1、腰扭傷了！怎麼樣做按摩才有效？能做嗎？
腰扭傷俗稱「閃腰」。一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰，希望各位要避免這類動作。急救重點在於保持舒適的姿勢休息及冷敷二項。
腰扭傷是起因於彎腰取重物時，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上。
應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。
輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊癒。但若疼痛持續或愈來愈痛，則需盡早就醫(整形外科)。
此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時還是應到醫院檢查。
往醫院時，盡可能不要讓傷者走動。最好使傷者保持最舒服的姿勢，用車子送他去醫院。
2、你好，腰肌拉傷可以按摩用紅花油嗎
建議：你好！腰肌拉傷採用一些保守治療，按摩、外敷用葯、葯物等方法，有效地減緩疼痛。注意：1.按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉2.加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，應堅持工間鍛煉。3.注意勞逸結合，慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息。急性扭傷者應治療。
3、腰部肌肉拉傷可以做推拿嗎
可以的，推拿其實有利於恢復
4、腰部肌肉拉傷是否可以按摩？有什麼方法可以止疼？
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