1、腰間盤突出怎麼鍛煉？
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你好，根據你描述屬於腰椎壓縮性骨折術後恢復期，建議你可以從小運動量做起逐漸增加，盡量避免彎腰和搬重東西。
3、腰椎壓縮性骨折多久能做劇烈運動，就是練肌肉那些。今年18歲。
差不多可以進行康復鍛煉了，至於劇烈運動，暫時不建議，鍛煉要慢慢來，循序漸進
4、腰椎骨折做了微創手術後多少天能鍛煉背肌呢？
術後主少要一個多月後，傷囗癒合正常，才能向征性的做一些動作，而不能鍛煉背肌。鍛煉背肌要兩個月以後。
5、腰椎骨折後如何練腹肌
看你回復怎麼樣，鍛煉的時候一定不要用腰部發力，做好躺著或者坐著練習，量不要太大，看情況來加鍛煉的數量
6、我是腰1 壓縮性骨折手術後53天怎樣進行腰背肌鍛煉
骨折後通過功能鍛煉，可發揮脊椎前縱韌帶和椎間盤纖維環張力及腰背肌所起的肌肉夾板作用，避免軟組織粘連及組織纖維化。堅持鍛煉可使慢性腰背痛等骨折後遺症明顯減少，同時也可促進全身血液循環，防止骨質疏鬆和肌肉萎縮。因而在疼痛減輕後，應早期行腰背肌鍛煉。 盡早開始，先易後難，先小幅度後大幅度，次數由少到多，時間由短到長，循序漸進，持之以恆。 恢復好了，一般沒有後遺症的，恢復好了之後可以多休息一段時間，加強功能鍛煉，一般沒問題的的。
7、胸椎壓縮性骨折後的腰背肌肉需要怎樣康復訓練
這沒有什麼特殊的鍛煉方法，後期積極的活動，增強肌肉力量就可以了，日常的運動鍛煉都是可以的，比如跑步，游泳，散步等，都是可以的，只要避免彎腰搬重物就可以了。