1、腰肌勞損怎麼才能恢復正常？
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉
加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療
主要為消炎止痛葯、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎葯，局部外用膏葯居優堂、傳*世腰肌貼。
5.封閉療法
有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。
6.物理治療
在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
2、腰肌勞損看什麼科？
你好，腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，又稱功能性腰痛，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，如果你有以上症狀，可以去醫院掛外科的骨科。
3、腰肌勞損去醫院應該做哪方面的檢查
腰椎和腎臟檢查，排除法。
4、本人患了腰肌勞損怎麼辦？有沒有好的醫院可以看這種病。
腰肌勞損，是腰部肌肉的慢性勞損，是種無菌性的炎症。建議到正規中醫院治療，中醫對腰肌勞損有著豐富的認識，作為腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷性疾病，中醫認為腰肌勞損的發生與急性腰扭傷治療不及時或治療不當、累積性損傷、腰椎先天性畸形、氣候、環境因素有關。所以為確保治療效果，要注意消除腰肌勞損的誘因。對於腰肌勞損的治療，要秉承著急則治標、緩則治本，辯證求因，標本同治，治病求本。這樣既對立又統一的有機結合。
5、上海去哪裡看腰肌勞損最好
腰肌勞損是要去骨科的，上海這類蠻多的，上海開元這類的都是骨科，不過平時也得注意休息。
6、腰肌勞損能看好嗎，哪裡有專業治療腰肌勞損的。
你好，有腰肌勞損的百毛玻盡量避免做太重的體力活劇烈運動。以及大幅度的彎腰動作。平時要加強度腰背肌功能的訓練。可以雙手扶住單杠或牆。單腳盡量伸直往後抬。也可以躺在床內上。手，腳，頭，沾床。腰部盡量抬高。每天訓練數次。加強腰背肌的容功能。建議到正規醫院去治療
7、腰肌勞損，有沒有知道哪裡有好的治療的方法
腰肌勞損在醫學上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發腰肌勞損的疾病非常多，但是總體來說，不外乎以下兩類疾病：
1，炎症性疾病，包括泌尿系統感染，生殖器系統感染，這類型疾病，積極通過消炎治療即可取得痊癒。 永{}腰肌舒絡貼
2，物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的急慢性腰扭傷，風濕類風濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質增生等。這些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸。或者椎間盤突出或者骨質增生引發腰部神經壓迫，從而導致腰部肌肉無力，疼痛，引發腰肌勞損。
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好准備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
7、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。
8、節制房事，「腰為腎之府」，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。
9、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩，步子不要大。
中醫治療腰肌勞損：在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良葯。
8、腰肌勞損疼痛點在哪?
你好，腰肌勞損是腰背部肌肉的慢性勞損，與長期姿勢不良有關系。位置不是固定的。建議注意休息，做做熱敷按摩，腰背肌功能鍛煉，平時活動可以帶個腰圍，慢慢康復吧。最簡單腰背肌功能鍛煉就是仰卧床上屈膝往上抬屁股每次二三十下每天兩次就行。
9、腰肌勞損去哪裡看好？謝謝
直接去醫院，腰腿疼專科，或者外科，咨詢一下，先掛個號，大夫會給你好好解決。