1、腰肌不好都有可能是什麼病？(所有可能，盡量全一點）
腰肌勞損,堅持做按摩,吃葯無用
2、我16歲 為什麼我腰部肌肉總感覺很疲勞 快一年了 一直不好 用不起力
在演習中，很多人認為是腹部練習將練習每一個動作。盡管如此，仍有許多腹部練習健身愛好者零星的行動。這樣的行動姿勢，技能，在腹肌的不同部分不同的操作，以刺激的差異，以刺激其中動作最大的肌肉，等等。加強
想要腹肌，我們應該先了解一下腹肌的作用。包括腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲和旋轉，並且能夠防止骨盆向前。腹部肌肉的活性和穩定性的腰椎也有非常重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。弱腹肌可能導致向前骨盆和腰部的生理彎曲的增加，並且增加的背部疼痛的可能性。
在這里，我們比較5種腹肌鍛煉動作，看看哪一個能更有效地強化腹直肌。
航空登機：
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。放在頭側雙手，手臂打開。抬腿，慢慢地登上自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸左膝（圖1），保持姿勢2秒鍾，然後還原。然後左肘觸碰右膝，同樣保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
健身球仰卧起坐：
躺在健身球上，雙腳平放在地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度（圖2），保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。保持平衡，腳可以分離越來越多。如果增加難度，可以使你的腳和上升。
舉腿卷腹：
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。放在頭側雙手，手臂打開。抬起你的腿和上身成90度，雙腿交叉*，膝關節微屈。呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能接地（圖3），保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。為了使下巴微收胸下。
逆向仰卧起坐：
仰卧在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身體，腿部和上身電梯兩側呈90度，雙腿交叉*彎曲膝蓋。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微抬起臀部，下背部起始位置稍微離地（圖4），保持2秒鍾，然後慢慢恢復。
傳統的仰卧起坐：
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。放在頭側雙手，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。下巴到胸部，腹部收縮在微收，呼氣抬起上身，下背部不能接地（圖5），保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
通過肌電圖（EMG）測試發現，鍛煉腹直肌空氣寄宿是最有效的練習。排名第二舉腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，當一門學科，需要穩定和持續的腹部身體旋轉時，腹肌能夠產生最大的活動。由於需要控制在一個不穩定的環境平衡，使培訓過程中仰卧起坐，鍛煉球仰卧起坐比傳統的仰卧起坐需要更多的肌肉收縮和控制。事實上
為了達到最佳效果，我們建議嘗試開展各種不同規律的運動，因為它可以鍛煉不同的肌肉並且不容易無聊。無論是練習模式的選擇，培訓，強化腹肌都需要時間和耐心。請記住，我們的目標是培養腹部肌肉的耐力，而不是增加肌肉和力量。最後，記得伸展運動後的肌肉。
3、腰不好 怎麼鍛煉腰肌
可以通過鍛煉腹肌腰背肌、做飛燕式動作、轉胯運腰等運動來得到緩解，長期堅持能內有很大的改善。
1、俯卧容位，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後頭、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝關節始終保持伸直，如飛燕狀。反復20～40次。
2、患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
3、平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，加強腿部力量訓練和柔韌性鍛煉。可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
4、最近我總是腰疼，有幾個月了，按著是中間脊柱有三四節疼，CT檢查沒事，大夫說我腰肌勞損，也不好怎麼辦
CT結果如果沒事，考慮可能是棘上zd韌帶炎。
長期埋頭彎腰工作的辦公室一族，長期固定姿勢的坐位工作，不注意定時改變腰部的姿勢，易於使腰背部的棘上韌帶長期處於緊張狀態而導致慢性勞損性損傷，成為棘上韌帶炎；
另外，腰部急性損傷，特別是彎腰撿拾重物時腰部扭傷者，也可能使棘上韌帶撕裂，如果損傷的棘上韌帶沒有得到很好的癒合，可以成專為棘上韌帶炎。
1、出現腰痛症狀後應適當休息，盡可能避免過度彎腰動作。
2、局部的壓痛點，採用打封閉針治療（必須去正規醫院屬打）；
3、輔以局部外用消炎止痛膏葯（消炎止痛膏葯店有賣，自己買點無菌紗布抹上貼在壓痛點）或者擦劑，同時使用局部理療。
4、胃不好，消炎葯是不能長吃，如果消炎止痛膏不管用，考慮靜點消炎葯。
祝你早日康復
5、腰肌勞損老不好怎麼辦？
腰肌勞損是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。有腰肌勞損建議您平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推薦使用負跟鞋，能矯正姿勢，替代倒走，有利於康復鍛煉。
6、我小時候學舞蹈，雖然沒堅持下來，但因為之前各種背肌腰肌後腿訓練現在健身動作都很標准，只是軟度不好了
你算是復小小年紀就懂事了！
天下男人就是這樣，最關心播種，有責任心的爸爸會養家制糊口
媽媽們卻基本都是責無旁貸地養育著孩百子。
懂得這一真理，你在性這方面犯錯的可能性幾乎是零。
今後度找男朋友一定要首先注意品德，其次注意本人掙錢能力，第知三才是外貌，當然一定不能忽視對對方遺傳病調查
祝你今後的日子越道過越好！