睡完沙發腰肌疼

1、就是差不多有十天左右，每天都長期坐在沙發上彎腰看書，坐姿不對，然後前兩天腰開始疼，肌肉酸痛。

你都知道姿勢不對了，那就改過來。

坐在書桌上，坐直了看。

看一個小時左右，就休息5分鍾，站起來活動活動身體，做做拉伸，自然就會放鬆了。

2、看電視的好處和壞處。辯論會要用到的資料。越多越好

其實這個問題的答案您自己都知道只不過想再聽聽其他人的看法，來提高您的認識和判斷。

至少我認為您是個懂得該怎麼生活的人，該學就學該唱就唱年輕人本來就開朗奔放！（這是我們幾十年前唱的歌中的一句）

簡單回答您的問題吧：

看電視的作用他有

1、作為消遣、娛樂！減輕疲勞，換種休息的方式。其實學習也可以作為一種娛樂！

2、學習知識（很多方面的不單指書本知識，有科技的、文教的、衛生的、法律的技能技巧的等等）

3、了解時事新聞

4、啥原因都兼而有之

不管您看任何欄目，不管您看什麼電視電影，對您都有利有弊，關鍵是看您用什麼心去看，站在哪個角度去看，您自己的人生觀世界觀告訴您自己該怎麼做！

如果您能做到化弊為利，那您就會少走彎路！

我估計您是個學生吧？

學生同樣也可以看電視，至於您還想問為什麼可以看理由在上面1.2.3.4

只是，您一定要分清主次，因為如果是學生您不要忘記您的主業！

請注意我並非是指單純的書本的知識的學習，因為學習是很多種形式的，我不是很贊成那種只顧埋頭啃書本的人。

因為我們將來都要到社會這個大課堂中去，能在社會這個大學校里能展示自己的才能，這才是最終的目標。

所以，看電視不是沒好處的！

當然如果您不正確處理好您目標的 主次，自己連自己的理想規劃都沒有，分不清主次，那麼我就認，我們在這里討論看不看電視又沒有利弊，就毫無意義了！

好了 ，我有事請先下了，希望我們能相互交流共同提高，祝您健康快樂開心向上！！！

3、腰間盤突出怎麼治療效果最好

腰間盤突出治療方法有很多，但是真正去根的方法只有一種，就是從根本上解決問題，而不是針對表面症狀的壓制和緩解，主要有以下方法，其中中葯治療法是根.治之法，也是我十年腰突的治.愈.方.法。

1、中葯治療法：選擇不對，努力白費，腰突這個問題就得用韓計鄰的方法這種方式才能根治，要不然都只是暫時的緩解，時間一過還是會復發，我現在用他方法弄好幾年了都沒有復發過。希望大家能夠少走彎路，早日擺脫。  

2、牽引治療法：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。

3、推拿按摩法：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。

4、手術治療法：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。但這種方式你想想就知道有多悲劇了，只不過是暫時的控制，一個不好就導致徹底癱瘓了，多少人就是因為這樣導致癱瘓的。我身邊的朋友的親戚就是這樣。

5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。但風險也比較大。

4、我睡了3天沙發，然後就腰酸背痛的，兩腿肌肉一陣一陣的疼痛，到了晚上睡覺特疼，什麼原因，要吃什麼葯？

1,您好：腰痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，指導意見：腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系疾病，您的情況陳述簡單，不能明確診斷。建議您依據常見的可能因素到醫院專業科室檢查，以做出明卻診斷另外沙發太軟不適合睡一晚上，我曾經跟你一樣的症狀的，只要以後不睡在沙發上就慢慢的好了，這其中的原因就是因為長時間肌肉在太軟的地方得不到應有的放鬆使期疼痛，因此要吃葯就吃舒筋活洛丸中葯調理一下。

