1、頸部和腰部酸疼！我估計是肌肉損傷造成的！，所以我想問問各位有沒有什麼簡便易行的方法讓我解除痛苦啊？
你好！
可能是軟組織損傷，也不能排除頸椎病，腰椎病。休息，按摩，理療，牽引可以緩解症狀。L
2、練腹肌脖子和腰痛是怎麼回事？是不是只有脖子用力啊 ？ 總感覺那些練腹肌的動作是連脖子的
那是因為前期腹部的肌肉力量不強，在做卷腹的時候，容易帶動脖子發力。就像做仰卧起坐，手抱著頭部，雙腿被固定住，你的手腳就都會借力。所以仰卧起坐練腹肌就沒有效果。
改進的方法：
1、在做腹肌動作的時候，手不要放在脖子上，頭上，就算放也是輕輕的碰著就可以了，不要發力。
2、脖子盡量放鬆，自然的伸著，有主動意識不要讓自己脖子發力就可以了。
練習一段時間後，腹部肌肉有力量了，脖子上的發力就會越來越少了，也就不會有脖子酸疼的問題了。
總之一句話，糾正動作，脖子放鬆，用腹肌去發力
3、脖子難受 有勒緊感。 我爸的脖子難受，不能彎腰，一彎腰有勒緊感。還引起身體的肌肉不適。這是怎麼回事？
你好，我很理解你的心情。你應先了解哪些病屬於頸椎病。頸椎病是個統稱回，包括：頸椎骨質答增生，頸椎間盤突出，頸椎小關節功能紊亂，頸椎生理曲度變直，等等。頸椎病會引起很多症狀，頭部，胳膊，後背等等的暈，麻，酸，漲，疼。有的還會引起高血壓。這么解釋你懂嗎？治療上，我建議你找正宗手法復位的大夫整骨推拿復位。以我個人的經驗手法復位對以上所說各類頸椎病有確切的治療效果。但復位後幾天內必須限制活動。而且不能隨便找人復位，在治療上還要根據情況加針灸治療。
另外你爸爸還有腰椎的毛病，應先去醫院檢查，掛外科。
4、做完腰穿有沒有脖子痛的？我感覺我做完腰穿之後脖子肌肉酸痛 旁邊的血管和筋都拉著肌肉痛。
做完腰穿需平卧6小時，可能是因為平卧時間較長頸部產生不適症狀，腰穿一般不會損傷到頸部的，待您可以活動的時候，做做頸椎活動，適當的按摩，症狀應該會隨之減輕，希望我的回答能夠幫助到您！
5、什麼活都沒干 怎麼感覺腰疼肩疼脖子也疼 求治療 求大神們幫幫忙
腰疼常見原因主要有以下幾種：腰肌勞損、泌尿系統感染、sheng器官疾病、腰椎病變等，建議到醫院檢查確診，對症治療！
6、脖子連接整個肩部疼痛難忍是肌肉痙攣嗎？自己有腰肌勞損。到冬天天氣不好受涼就會身體肌肉酸痛。
按你描述是屬於典型的頸椎病的症狀，建議你及時的到醫院拍片子檢查，做相應的對症治療為好！治療頸椎病是個慢功夫。
可以找正規的、有經驗的中醫師，以物理治療、刮痧、針灸、按摩、貼膏葯等，多方面的配合治療，效果好，療程短，再配合你平時多注意頸部的保養，常做頸部康復操，保暖好頸部，你的這些症狀會有明顯的緩解、好轉。
這是治療頸椎病的方法、以及頸椎部的保健操：
1. 加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作或閑暇時或上網時都（可以見縫插針的利用時間做），做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
2. 鍛煉頭頸部 ，前屈後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。做完後非常的舒服
一定要注意：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行
3. 用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
4. 捏拿肩筋二十至三十次。
5. 平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平卧，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部
6. 多坐聳肩、和擴胸動作：對頸部肌肉勞損、頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
7. 可以做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
8. 做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）方向是：先從下向上的畫圈
9. 雙手十指互相交叉，放到腦後，雙手向前方使勁，頭部頸部向後用力，可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、酸痛的症狀
10. 休息時，經常的用熱水袋，敷在脖子下面，熱敷對緩解頸椎病的效果很好
11. 頸部肌肉勞損和頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關：（總睡過高、過硬的枕頭），因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，加速頸椎退變。
7、脖子，肩膀還有脊椎和腰兩邊的肌肉酸是怎麼回事
根據你提供的信息，應該是頸椎、脊椎出了毛病。
頸椎、脊椎可能因為坐姿等原因變形，引起疼痛，
像手指發麻、肩部感覺沉重等，都是頸椎病的徵兆。
以前看過一個醫葯節目里有介紹過。建議你去醫院看看頸椎問題。
我之前因為長時間進行坐著的工作，有過和你差不多的疼痛感，即時進行了調整，希望你也能盡快調整過來
幫你查了一下這種病的病狀。
http://jbk.39.net/keshi/waike/guke/sign/48e8c.html