1、腰肌勞損老了留根嗎
盡早治療比較好，腰肌勞損主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。要恢復平時就要多注意，重體力活不要做，減少彎腰的活動，穿負跟鞋散步鍛煉，負跟鞋是顯著科技進步，醫學教科書內容，康復腰椎病的，赤足做正之本模擬體驗：雙腳前腳掌踩本兩厘米的書，腳跟踩地，看看是不是重心後移了，腰直起來了，做做正之本拉伸，冬天還得加衣物，要保暖，慢慢養，腰椎病都是三分治療七分護養，即時好了，也得多多注意良好的姿勢和習慣。
2、腰椎還是腰肌?
這個病先是肌病後是骨病,這是我的觀點,我是中醫,這個病有一個量變到質變的過程,量變時酸不太痛,我認為酸就是一種慢性痛,最後的結局就是骨增生,突出到那時也晚了,你現在的程度,也許骨已經發生了變化.你這病是生活方式病,少上網最好不上網.這是根本,再治按摩\用膏葯
不要關心程度,關建在治
3、腰肌對人體的作用？
腰肌練習方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。 動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。 動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。 動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。
4、腰肌勞損一年多還沒好，有幾個疑問
1.這么長時間沒好可能跟你沒有堅持吃葯或不適當的活動造成的，比如長時間坐著，彎腰的動作比較多，比如搬東西，我出門診是見到的腰肌勞損一般一兩個月就都好了
2.不會有什麼嚴重的後遺症，無非就是總腰疼，治好後需要注意保護腰，不要長時間坐著，不要彎腰搬東西，既然喜歡鍛煉可以做些腰背肌的鍛煉
3.等腰背部不疼了可以鍛煉，可以慢跑，游泳對身體幾乎屬於無害的鍛煉運動，這個可以堅持
4.不要著涼，否則會造成筋膜炎，可以貼一些雙氯芬酸鈉貼片或乳膏塗抹
5現在最好不要按摩
5、有腰肌勞損的人，不能再做哪幾個動作，得小心翼翼？
總是長時間做彎腰動作，對於腰肌勞損的人損傷更大。
6、腰部肌肉共分幾層？
腹肌一共分為4層，最外層是腹直肌，下面是腹外斜肌，接下來是腹內斜肌，最深層的是腹橫肌。
7、如何鍛煉腰部肌肉
介紹幾個動作可以對你的訓練起到幫助。
目標肌肉：腹肌、腹橫肌。
訓練目的：加強腹部肌肉，減少腰椎壓力。
動作過程：仰卧在墊子上，屈膝90度，雙腳打開與髖同寬，雙手抱於胸前，下巴微微內收。雙手可以放在胸前或者耳朵的側邊。開始時仰卧在地面上，完成時肩胛骨離開墊子。做動作時，注意速度要稍微放慢些，同時不要將上身抬得過高，頭部始終保持中立位置，頸椎活動幅度不要過大。
目標肌肉：腹橫肌、豎脊肌。
訓練目的：加強腰椎附近肌肉對腰椎的保護。
動作過程：跪在墊子上，雙手和雙膝支撐身體，手臂、大腿與地面垂直，身體盡量呈一條直線，腹部收緊。開始動作時，緩慢抬起對側的手臂和腿，手臂、軀乾和腿呈一條直線，然後緩慢放回進行交換。做動作時，注意不要塌腰，腹部要保持收緊。
目標肌肉：豎脊肌。
訓練目的：加強豎脊肌對腰椎的保護。
動作過程：俯卧在墊子上，腹部收緊，腹部下面墊一條折疊的毛巾，頭部保持中立位置，雙手向前伸展。動作開始時對側手和腿向上抬起，胸部和腿部略微離開地面，身體呈一條直線。然後緩慢放回進行交換。做動作時，注意腰椎弓起幅度不要太大