1、腰部肌肉僵硬是怎麼回事
腰部肌肉僵硬，是腰部氣血運行過慢，導致腰部肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
它是如何導致的呢？
或是自身長期縱欲損耗腎氣，或是自身腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血運行不通暢，久而久之，腰部缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，甚至出現腰肌勞損，腰間盤膨出或者突出。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌及腰間盤，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部損傷5種情況,腎氣足則腰腑實!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
2、請問淘寶上賣的那個自發熱護腰保暖護腰帶對腰肌勞損和腰間盤突出作用嗎？
可以緩解疼痛，但是腰肌勞損是長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵。試試倒走，倒走是目前醫學界公認的最有效的方法了，倒走時能夠矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等的康復有良好的作用。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰肌勞損有康復的作用。
有腰痛，就不要穿帶跟的鞋了，任何帶跟的鞋都是會加重腰痛的，包括中跟鞋、低跟鞋和坡跟鞋。不要過度勞累，不要長時間保持一個固定的姿勢，不要睡過軟的床鋪。
3、護腰帶家用腰椎腰間盤突出牽引器治療腰肌勞損醫用男女發熱腰托有點燙有沒有事，那麼發熱是正常現象嗎？
患了腰椎間盤突出後，可以做針灸、理療、按摩、牽引等治療，疼痛較重要卧床休息，可以口服西樂葆、根痛平、彌可保、消脫止等葯物。平時要避免久坐久站、避免經常彎腰動作及拎重扛重動作。堅持每天做腰背肌鍛煉，腰背肌鍛煉是預防或減少腰椎間盤突出復發的最好方法。
4、以前腰肌勞損，在網上看到一些治療方法，說使腰部發熱促進血液循環就能好，後來想快點好，使臀部上方那個
熱是按摩發熱才行能起到活血化淤的作用也可用大鹽粒炒熱後裝布袋熱敷能活血化淤祛濕的作用要注意別燙傷
5、出口韓國32枚磁石托瑪琳自發熱護腰柔軟保暖 腰肌勞損磁療護腰帶這個安全嗎
病情分析： 你好，腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候回變化或勞累程度而變化答，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系，
指導意見：建議採用專業中醫葯內服外用相結合治療，內服中葯，舒筋通絡，祛風散寒，外用膏葯，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發展，而且患者康復後不易復發，安全無副作用，是最理想的治療方法。
6、手腳發熱！但體溫正常～心煩晚上睡不著～加上腰肌勞損～我該做些什麼呢
親，你這是腎陰虛表現，建議請中醫辯證調理。