腰肌不好對腹部肥胖有關聯嗎

1、本人學生 體內有濕 腰背肌肉不舒服 腹瀉 身體發胖 怎麼調理

體內有濕可以熬紅豆薏米粥，裡面不能放大米，要不然一點作用都沒有，堅持吃可以祛濕，減肥。至於腰背肌肉不舒服我就不知道了，呵呵。

2、我以前身材都很好，有腹肌，從去年開始變胖了，現在有個小肚子，腰兩旁有兩坨肉 ，要怎樣才能恢復以前那

好辦的很 每天200個仰卧起坐 就看你能不能堅持了 小夥子加油啊

3、男生如何減掉肚子上的肉

男人肚子上的贅肉怎麼減?現代多數人因為工作的原因，每天大多坐在辦公室，而且又吃的多運動少，導致小肚子上面有很多贅肉，那麼男人肚子上的贅肉怎麼減呢?

快速有效瘦肚子的動作

上腹部

動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復2組，每組10~_15次。

動作二：預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1_3秒鍾，上半身落下。重復此動作2組，每組10__15次。

動作三：這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。

下腹部

動作一：非一般仰卧起坐。為什麼說"非一般"呢?體育課上考試的仰卧起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛煉效果並不好。在以下的動作里，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~_60度，在這個角度上停5秒鍾，然後落下。重復此動作3組，每組15次。

動作二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重復這個動作2組，每組15~_20次。

男生減肚子的日常建議

1.控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。

2.少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。

3.在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯白開水。

4.不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

5.不在外面吃飯：飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。

6.不要一個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。

4、腰肌勞損怎麼辦？人瘦胖不起來怎麼辦？

腰部減肥的最好方法
輕松減掉肚子上的贅肉，瘦出24寸小蠻腰！
技巧一：
不吃麵包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當於攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。　
技巧二：
吃肉類食品時，要選擇瘦肉、魚和家禽，它們的脂肪含量低且富含高蛋白質，有助於體內肌肉的增長，促進腹部脂肪燃燒。　
技巧三：
多吃豆類，豆類含豐富蛋白質和纖維質，能夠吸收體內水分，利尿排汗，幫助身體蒸發熱量，有助於消耗部分脂肪。吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入，並且能分解脂肪及抑制技巧四：
遠離酒精。大家都有發現，愛好飲酒的人，都會有「啤酒肚」。一般而言，飲少量的酒不會使人發胖，但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能產生7000卡的熱量。酒含有熱能，這種熱能不斷使人發胖，特別是腹部。

5、為什麼人胖都是先胖肚子

1.腹部脂肪容易積聚

很多時候，人體的肥胖經常都是從身體內部的內臟還有腸胃系統開始的。當你的體內出現脂肪攝入過多，導致脂肪堆積的時候，很多時候這些的脂肪都會先去堆積在你的腸道。

還有你的肝臟、胃部等系統器官，體內器官脂肪堆積的影響，從而導致你的肚皮向外膨脹。

運動的強度也是引起體內脂肪堆積的影響因素之一。如果運動強度不夠，就不能消耗人體所吸收的營養物質，從而導致這些能量轉變成脂肪儲存在人體內。

2.腹部肌肉屬性

腹部位置的肌肉是一種叫做平滑肌的肌肉，抵抗脂肪的能力較差，這是腹部容易堆積脂肪的一個重要因素。如果對於一些平時不喜歡運動，或者經常攝入了過多的脂肪的朋友來說，平滑肌就會容易出現形狀改變。

(5)腰肌不好對腹部肥胖有關聯嗎擴展資料

腹部肥胖的危害

腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和II型糖尿病。

肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關系比飲酒與脂肪肝的關系更為密切。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。

肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝；

肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。

6、肥胖容易引起哪些病症?

胖容易引起那些疾病﹖

一般來說，體重過重者的壽命比體重正常者短。造成體重過重者死亡率增加的原因不外以下疾病，第一類是循環系統疾病，例如高血壓、冠狀動脈心臟病、中風等;第二類是糖尿病，且容易導致動脈粥狀硬化;第三類則是消化系統疾病，特別是膽囊的疾病。此外，過重的人也容易罹患其它疾病。

1.冠狀動脈心臟病

多餘的體重都堆積在腹部的人，要比額外體重累積在其它部位的人，更可能罹患冠狀動脈心臟病。超出正常體重15一25的男性死於此類疾病的比例，較正常人高出30;超重50的人，死亡的危險性更較正常人高出50;超重60的人，死亡率更是高出80。

2.高血壓

和相同年齡、正常體重者相較，超重5~15的男性，高血壓的致死率增加了70;而超重15的男性則增加了兩倍。適度的減肥對降低血壓即有顯著的效果。

3.糖尿病

體重超重5~15的糖尿病患者，死亡率增加25;而超過15~25的糖尿病患者，不論年齡，死亡率都高出2倍;超重25以上的糖尿病患者，死亡率為體重正常者的5倍。

4.呼吸困難

肥胖會干擾橫膈膜的運動，並增加心臟的負荷，而造成呼吸困難。

5.膽結石

肥胖會引起肝臟內膽固醇合成增加，也使膽汁中膽固醇的排泄增加，而導致膽固醇結晶的沉澱增多，而形成膽結石。

6.背痛及腰痛

如果上半身過重，肌肉又缺乏張力，身體的壓力就會落在脊椎骨較低的部位而引發背痛及腰痛。

7.關節炎

過重且患有關節炎的人，因肥胖其患病的關節必須承受較大的重量，但肥胖引起骨關節炎的原因尚不清楚。

8.磨擦產生之皮膚病

肥胖會造成乳房和胸部、腹部、大腿上側等部位皮膚和皮膚間的接觸(磨擦);特別是在溫暖的氣候中，身體活動產生的摩擦會引起擦傷和黴菌感染。

9.癌症

肥胖與結腸、乳房、子宮、膽囊、胃的癌症間的關聯，曾在各種人口研究中被特別提及，但其間真正的因果關系仍有待進一步證實。

10.靜脈曲張

靜脈曲張是肥胖者的困擾之一，尤其是肥胖又不好動會使靜脈曲張惡化。

7、/我老公因為肚子長胖了，最近在做仰卧體做，老公有腰肌勞損所以很擔心，請問腰肌勞損 鍛煉 須注意什麼？

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8、久坐對身體有什麼危害？

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9、瘦人是不是比胖人更容易腰肌勞損

腰肌勞損可以發生在任何年齡段，並非是中、老年人和體力勞動者的「專利」。調內查表明，80%以上的人在其一生中容會受到不同程度腰痛的困擾。雖然病因五花八門，但其頭號「殺手」就是腰肌勞損。
所以其實胖人更容易腰肌勞損的