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2、腎虛的表現
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4、腦神經衰弱的症狀？
腦神經衰弱的症狀：
腦神經衰弱是一種神經心理綜合征，多數情況下是以神經功能紊亂為主要原因，並沒有明顯的器質性問題。腦神經衰弱主要的症狀是以睡眠紊亂最為常見，表現為入睡困難，早醒，睡眠不深，多夢，醒後長時間難以入睡或者在某些時間段睡眠過多，尤以早醒是最具典型症狀。經常感受的是精力不足，休息後不能緩解，時時有疲勞感為典型的軀體症狀。還會有茶飯不思，食慾下降，少數表現為食慾亢進以及體重增加，這兩種可交替出現。其他常見的軀體症狀還會有頭暈，頭痛，周身麻木不適，感覺異常，胃腸功能紊亂，便秘，時有心悸，胸悶，呼吸不暢，氣短等情況。隨之而來的還會有一些焦慮，緊張，情緒不穩的症狀，由此可能造成血壓的波動，甚至有過度偏高的情況出現。
神經衰弱怎麼辦
如果有這種症狀，要懂得解壓，保持愉快的心情，不要那麼焦慮。多吃一些對大腦好，維生素b的東西，比如堅果等。不要吃太多安眠葯，會有很多副作用，對身體不好，還容易患上很多疾病。平時不要熬夜，最好每天11點前睡比較好，對皮膚很好，還能排去體內很多毒素，更健康。工作久了，要適當休息一下，思維會更活躍，記憶力更好。
不要長時間工作或保持一個動作不動，一段時間後，大概兩個小時，就要休息一下。做些輕松的事，放鬆下，冥想或去鍛煉，大腦會更輕松，不會有那麼大的壓力，效率也會更高。平時有空，周末的時候，多去戶外呼吸一些新鮮的空氣，做些有氧活動，能給人補充很多能量，對大腦很好，記憶力也會更好。
如果很嚴重，最好去醫院檢查治療，根據醫生的建議、指導去吃一些葯。或吃些中葯調理，堅持吃一段時間，能緩解這種症狀。平時開朗、豁達一些，不要那麼容易生氣，遇到挫折的時候，要保持平常的心態，得失心不要太重，不要總對一些事耿耿於懷。
或去做一些中醫治療、調理，比如針灸等，但最好去正規的醫院，做專業的醫生，效果才會明顯，也不會有副作用。或吃一些安神丸、酸棗仁湯，每天適當喝些，堅持一段時間，能緩解這種症狀，身體也會更健康。
神經衰弱的危害
經常這樣，很容易生氣，自控力會下降，遇到挫折的時候，很容易失控、崩潰等。還容易激動，被激怒，發脾氣，和人交往的時候，總是很極端。對心臟也不好，容易患上很多疾病，出現很多問題。還容易腹脹、拉肚子，體質變差，免疫力下降，經常這樣，很容易患上很多癌症，比如胃癌。
大腦的神經中樞會紊亂、失調，容易出現頭痛、頭暈的症狀。晚上的時候，會很難入睡，經常失眠，記憶力會下降，反應力很差。還容易患上抑鬱症，有自殺的傾向，人際交往有很大的障礙，很敏感、自卑，經常懷疑別人，精神很緊張，總是喜歡胡思亂想。
神經衰弱的食療方法
可以吃一些芹菜棗仁湯，很滋補，對腸胃很好。做之前，要准備好材料，適量的芹菜、紅棗等。將它們洗干凈，把芹菜切小，最好切成段狀。把紅棗掰開兩半，把裡面的核拿出來。放入鍋里，加適量的水，大火煮開之後轉小火，大概煮20分鍾，熟了後，加點鹽，攪拌均勻，就可以盛出來吃了，很開胃。不管是夏天還是冬天都可以吃，保健效果很好，去熱效果也很好，晚上的時候吃，可以讓人的神經更快鎮定下來，更快入睡，能緩解失眠的症狀。一些記憶差的人，適當吃一些，能緩解這種症狀，思維會更活躍。還容易被吸收，對腸胃很好。
或吃一些小米粥，很容易消化，對胃很好。經常吃，體質會更好，免疫系統更好。做之前，要准備好材料，適量的小米、梗米、白糖等。將所有材料洗干凈，放在水裡泡一下，最好提前一個晚上泡，第2天再拿出來做，口感會更好，也會更容易煮熟。然後放入鍋里，加入適量的水，大火煮開後轉小火，大概30分鍾，熟了後。加點白糖，攪拌均勻，就可以盛出來吃了，非常美味，口感很好，保健效果很好，特別適合在晚上的時候，會更快入睡，不會那麼容易失眠，對脾胃也很好。
5、高中生腰肌勞損應該怎麼改善這個情況？
腰肌勞損一般都是乾重本活才能出現的症狀，得了腰肌勞損不要激烈運動，像打籃球這種運動少玩，以躺為主，坐的時間不要太長，年輕保養的好，腰肌勞損會好的。
6、腰肌勞損游泳怕涼嗎
要看個體情況，還有水溫、入水時間。一般在25度以上問題不大，低於10度，正常人都需要注意。擔心的話要穿封閉式泳衣（男的也有的），有點像潛水服那種，並做好熱身運動。