1、腰大肌疼半年
腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
你可以試驗下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。
2、腰疼，坐時間長了腰的兩塊筋肌肉就疼
糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。
切勿長時間坐位。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。
經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。
睡眠姿勢以側卧為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。
飲食有節，起居有時。飲食是生命的保證。脾為後天之本，主運化、主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。
3、腰部肌肉按著特別痛而且很硬是怎麼回事？
腰部肌肉按著特別痛而且很硬，是氣血運行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛，腰部氣血不通，便會痛。
它或是自身常久坐久蹲，或是腰部受過寒，導致腰部經絡血管不通，腰部肌肉缺少氣血滋養，便會僵硬，緊綳。
恢復它，需強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內及腰部氣血運行通暢，那麼充足的氣血便會得以滋養腰部肌肉，變得有彈性，從而恢復。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
4、腰筋疼？？？知道的請說下
從你所說的推測應該是左腰的肌肉疼吧，那就是腰肌勞損，沒必要去拍片，你可以去試試推拿，配合針灸拔罐。
平時的話要注意以下幾點：
1.睡硬板床；這點很重要的；
2.進行腰背肌的鍛煉，建議你每天做引體向上或者拉吊環60次，不一定要一次性做完，有空就做，練出腰背肌以支撐脊柱，特別是像你這樣每天坐著的人，貴在堅持；
3.不要久坐和久站，一段時間要放鬆休息一下。
5、腰部肌肉疼是怎麼回事
考慮是腰肌勞損。建議您避免彎腰久坐過勞，防止受涼，適當腰背肌功能鍛煉，目前可以局部理療，熱敷，口服復方氯唑沙宗片及活血通絡中葯。
6、腰筋疼怎麼回事
考慮是腰肌勞損。腰肌勞損是腰痛的常見病原因。長期的彎腰動作或姿勢異常，腰部軟組織處於不平衡狀態，其組織受到長期牽拉，肌肉產生代償性肥大、增生。局部濕冷與此病也有一定關聯。有時腰扭傷治療不當也可遷延而成腰肌勞損。臨床表現：長期坐位，彎腰工作或脊柱畸形的病史。腰痛為酸脹痛，站立，坐位、卧床等一個姿勢過久均感不適，稍事活動後可以減輕，氣候變化時症狀加重或復發。如果以上症狀均符合可以診斷為腰肌勞損。
指導意見：
建議可以進行推拿拔罐理療等治療。疼痛嚴重，可口服非甾體炎消炎鎮痛劑，比如美洛昔康、布洛芬，雙氯芬緩釋劑，尼美舒利片等葯物配合治療。預後：定時改變姿勢，加強腰部肌肉鍛煉是減輕症狀。建議期間還是要多卧床休息的，近期就避免彎腰負重了。