1、請問一下有哪位知道中老年人腰肌勞損及腰痛的治療方法或治療葯物。拜託一下，這是我媽媽一直以來的煩惱...
這是中老年常見病，中醫范疇的病因為濕寒之症，建議用艾條進行 熏療，可去濕去寒，可以緩解治療腰肌勞損及腰痛
2、怎樣增加老年人腰背部肌肉的力量？
在正常情況下，腰椎和腰肌共同支撐身體重量並維持脊柱的功能活動。人到老年以後，肌肉質量、數量以及最大收縮能力均有降低，特別是有腰椎疾病的老年人要追結構異常，支撐能力、平衡能力和穩定性下降，使老年人彎腰駝背，經常腰疼，甚至不能行走。堅持老年人腰背肌肉的鍛煉，可改善血液循環，增加葯劑的力量及韌度，對防止腰部疾病有重要作用。（1）床上鍛煉：①飛燕式：身體呈俯卧位，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，與軀體垂直，掌心向上，使上肢肌、腰肌及下肢肌同時用力收縮，盡量使上胸及下腹部離開床面，保持10~15，然後放下休息片刻，連續做5~10次；②拱橋式：即每天早晨或晚上仰卧在床上，頭置於枕頭上，雙肘撐於床面，腳膝並攏，雙膝彎曲約45度，使背部肌肉、臀部肌肉和大腿後側肌肉用力收縮變硬，盡量挺胸、抬臀，成拱橋形，保持半分鍾左右，然後復原，如此連續做5~10次。（2）站立鍛煉：①擺動：抓住扶手，單腿伸直，前後擺動4次，再左右擺動4次，盡量提高擺動腿的高度；②屈伸運動：兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，然後腰部充分前屈、後伸，共4次；③側彎、轉體運動：兩手向外，水平伸直，掌心向下，兩腳分開；軀體向左、右側彎各4次，再向左、右轉體各4次；④迴旋運動：兩腳分開大於肩寬；兩手上舉，掌心相對，以彎腰觸地為起點，以腰部為圓心在空中上下左右畫圓圈，順時針及逆時針方向各旋轉4次。（3）行走鍛煉：①走路姿勢：抬頭、挺胸、伸腰，努力使腰部的鍛煉貫穿於日常生活中；②捶打腰部：一邊走路，一邊捶打脊柱，尤其是腰骶部，也可以靜坐或靜卧時捶打或按摩。
3、側腰肌如何鍛煉？
體育鍛煉。
由於腰骶關節是承受身體重量的大關節，是腰部活動的樞紐，因此，有目的地加強腰背部肌肉的鍛煉，如做一些前屈、後伸、側彎、迴旋以及仰卧坐起的動作，使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強，關節靈活，可增加未受損肌肉的代償能力，同時也是預防慢性損傷發生的關鍵性措施。
腰腹訓練器
較為簡便易行的腰腹肌鍛煉方法，是合理使用「全民健身路徑」（小區內的組合鍛煉器械）中的系列腰腹訓練器。
1. 伸腰訓練器。可鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。方法：雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手，腰部向後靠在其彎曲板上，身體盡量向後做伸展運動。
2. 使用仰卧起坐平台，可增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。方法：仰卧於架上，踝關節置於橫桿下，雙手交叉貼於腦後，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然後返回原位。
每次在健身路徑鍛煉，還要注意：
同時選擇增強心血管機能以及上、下肢力量的器械練習，不能單打一地只關注腰腹肌的練習；
體質弱、年紀大的朋友，應先嘗試一下，以確定自己能按標准要求完成的最少次數，適應6～8周或更長時間以後，再慢慢增加練習次數；
練習時腰背肌肉伸展的動作幅度不要太大，以防肌肉拉傷等；
一組動作之後，注意使用腰背按摩器來放鬆腰背部的肌肉。
倒走法
有些朋友嘗試使用倒走散步的鍛煉方法，因為倒走時人體骨盆傾斜方向與正常前行時相反，因此，腰部肌肉緊張狀態得到鬆弛和調適，有利於勞損部位的康復；此外，倒行還能加強背部豎脊肌和踝、膝關節周圍的肌肉韌帶以及頸椎等部位的血液循環，起到舒筋活絡、強身健骨的作用，故而堅持下來對改善腰背疼痛的症狀可起到一定的作用。
倒走時，應選擇相對開闊、平坦、安全性好的場地。雙手叉腰或左右擺動，挺胸收腹，行走時腳尖稍離或輕擦地面。倒走時還要配合深呼吸，即起步時深吸氣，向後退步時深呼氣。如上反復練習，可根據場地情況走直線或圓圈，最好堅持每日2次，除了准備和放鬆活動，每次倒行5～10分鍾。倒行應循序漸進，量力而行，步履適中、快慢適度，全身放鬆，以鍛煉後少量出汗、輕微的疲勞感次晨消失為適宜的運動量。
傳統健身術
中國傳統健身術十分強調「以腰為軸」，把腰部活動看做生命之本，太極拳、五禽戲、八段錦等，都是以活動腰部為主。常用方法有：扭腰轉胯、俯仰伸腰、左右彎腰、橋形拱腰、旋腰轉背等。通過這些鍛煉，可改善腰背部血液循環，鍛煉腰背部肌肉，防治腰肌勞損和腰背酸痛。應當注意的是，老年人的椎間和椎旁的韌帶相對鬆弛，椎間盤已逐漸纖維化，如腰部活動過大，超過了韌帶正常承受能力，反而容易發生損傷。因此腰背活動的幅度要小些，動作輕柔和緩。在開始鍛煉前，適當作必要的准備活動。
簡易體療方法
如果覺得傳統健身術動作復雜，下面給大家介紹幾種效果可靠又簡便易行的體療方法，堅持睡前和晨起各做一次將會收到滿意的效果。
腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，然後腰部充分前屈、後伸各4次，運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。
腰部迴旋運動
姿勢同前。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各 8次。
拱橋式
仰卧位，屈雙膝，以雙足、雙肘和頭後部五處為支撐點，用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著肌力的增強，可不再用雙肘支撐，僅以雙足和頭後部三處為支點進行練習。反復20～40次。
飛燕式
俯卧位，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後頭、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝關節始終保持伸直，如飛燕狀。反復20～40次。
4、老年人腰肌勞損，如何治療效果好
腰肌勞損是指腰部肌肉、韌帶等積累性、機械性、慢性損傷，或急性腰扭傷後未獲得及時有效的治療而轉為慢性者。本病往往無明顯外傷史，常在不知不覺中出現腰痛，其發病無明顯職業區別。臨床表現：腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解，彎腰困難，持久彎腰疼痛加劇，適當活動或經常變換體位後疼痛可減輕，解除肌腱水腫、增生和無菌性炎症的化學性刺激是根治此症的關鍵.建議您可以首先採用目前來說最安全有效的治療方法---新醫正骨坐姿旋轉復位法，理論依據為「脊椎肌腱內外平衡」觀點，以手法治療為其主要特色，但又不同於傳統的按摩，其以「穩、准、輕、巧」的獨特手法，促使患者肌腱和腰椎的病變部位恢復正常，使急診患者很快得以緩解.這種療法見效快、痛苦小、無須手術、費用低，在北京已治癒數十萬患者，在國內外醫學學術大會上多次獲獎。