1、練習PC肌真的有用嗎
可以將SJ分為三個階段copy：（其實那秒數我隨便扯的，具體沒算過）1、射前5秒2、射前3秒3、射前1秒先說第一種情況，第一種情況比較好處理，就是有想S的沖動，但是真想S仍然需要一定的刺激。這種情況是收緊一下PC肌，然後放鬆，轉移注意力，緩沖一下。第二種情況比較難處理，就是你感覺快要S了，好像很難停住（其實是可以停下來的）。這種情況你還是需要收緊PC肌，不過這次的收緊是需要維持一定的時間的，直至你覺得可以恢復到第一種情況為止。然後重復第一種情況（其實這樣很傷身體，建議各位盡量將情況控制在第一種情況較為適宜）第三種情況，其實這個時候你做什麼都沒用了，建議就是一直收緊，最後忍不住了，盡情享受吧，鍛煉過PC肌是明顯感受到更強的快感zd的。其實要想延長時間，最主要的還是：變換姿勢、轉移注意力。一開始多換下姿勢時間就上去了，等你PC肌和身體的素質上去了，也就不用換那麼多次姿勢了，女方快感也更好一些。至於PC肌在ML中的作用是有的，但它等於是守城中最後一道防線，而並非是以一敵百的將領。
2、我聽說人的肌肉受意志控制，那麼意志是什麼呢
臆守丹田，知道是什麼意思嗎 就是意志，你想著你自己的丹田裡有真氣，然後把這真氣運到丹田穴...道理一樣，都不是宏觀的