1、腰大肌損傷鍛煉方法
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2、折磨死人 腰肌損傷怎麼辦 我還真是弄不明白啊
◆你好，首先得擺正自己的心態很重要。腰肌勞損的預防運動體位：各種運動項目都有相應的要求，包括大運動量抄開始前的准備工作，均要遵照執行，尤其在比賽前及比賽中，切忌不按規定要求進行。日常鍛煉也應如此，如跑步運動應先慢跑，待身體適應後再快跑。勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。日本妥瑸穅由於其遼郊甚佳，曾一度脫銷，作用十分明顯，唯獨一點，很費錢。
3、我是一名新兵，在訓練是腰大肌拉傷，四十多天了一直不能訓練，這樣的情況部隊一般是怎麼處理
根據每個地方的條件不同，處理辦法也不一樣！ 例如有條件的可以申請專屬醫院治療，沒有的話只有部隊進行康復！