腰肌有攣縮

1、腰肌勞損的症狀有哪些？

腰肌勞損急性發作時，諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等腰肌勞損的早期症狀，早期症狀以不能長期坐，會出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低。建議保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

2、最近背後右腰部肌肉總是一跳一跳的 為什麼啊

估計懷疑是有可能是背部肌肉痙攣引起的,建議自己注意保暖,還有自己改善睡眠的質量,現在可以選擇睡段時間軟點的床試下.

3、腰部肌肉痙攣什麼症狀

見於慢性腰肌勞損，有些職業需要在一個固定姿勢下工作，這也是勞損的重要原因。急性軟組織扭傷如未能獲得完全恢復，也可能轉為慢性勞損。

腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。

腰膝酸軟：是中醫所說肝腎虧損的一種症狀。症現於四肢五官，病存於五臟六腑。經絡不通，氣血不暢引起的。具體的說，就是經絡不通和肝腎雙虧所致。

腰脊椎疼痛：疼痛集中在腰部脊椎的一種腰痛，腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。除了脊椎疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

腰肌勞損：多為慢性腰痛疲勞狀態下發病與氣候變化 有關疼痛多為 脹性休息後可以緩解X光片可無異常也有的有先天性脊柱裂等畸形;

急性腰扭傷：多有明顯的腰部閃轉扭傷史傷後立刻出現腰痛活動受限腰部有明顯壓痛點體位不能自如轉換疼痛為痙攣性疼痛X光片無異常;

首先要加強鍛煉 ,提高身體素質。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗。

再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體盡可能靠近物體 ,並使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。

4、慢性腰痛，一般與肌肉攣縮有關，什麼動作能松緩肌肉改善腰痛？

慢性腰痛，一般是肌肉痙攣所致，主要原因是工作上坐姿不對和生活上習慣不好所引起的腰肌變形和勞損。

為了緩解此類疼痛，我們可以通過下面幾種辦法來做到，如按摩，理療，口服補腰的塞來昔布膠囊，芬必得也可以。去游泳鍛煉，慢慢的，腰部肌肉痙攣即可緩解！下面看看基本的緩解腰部動作：

第一：我們可以用手去揉我們的腰部

首先筆直坐好，兩只手並攏五指，分別放在腰部兩側，掌心朝內，然後兩只手從上到下，從下到上緩慢按摩腰間，哪裡不舒服推揉哪裡。直到發熱即可停止。隔一段時間再重復～

第二：用手去抓那些痙攣的肌肉

這個有點難，最好是找人幫我們抓。要從腰眼到尾部，兩側同時進行，方可達到最好的效果。一次可以重復36遍，這個方法直接有效，可以舒緩腰部疼痛，讓肌肉重新排列。又舒服效果又好。

第三：用手壓腰眼

主要是大拇指出力，用力擠壓腰眼部位。具體做法是兩手叉腰，按腰眼，先順時針旋轉，然後再換逆時針方向，每個方向37圈即可。

第四：用手捏選中的部位肌肉

首先坐好，或者躺好，然後按照哪裡不舒服捏哪裡的原則，我們每個部分捏15到20即可。這個辦法簡單粗暴，療效卻很好。很多朋友都在用，屢試不爽。

第五：重頭戲，用手推脊椎

很多時候腰部肌肉痙攣的原因是脊椎變形了！這個時候用發熱的雙手去推腰的脊椎，從上到下來回推30到50次，每天兩次，效果不必太好。

用了這些方法，我就不信你的腰痛得不到緩解～！

5、腰部肌肉疼痛，不敢翻身，是痙攣么？

那有可能是屬於腰肌勞損！腰肌勞損的治療：
1、自我保健療法 適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止再發的根本方法。
2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。
3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。
4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌鬆弛劑、氯唑沙宗0.2g每日三次及安定之類鎮靜劑。