5、家裡裝榻榻米到底好不好

怎麼哭了？因為他們跟榻榻米相見恨晚呀！

榻榻米一般安裝在客廳陽台、書房和卧室，小編找了很多榻榻米美圖，轉發收藏起來，以後會用到哦！

客廳里的榻榻米可大可小，一般用作招待客人，平時也能在上面跟另一半喝喝茶，或者跟小孩玩玩親子游戲。

▲與傳統的椅子擺放模式相比，卡座榻榻米的空間使用率更高，還能增加儲物空間。

▲可以在陽台安裝一個4㎡的榻榻米，增加收納、娛樂、會客功能，客人來了都羨慕。

▲在陽台和客廳之間做個半高的隔斷櫃，能給窗邊的榻榻米一絲私密感。再坐在榻榻米上面邊喝茶邊欣賞美景，太愜意了。

▲小公寓也想擁有榻榻米？抬高地面，一個半開放的榻榻米就造出來啦。

▲工作區在客廳，也可以做一個榻榻米，作為客廳收納的補充。

▲喜歡跟朋友搓麻將？那一定不能錯過榻榻米。把升降台換成麻將桌，不佔地兒。

▲樓梯下的異形空間，也能做一個小榻榻米。

在書房安裝榻榻米，無非是想要有更多的儲物空間。不過像榻榻米功能這么強大的傢具，怎麼能只有這一個用途。
自帶升降台

▲兩個並列的工作位，可以讓兩夫妻一起工作學習，感情也不知不覺升溫。

▲步入式的榻榻米，對家裡有老人和小孩都很友好，降低檯面高度，不用擔心安全問題。
創意收納組合

▲開放式與封閉式的收納櫃結合的到頂榻榻米，讓收納更加豐富。

▲榻榻米和書櫃相連，既能做床又能儲物，完美實現你對生活的遐想。
當做次卧來用

▲書房足夠大的話，還是可以打造一個帶衣櫃的榻榻米的，將來幫忙帶孩子的爸媽就在這里暫住一段時間。

▲有親戚朋友來了，這里就是他們的專屬卧房，還能收納一些行李。

兒童房中也能有榻榻米，用得比較多的是榻榻米床，畢竟空間有限。

▲比較常見的定製上下床，下面的床都會做成榻榻米，孩子的舊玩具舊衣物，都可以收納其中。

▲榻榻米床嵌入飄窗，下面可以分類收納玩具，還能給孩子留出更多的玩耍空間，這比什麼都重要。

▲長戶型的空間，榻榻米的床尾銜接書桌，床尾櫃當轉角書桌的側櫃，邊角導圓更安全。

▲床頭巧妙設計成凹位書籍擺放區域，從小培養孩子睡前閱讀的好習慣。

▲用榻榻米與衣櫃組合，在兒童房實現豎直收納，減少佔地面積，為孩子騰出更多玩耍空間。

▲床頭巧妙設計成凹位書籍擺放區域，從小培養孩子睡前閱讀的好習慣。

▲還可以約上小朋友們來家裡玩耍，這里也是一個快樂的游樂園。
榻榻米多種多樣，大家在考慮好自己的生活習慣和使用場景之後，就可以對某些榻榻米下手啦。

6、沙發是居家必備的傢具之一，明明很軟，為什麼睡久了會感覺渾身難受？

沙發是客廳里最顯眼最重要的傢具之一，有時候人們看電視或者看書、玩手機，不知不覺就躺在沙發上睡著了。為什麼沙發明明很軟，睡久了卻會感覺渾身難受呢？

原因一：傷害腰部

正是由於沙發很軟，所以當人們躺在上面的時候，身體放鬆的狀態下，往往是頭部和腳部高一些，腰部作為受力點又低一些，這樣腰部的負擔就很重。此外，由於沙發很軟，所以就無法很好地托起人體的脊柱，這樣身體一直處於不夠穩定和平衡的狀態，所以睡久了腰連帶背部都會不舒服。

