腰肌傷愈可以慢跑嗎

1、傷口不癒合、軟組織損傷、腰肌勞損、適合用空元自愈產品嗎？

適合。對很多疾病都有很好的預防和緩解作用，比如說針對風濕、頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛、痛風、腰肌勞損等會有一定的消炎殺菌鎮痛的效果； 「寒濕體質」是萬病之源，寒濕氣更容易侵入體質虛弱的人，當人們因各種原因感到疲勞時，就可以通過排寒濕和補陽氣，及時恢復體力。熱至則祛風寒散、氣血暢通，汗出則濕除毒清，所以對深層排毒、疏通氣血和祛寒除濕非常有益。對於女性的婦科疾病也有一定的效果，大多女性屬於濕寒體質，長時間下去容易出現淤堵，形成腫塊，導致各種病患的產生。因為通過能量房理療可以使人體內的有害物質排泄釋換出體外，達到一定的治療目的，是起到一個治未病的效果，如遇重大突發疾病還需及時就醫。

2、為什麼不吃飯、運動，體重反而增加？

第一，因為不吃飯是沒有減肥效果，而且還會導致肥胖，一些研究表明，減少每日用餐次數的減肥者往往會吃下更多的食物熱量，導致多餘的熱量轉化成脂肪堆積，體重也就理所當然增加體重控制需要以有氧運動為主，適當控制飲食為輔，如果你幾天不吃飯，身體會誤以為你到了比較危險的經濟會提高吸收率，造成越餓越胖，所以稍微控制一食量就好，每天進行40分鍾，快走或慢跑等有氧運動苗條的身材指日可待.

3、冬季進行長跑鍛煉的方法和注意事項。

方法：

1、最好不要選擇單一跑步一項鍛煉方式，可以適當穿插其他運動，比如游泳、自行車等。

2、在跑步前要做充分的熱身准備活動。開始跑步時，要先慢跑再加速快跑，讓全身肌肉關節變得協調，這樣能減少運動損傷。

3、除了掌握正確跑步姿勢外，還要選擇跑步的場地。應盡量避免在水泥地硬跑道上跑步。最好選擇底部較厚、足跟帶有氣墊或緩沖墊的跑鞋，這樣可以緩沖足底傳來的地面反作用力，可在一定程度上減輕膝關節的運動損傷。

注意事項：

1、冬季鍛煉應注意補足水分，但切忌在飯後或空腹狀態下進行長時間運動。「半飢餓」狀態是基本原則，簡而言之就是胃部不宜過於充盈，否則將加重消化器官的負擔。也不要讓空腹運動變成習慣，這會刺激心肌，易引起心律失常。

2、在出汗後，應及時換掉潮濕的衣服。不管穿著多保暖，蒸發散熱的機制都會使局部溫度快速下降，進而導致皮下毛細血管收縮、人體體溫下降，影響血液循環及正常代謝功能，易引起感冒及腰背疾病，所以一定要及時更換。

3、在進行長跑、滑雪等運動時最好有同伴隨行，並常備一些補充能量的營養品，避免因體溫過低而導致意外。

(3)腰肌傷愈可以慢跑嗎擴展資料：

冬天鍛煉有助於避免脂肪堆積，不過這需要一分為二地看待，運動量大小與持續性等同樣會對結果產生影響。如果僅僅是「三天打魚兩天曬網」，運動量不足以抵消堆積的脂肪，亦難達到預期效果。

冬天運動不宜強度過大，達到鍛煉效果即可，且運動前應充分了解自己的身體情況。考慮上班等因素，在注意安全的前提下，對於身體健康的人群而言，全天任何時候都可以進行戶外鍛煉，早晚影響並不大。

冬季戶外鍛煉時不要讓冷空氣直接進入肺部，使內部溫度出現劇烈變化。呼吸應當通過鼻腔進行，切忌張大嘴喘氣，避免過於強烈的刺激，比如跑步時帶上口罩就是不錯的選擇。

4、腰部肌肉拉傷一年多了'還疼怎麼治癒

病情分析：
你好，你的這個情況可能是傷到腰大肌了，長期不恢復的話
指導意見：
建議可以試試中葯的痹祺膠囊或者是膏葯活血止痛膏的