1、筋膜炎如何恢復，怎麼辦？
筋膜炎臨床多表現為發病部位疼痛，多為酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，有時可及皮下可觸及變性的肌筋膜及纖維小結。晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，急性發作時，局部肌肉緊張、痙攣，活動受限。
筋膜炎治療方法：
首先是充分休息以及避免受寒，避免引發疼痛的動作，注意身體的保暖，與勞累，受涼有關，過度勞累以及受涼都會加重，注意保暖休息，在冶遼上可以選擇外涌筋膜舒絡平痛貼，要保養身體，同時不管什麼時候辣椒和酒是不能沾的。適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主， 少喝濃茶。
筋膜炎如何預防鍛煉：
注意保暖，多休息，平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意保養身體，忌酒忌辣，多喝熱水。可以使身體仰卧在床上。同時，不需要枕頭，直接用雙手放在背後，緩慢地用力抬頭挺胸。回使得頭部和胸部逐漸離開床體。在使用此方式時，應該注意，膝關節要伸直，兩腿應該遠離床邊，堅持一會兒。然後放鬆肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重復進行鍛煉。此外，患者可以仰卧在床上，膝蓋彎曲，同時，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，保持這個姿勢幾秒鍾，反復進行訓練。
2、胸背肌筋膜炎用刃針怎麼治療？
主要是松解。減少黏連。