原因二：傷害頸椎

現代人長期玩手機、看電腦、伏案工作，頸椎已經是很容易患病了。如果睡在很軟的沙發上，無論是枕著沙發上的靠枕，還是枕著自己的手臂，又或者是什麼都不枕，都不能讓頸椎得到很好的休息，反而讓它一直勞累。所以睡久了也會感到脖子和肩膀不舒服。

原因三：肌肉疲勞

沙發並不是為了人體躺卧而設計的，它們多數更適合人體的坐姿。所以很軟的沙發並不能很好地承託人的身體，而人體為了維持平衡，會不自覺地保持某一較穩的姿勢，這樣睡醒以後自然會肌肉酸痛。

原因四：半躺著睡

很多人在沙發上睡覺，都是因為看電視或看書，感覺到困了，就直接閉眼睡覺。這時候人體往往還是一個半躺半坐的姿勢。這個姿勢對腰部的傷害很大，如果是本來就腰部不適的人，很可能醒來後感到腰部疼痛。

綜上所述，沙發並不是一個睡覺的好地方，所以感到睡意朦朧的時候，還是好好去床上睡吧。

7、看電視的好處

1看電視可以增長知識，不論是動物世界，還是有獎猜謎，知識面特別廣，對參賽者、助威者和電視觀眾，都是智力的鍛煉。 2還可以鍛煉耐心，培養涵養。 3看電視還可以鍛煉身體。一部電視劇起碼三十集，一集起碼四十五分鍾，加上廣告共一個小時。坐在沙發上，鬆鬆軟軟的，舒舒服服的，背靠沙發背，腰抵沙發墊，腿放茶幾上，一看兩三個小時。腰部肌肉得到長時間的、緊張的、高強度的鍛煉，雖然站起來有點兒酸困，甚至有點兒疼，但你不能否認你的某些肌肉得到了鍛煉。全身的健康正是這少數肌肉的健康組成的。 4看電視可以鍛煉眼睛。五顏六色，光怪陸離，激光四射，彩袖亂舞，你聚精會神，捕捉精華，你左顧右盼，瞻前顧後，眼肌靈活轉動，瞳孔隨機放縮。5電視可以為孩子的日常談話提供話題和經驗。 6如果你和孩子一起看電視，就會很自然的相擁而坐，進行交談。 7電視能提供來自世界各地的信息，擴展孩子的眼界。 8電視可以提供一些有趣的游戲和活動。說看電視的好處，多的去了，但是弊端也不少，至少在現在來說，電視比電腦要健康多了。

8、如何鍛煉並減肥大腿和臀部

減肥操法：
第一步：轉腰
動作重點：坐沙發前沿，雙膝並攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。
伸展部位：左右側腰部肌肉。
第二步：側腰
動作重點：靠著沙發手把，身體輕 松往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。
伸展部位：左右側腰。
第三步：提臀縮腹　動作重點：一樣坐沙發前沿，雙手扶著沙發手把，雙腳並攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回 10次。
伸展部位：前腹和臀部肌肉。
第四步：伸背
動作重點：雙手搭著沙發椅背，手臂盡量伸直，將胸部挺出，每次維持15秒後休息，重復做3次。
伸展部位：背部肌群。
第五步：臀後側
動作重點：前腳屈膝大腿平放，後腳伸直膝蓋朝下，身體向前傾，雙手伸直拉沙發一邊手把，動作維持10秒後換邊重復做3次。
伸展部位：臀部後側肌肉。
第六步：大小腿
動作重點：1腳伸直平放於沙發，另1 腳彎 曲放於地面，身體朝伸直腳方向傾，每邊動作維持10秒後換邊重復做3次。
伸展部位：大小腿後側肌肉。
第七步：大腿
動作重點：1隻腳伸直，另1隻腳彎曲膝蓋朝下，動作維持10秒後換邊重復做3次。
伸展部位：大腿前側肌肉。
第八步：大小腿和臀部
動作重點：臀部坐沙發前沿，雙腳膝蓋打直，身體、腹部盡量往大腿貼，停頓10至15秒，一般人可按自己能力進行。
伸展部位：大小腿和臀 部後側肌肉。