鍛煉腰肌能補腎嗎

1、腎虧應該吃什麼補

2、最近一段腰兩側總是酸疼，穿褲子扎腰帶會嚴重。不穿褲子就好點。挺長時間了，以前有過腰肌勞損，補腎的也

腰肌勞損。建議，盡量卧床休息，避免彎腰搬重物。治療，俯卧，放鬆腰部肌肉，用電吹風緩緩加熱腰部壓痛點至皮膚微紅，塗抹紅花油，並用手的大魚際按揉腰部肌肉，舒緩肌肉緊張度，促使血液流通。然後，再用電吹風吹患部至微紅，以促使葯液滲透皮下。每日兩次。腰肌勞損，以按，揉，滾，搓手法按摩，但切不可力度過大，以防加重病情。

3、補腎壯陽的最佳方法？

一般情況下來說，男人腎好才能夠更加健壯，但是腎虛的話也要根據具體的狀況來區分腎陽虛和腎陰虛都要對症下葯，而且也要結合自己的身體現狀，制定明確的運動計劃，幫助自己更好的調整體質，也可以從以下幾個方面出來來思考問題。

1，一般情況下來說，根據腎虛的種類不同也要有結合自身的實際情況進行區分，適當的葯物治療，更有利於迅速補腎。

其中我們發現，因為腎虛的症狀不同，也會有明顯的區分為腎陰虛和腎陽虛，因此要結合自己的身體狀況，採取醫葯的方法來補腎，而且也要從飲食方面入手，多吃有益於腎臟回復的食物，更有利於調整自己的身體。

2，大多數時候要想補腎，更應該關注自己的身體變化，調養作息規律，避免熬夜和高負荷工作。

其實對我們來說補腎的話更應該關注於自己的身體變化，很有必要調整自己的作息規律，而且大多數時候避免熬夜和高負荷工作，也有利於調整自己的身體，因此有一個良好的作息規律和運動狀況，才能讓自己的身體強壯。

3，男人的腎要想變得更加強壯，那麼這個時候很有必要戒掉一些不良嗜好，培養高尚的情趣和愛好，有益身心健康。

其實對我們來說，男生的腎要想強壯，那麼這個時候很有必要戒掉一些不良嗜好，而且更應該培養高尚的情趣和愛好豐富自己的生活，這樣還有利於更好的鍛煉身體。

其實對我們來說，大多數說具體問題具體分析，結合自己的身體情況，進行適當的葯物和心理治療，都是可以的，另一方面更應該養成良好的作息習慣，調整自己的生活規律，讓自己的腎更加強壯。

4、腰肌勞損吃六味地黃丸好還是金匱腎氣丸好

金匱腎氣丸和六味地黃丸哪個效果好,你得先了解兩葯的一般情況：

六味地黃丸由熟地24g、山茱萸12g、山葯12g、澤瀉9g、茯苓9g、丹皮9g六味葯組成，是補腎陰虛的基礎方。方中以大量的熟地補腎陰為主，佐以山茱萸滋腎益肝，山葯滋腎補脾，共成三陰並補，以收補腎治本之功。其主要的作用是："壯水之主以制陽光。"

金匱腎氣丸，即是在六味地黃丸的基礎上加桂枝、附子各3g而成，是補腎陽虛的基礎方。本方在滋補腎陰的基礎上，並以少量的桂枝、附子溫補腎中之陽，意在微微生長少火以生腎氣。其目的是在於："益火之源，以生陰翳。"正象古代醫家張景岳所說："善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮。"

.你所述的症狀是屬腎陽虛,所以應該服金匱腎氣丸比較適合。

5、如何判斷自己是腰肌勞損還是需要補腎?

腰肌勞損的主要症狀

腰肌勞損，是現在都市白領、計程車司機、學生等人群的常見疾病，很多病人腰痛，後來檢查結果都是腰肌勞損所致。腰肌勞損的典型表現，就是慢性腰痛，這種疼痛，是長期性、反復性的，腰肌勞損這種病，其實是由於腰椎退行性改變，加之急性損傷（扭傷、拉傷、磕碰等），或者慢性勞損，導致軟組織無菌性炎症而引起。主要病變發生在腰背肌纖維、筋膜、韌帶等軟組織。

那麼，腰肌勞損的症狀都有哪些？

1， 明顯腰痛

腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，逐漸變為持續性疼痛，並逐漸加劇，其腰痛特點是持續性鈍痛，天氣變化時，還會腰部肌肉痙攣和疼痛，而且腰部活動明顯受限，如果有此類症狀表現，患者就要注意，可能同時有腰間盤突出的可能。通常平卧的方式可有效緩解疼痛，所以建議患者平時睡硬板床，同時以葛氏老黑膏貼覆患處，再針對腰部適當活動，緩慢行走，一般會好轉。

2， 下肢麻木、間歇性冷感

這種症狀，一般患者會伴隨疼痛現象；但有些患者，可能只是單純麻木，並沒有疼痛感；少數腰肌勞損患者，會覺的自己下肢發冷、發涼。這種症狀的產生，是由於椎管內交感神經纖維受到刺激所至。有此類情況發生的時候，一般都會有腰間盤突出的問題，建議CT或者核磁共振檢查確診。

3， 跛行

這種症狀，多出現在患者有痛感之後，病情輕者呈跛行狀態，這種情況的發生，肯定不只是腰肌勞損那麼簡單了，同時會伴有腰間盤突出的情況。從臨床上看，導致這種現象的主要原因，是放射性疼痛由腰部而起，蔓延至大腿及小腿後側，而導致的行走不良現象。

4， 疼痛范圍廣

腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，會出現隱痛、脹痛、痠痛等各種痛感；有的患者，還可能伴有沉重感。腰肌勞損的病因，與患者長期的不良姿勢，有非常直接的關系，患者首先要注意的是，矯正姿勢，改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇葛氏老黑膏外用治療，這些習慣，在緩解腰肌勞損的症狀方面，有不錯的療效，讓腰肌勞損逐步得到康復，從而徹底袪除腰部酸痛。

引起腰肌勞損的原因有很多，在勞動過程中，長期保持某一種不平衡的姿勢，例如，經常彎腰、負重、或單肩扛重物等，都可能會造成慢性腰肌勞損；另外，腰部損傷未愈， 隨著時間的增長，局部的某些滲出液，便慢慢地形成纖維性病變，壓迫或刺激背神經後支，引起經常性腰痛；還有一種病因，就是先天性畸形，如單側的腰椎骶化，或者橫突肥大，或者腰椎兩 側小關節發育的不對稱，都可使腰部失去正常的穩定，從而出現疼痛現象。腰肌勞損主要表現為，一側或兩側疼痛不適，時輕時重，並與氣候有一定關系，但腰部的活動功能，並沒有明顯障礙，只有一部分人，會有脊柱側彎、腰肌痙攣、下肢出現牽引痛等症狀。

6、腰肌勞損是因為腎虛導致的嗎？那腰肌勞損能通過補腎來改善嗎？

理論上是有效的，因為中醫上講腎布腰，腰是腎的反射區，可以嘗試一下。

7、腰肌勞損去買葯，醫生說我腎不好，買點補腎的吃吃，這個腰肌勞損跟腎虛有聯系嗎？

腰為腎之府

當然有關系了

兩個腎都在腰上，3是腎