跑步機上抖腰肌作用

1、跑步機抖動可以疏通經脈嗎？

跑步機上的震動帶沒有減肥的作用。跑步機震動帶的主要是起放鬆恢復作用的，因為一般跑步機上跑完後肌肉會比較酸痛疲勞，這就是跑完以後使用震動帶的原因所在，既緩解肌肉酸痛與疲勞的。當你消耗的熱量比攝入的多是脂肪開始燃燒減少，這是才開始減肥，所謂的按摩帶能消耗的熱量非常少，也基本起不到按摩放鬆的作用。

2、用跑步機上的抖動機抖腰腰會細嗎

一般的按摩器都沒有效果，要是真想瘦就做40分鍾以上的有氧運動加上控制飲食。

　 跑步機對減肥是種非常理想的運動器械，你能夠准確地把握速度，坡度及時間，不管你是一個新手還是資深運動員，都能夠根據自己的運動目的特別設計一套鍛煉計劃。以下是一個把三種運動強度結合在一起，以減肥為目標的周計劃。
第一天：小運動量低強度 把跑步機坡度調到1%，強度「一級」，慢跑或快走40～60分鍾。你不可能每天都進行高強度鍛煉，肌肉需要調整恢復，以便更好地完成任務。
第二天：變速練習 把坡度上升到1%，跑或快走30～60分鍾。每5分鍾換一次強度，「一級」與「三級」交替進行。隨著體能的加強，「三級」的時間也應該相應加長。這意味著持續提高身體的消耗熱量能力。
第三天：休息或放鬆練習 你可以完全休息或練習第一天的內容。
第四天：「乳酸耐受界」練習
把跑步機坡度上升到1%，熱身後以「二級」強度跑或快走20分鍾。開始階段你也許只能完成一次20分鍾練習，隨著體能增強，你會完成2次甚至3次20分鍾的強度練習。兩次之間慢跑5分鍾恢復。
第五天：休息或放鬆練習(同第一天)
把跑步機坡度調到1%，強度「一級」，慢跑或快走40～60分鍾。你不可能每天都進行高強度鍛煉，肌肉需要調整恢復，以便更好地完成任務。
第六天：坡度練習
把跑步機坡度定在4%，用「二級」強度跑或快走1分鍾。然後把坡度下降到2%，用「一級」強度跑或快走1分鍾。再次提高坡度到5%，用「二級」強度跑或走5分鍾，之後下降到2%，放鬆1分鍾。這樣循環直到你達到坡度10%，最後以坡度2%放鬆5分鍾結束。當你的體能得到提高。需要增加強度時，用加快速度而不是坡度來實現。這個練習對加強下肢力量非常有效。也能改善下肢肌肉的線條。
第七天：休息 無論你的有氧健身目標是什麼，使用跑步機都會有所幫助。合理利用這種絕妙的健身工具，你一定能夠達到自己的目的。

3、跑步機上跑三十分鍾後，那個一天帶子，放身上抖抖抖，能起到什麼作用，

你說的帶子應該是按摩機上的，可以放在腰部和臀部，運動後可以起到帶動身體腰部運動，起到消耗脂肪的效果。

4、跑步機上面的抖腰可以瘦嗎

要堅持吧，還是好好跑步吧，瘦腿比較重要

5、跑步機上的甩腰帶能減肥嗎?對身體有副作用嗎?

不建議使用減肥葯等減肥產品，一般對身體健康有副作用，減肥最好還是要內堅持以下四項原則：容
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
2、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，細嚼慢咽能減肥嗎五個慢減肥竅門，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。
3、堅持晚飯後快步走半個小時以上。
4、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。

6、跑步機上帶有按摩帶,套在腰上會震動的那種,每天按摩會減少贅肉嗎?

不會越來越松垮，只會越來越結實，原來是松垮的大肥肉，最後會練成結實的五花肉

7、跑步機上的甩腰是怎麼使用

最好不用，甩不了的，小心把腰閃了

8、抖腰機能使因為減肥而鬆弛的腰部加速恢復緊致嗎？為什麼？

真正能夠使腰腹部的肌肉得到恢復緊致的話，通過健身就能夠很好的達到，但是其他方式的話都會比較慢比較少一點。因為只有自身的運動促進肌肉和脂肪的一種平衡跟協調，才能夠更好的達到效果。對於抖腰機來講，可能只是看起來，多餘的贅肉有所抖動，但是對於真正的讓腰部收緊，這個作用就會比較少。

抖腰機並不能夠讓腰部的鬆弛變得緊致。

如果靠一些抖動就能夠讓肌肉變得緊致的話，那按照這樣的原理，大家來看一下，那些在跑步機上瘋狂跑的那一些三四百斤的人，他們在跑完之後腹部的脂肪得到減少，但是鬆弛的皮膚並沒有得到修復。所以單單靠抖動這樣的原理，並不能夠完全的讓鬆弛的肌膚變的恢復的。只有通過比較強效的一些健身運動持續的練習，才能夠在一定的時間讓腰部或身體上的肌肉得到恢復和緊致的。

抖腰機能夠促進身體的循環。

抖腰機長時間的使用之後也能夠促進身體的循環，對於腰腹部的肥肉來講，能夠得到一些適當的減緩。這樣的作用之下，脂肪會減少，體重會減輕。但是對於腹部肌肉的縮緊和緊致來講，它就沒有太大的這樣的作用。因為對於我所了解的減肥情況來講，我還是認為少吃和多運動，是最好的減肥方法。

想要讓身體得到健康的恢復，還是從飲食和運動上來改善，而不是說靠機器來幫自己達成，更好的還是自己的身體自主自發的產生運動。

9、跑步機上的按摩機和扭腰盤分別起什麼作用?

可以練腰力

10、跑步機上帶的那個抖肉的那個，女的可以用嗎？對身體有沒有什麼不好？

你說的那個是按摩機頭上的扭腰帶吧，男女都可以用，只要是成年人都可以用！他主要是通過振動按摩刺激脂肪運動燃燒，同時也能促進腰部血液循環，這個沒有副作用，但是使用的時候根據自己的身體狀況進行按摩時間控制！！