1、李小龍腰間腋下的兩大塊肌肉是怎麼煉的
引體向上,平時是我們拉上去是臉向稈子,這次是後腦象稈子,也就是後腦要超過稈子. 還有要藉助杠鈴,抗在肩上,腰向下90度,左右晃. 身體跪下,一手撐地.另一隻手,拿著啞鈴,往前伸,來回多做幾組.
2、腰疼，坐時間長了腰的兩塊筋肌肉就疼
糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。
切勿長時間坐位。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。
經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。
睡眠姿勢以側卧為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。
飲食有節，起居有時。飲食是生命的保證。脾為後天之本，主運化、主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。
3、立刻緩解腰疼小妙招有哪些？快速緩解腰疼的小妙招有哪些？
據我推測，你這是開車時間太長加上過度疲勞導致腰部肌肉痙攣、腰肌勞損引起的疼痛。你買的腰痛寧膠囊有活血化瘀、溫經通絡的作用，可以幫助你消炎、鎮痛，緩解病痛，也算是治療腰痛小妙招。至於快速緩解腰疼的小妙招，我找了兩個，你可以試試。第一是抱膝而坐3分鍾左右，自然拉伸脊背，使脊椎關節以及肌肉韌帶等得到放鬆，保持抱膝而坐的姿勢幾分鍾，可使腰背疼痛症狀緩解。第二是呼氣兩秒鍾，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側，此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。除此之外平時還要加強腰背部的功能活動，如游泳、打羽毛球等等。
4、肚臍兩側，手叉腰時摸到的那兩塊肌肉叫什麼，關鍵是怎麼練？
腹外斜肌 仰卧卷腹轉體 側卧挺身吧
5、怎麼練腰兩廁的肌肉，就是叫「愛的把手」那兩塊～
立姿轉體：站立姿勢，雙手抱頭，上身先轉向左側，再轉向右側，每組四八拍，四至六組。
立姿側彎： 分腿站立，上身先向左側彎，再向右側彎，每組四八拍，四至六組。
6、用腹肌輪練了一個月腹肌，目前練出兩塊了，可是最近練的腰一天比一天疼。尤其是在用腹肌輪練，一滾，下去
停一下，也許是輕度軟組織損傷，先不要練了。而且腹肌輪對腰間盤是有損害的。建議去醫院檢察
7、我是個40幾歲的男人兩塊胸肌中間按一下會痛，還有這幾天腰好酸痛，好像肚子里有氣是的，老是要打嗝，胃
胄病，少吸煙，不能喝酒，多吃豆豆，要慢慢調理，本人見意吃中葯要好一點，但慢一點。西葯有負作用，快一點。(施達舒，馬丁啉)見效快