按摩等，有助於康復。我是您的健康顧問，如果是腰肌勞損，那麼是可以選擇多功能冶療儀的，一般可以選擇六合理療冶療。存在您的這種情況，可以選擇六合理療儀來對症冶療，並可以配合針灸，按摩等來冶療，期間可以選擇服用葯物活血止痛膠囊來改善症狀等。此外我可以建意你查下，日本抒檳慷專門用於你這類的問題的，在這個領域很權威。可惜啊，有點高昂。

7、腰肌受損怎麼辦嚴重嗎怎麼治療

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