1、如何判斷是不是產後腹直肌分離？腹直肌分離有哪些症狀？
你在檢查腹直肌分離狀況時，先仰卧，彎曲雙膝，再用一隻手的手指下壓臍部稍上的區域，將頭和肩緩慢地抬離地面。收緊腹直肌，這樣你可以看到有無空隙。
正常：2指以內(含2指)
需改善：2~3指，注意不能進行軀干彎曲和扭轉的負重練習，因為會加重分離。
需就醫：3指以上，屬於比較嚴重的腹直肌分離，可能會引起疝氣，需要及時就醫。
如果在兩指以上，是不太可能自行癒合的。
希望以上內容對你有幫助
暖月閣
2、如何判斷自己是否的腹直肌分離？
用您自己的手指並攏copy，與軀干平行放於臍部上方（即腹直肌分離的好發部位）。被檢測者做抬頭抬肩、半仰卧起坐動作注意:軀體抬起與床面呈15-30°角度最佳。同時感知手指被兩側腹直肌收縮夾持的內側邊界，並測量兩側腹直肌間，有多少個手指的間距，再用量尺測量這個間距，做好記錄。超過2指就有腹直肌分離了。
其實腹直肌分離在孕產婦及腹型肥胖女性中，非常常見，往往由於腹壁鬆弛，腹壓增加，缺乏鍛煉，飲食習慣不良，營養不良，高齡多產等都有關。最終導致腹部外形改變，腰酸背痛，腹脹腹痛，腰骶部酸痛，核心肌群無力，容易疲乏，嚴重者還會發生腹壁疝氣等一系列問題，最最讓人尷尬的是，愛美女性及產後寶媽苦不堪言！
大悅腹直肌分離修復儀採用低頻神經肌肉電刺激是一種物理療法，可以興奮神經肌肉組織，刺激神經或肌肉產生收縮達到治療作用。進行肌肉鍛煉，改善肌肉鬆弛，增強肌力，提升局部緊實程度，緊致腹部肌肉，修復腹直肌分離。
3、產後腹直肌分離幾指算正常？
如果是一指之外，考慮是由於腹直肌分離，也就是腹白溝出現了情況，這種回情況會導致產婦腰酸背答痛，所以產後腹直肌如果一直沒有恢復正常，產婦可能很明顯的感受到腰背酸痛，非常難受，這就需要盡快治療了，推薦使用大悅腹直肌分離修復儀進行治療，大悅是國家二類醫療器賊，對腹直肌分離設有專項的治療方案。治療效果很好，可以試試。有不清楚的，歡迎隨時提問
4、腹直肌分離
腹直肌分離的產生通常是由腹壁情況、多產和妊娠時造成子宮過大以及各種情況共同作用的結果。
每個個體腹壁的情況有所不同，腹直肌強度力量各有不同，前腹壁中央的腹白線的寬度和強度也各不相同。腹直肌相對薄弱、腹白線強度低和腹白線寬度大的女性相對更容易產生腹直肌分離。
多產女性由於腹壁反復的拉伸容易導致腹壁鬆弛薄弱。多胎妊娠、胎兒過大、羊水過多等妊娠時造成子宮過大的各種情況都可導致腹壁過度擴張延伸。以上這些因素發生在腹壁相對薄弱的患者都可能導致腹白線過度變寬、腹直肌向兩側過度分離，如產後不能恢復最終可導致產後腹直肌分離的產生。就好比彈簧拉伸過度後變得鬆弛度不能恢復一般。
5、如何檢測腹直肌分離？盆底肌鬆弛？恥骨聯合分離？
去專業機構檢測。專業的孕產教練，用手法也可以給你檢測。