1、做小飛燕 倒走 腰肌會有酸痛感 正常嗎
這是正常的，做百小飛燕與倒步行走的目的是為了鍛煉腰肌，增強肌力，和改善腰椎間度關系，對於平時這方面運動較少的人來說，初期由於腰肌的鍛煉力度加強，會知出現肌酸分泌增多，導致酸痛，但是隨著鍛煉的時間延長和強度道的增加，肌酸會被吸收，這種感覺會逐漸散去的。
2、腰肌勞損治療方法倒走好嗎有效嗎倒走多長時間
據你的描述，這個有一定的療效，倒走治療腰痛的原理與倒走矯正駝背的原理是相同的，多數的腰痛都是由於長期的不良姿勢造成的，腰痛和駝背也往往是同時出現的，矯正駝背也是對腰部不良姿勢的矯正。
3、倒走到底能不能鍛煉腰部肌肉
嚴格說不能，很多運動都離不開腰部肌肉，但那不屬於腰部肌肉的鍛煉。想鍛煉有好多辦法，推薦「硬拉」。
4、倒走對腰肌筋膜炎有恢復作用嗎
據說是有用，但不明顯 ，我也是腰肌筋膜炎 可以的話多游泳加這個群吧，都是一樣的病12019970
5、倒走對治療腰肌勞損有效嗎
倒走對治療腰肌勞損沒有效，人直立時腰部肌肉就會用力，無論正走還是倒走是一樣的。還是尊醫囑該卧床休息就休息吧。