髂腰肌營養

1、健身教練證好考嗎？

三點告訴你健身教練證怎麼考?考什麼隨著經濟水平的發展，健身教練越來越成為令人嚮往的職業，如果你也想成為一名健身教練，就需要考取相關的證書，國職證書是目前認可度較高的。而國度健身教練職業資格證書考試是有等級限制的，對於一個健身新人來說，需要從初級開始，主要包括以下三個內容：

1.理論知識

包括運動營養學，運動解剖學，運動生理學，運動心理學，運動生物力學，健康體適能，健身教練職業道德規范，健身教練法律法規，掌握基本的理論知識是學習技能的基礎，只有把基礎掌握的更扎實，未來的發展才會更好。

2.實踐技能

包括器械的抗阻力練習，肌肉的主動和被動拉伸，有氧器械的使用方法和教學技巧。具體流程是：考生隨機抽取兩塊肌肉，其中一塊考察抗阻力訓練方法，進行動作示範演練，步驟講解和注意事項，另一塊肌肉進行拉伸練習的動作示範和講解，比較後根據考官指定器材講授動作並做示範。

3.體能測試

分為男子和女子兩組。男子組的要求是坐姿體前屈靜力性伸展5秒，俯卧撐40次，徒手下蹲60次。女子組的要求為坐位體前屈靜力性伸展5秒，俯卧撐15次，徒手下蹲40次。

以上課程必須全部達到60分以上，才可以頒發證書。

如果你也想成為一個職業健身教練的話，不僅要開拓知識的廣度，更要形成系統性的知識結構。如果你連基本知識都沒學過，只是知道動作該怎麼做，我覺得這樣肯定不是一個合格的教練。在考取健身教練證的過程中你就會自然而然的學習到相應的知識。健身會讓你發現自己堅韌勇敢的一面，從而找到一個新的自己，為健康陽光堅韌的自己感到自信滿滿。

2、零基礎考健身教練證怎麼考？

初級健身教練證難考嗎?健身這一行業在我國由於起步比較晚，很多健身界的大神都是從無基礎慢慢的開始學習的，所以只要你有想要學習健身教練的決心，什麼時候都不晚，擁有了健身的基礎，考取初級健身教練證也自然水到渠成。

健身教練這一行業近幾年發展非常不錯，一線城市的平均工資已經達到萬元以上，對於工作沒有目標的朋友來說學習健身教練不失為一個絕佳的選擇，一方面能夠通過自己的努力工作獲取豐厚的工資回報，另一方面在工作之餘還可以鍛煉身體，提高自己的身體素質，為會員打造一個完美健身的體型的同時，自己也能夠受益匪淺，何樂而不為。

健身行業現在市場發展的非常好，很多健身房都需要很多專業的健身教練，專業的健身教練才能夠滿足健身者的需求。

如果你是無基礎有想要從事健身教練這一行業的意向，可以通過選擇一家專業的健身教練培訓機構來讓豐富自己的理論知識和健身技能，相信通過自己的努力，和專業的培訓機構的學習，你必將能夠成為一名優秀的健身教練，在健身行業闖出屬於自己的一片天。

怎麼考健身教練資格證？對於想要考取健身教練證的朋友來說，可以在健身教練培訓機構學習的時候進行考取，一邊學習，一邊准備證書的考取，這樣可以將知識學的更加的扎實，順便將證書考到手，一舉兩得。

健身教練證作為進行健身行業的鑰匙，起著至關重要的作用，當然了，如果你的實力夠強，即使沒有證書也能夠作為一名健身教練在健身行業有一個很好的發展。

因為你在健身教練這個崗位的工作能力強不強，能不能高效的解決好會員的問題，能不能賺到很高的收益，這都不是證書能夠決定的。進入一個新的崗位，你的專業知識，你的個人能力都將決定了你的去留，你的發展，因為如果你的實力不夠強大，勢必會被殘酷的競爭給淘汰掉。

3、跑步的正確姿勢、方法和技巧