1、骨盆前傾被拉長和縮短的肌肉
1、在睡覺的時候，長時間仰面很難。
2、站立的時候，身體有些前傾，會出現腰痛版，權並習慣性的捶腰。
3、站立的時候，容易不自覺靠著牆。
4、坐在椅子上，會不自覺地把腿盤起來。
5、走路的時候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不同。
6、雖然沒掉牙齒，但嘴卻是歪的。
7、稍微運動一下就會出汗。
8、走路的時候，容易O型腿或膝蓋向外屈。
9、雖然不困，卻經常打哈欠。
10、雖然不疲倦，但眼睛卻睜不開。
2、肩胛骨與脊柱之間的距離變小,是哪塊肌肉被拉長哪塊肌肉被縮短？
肩胛骨與胸椎之間有塊深層肌肉叫菱形肌 這塊肌肉主要起到連接和穩定肩胛骨的作用 但如果這塊肌肉過於緊張收縮 導致肩胛骨被動拉回 向胸椎靠攏 從而出現你所說的問題 想要解決 可以採取專業放鬆手法放鬆菱形肌和連帶的淺層肌肉中下斜方肌以及肩袖肌群。
手打不易，望採納！
3、拉長收縮練習為什麼比縮短收縮練習肌肉力值大？其機制是什麼？應注意什麼？
縮短收抄縮練習，即向心收襲縮，屬於主動做功，此時肌肉力量大於阻力，也就是說阻力可以被克服。
拉長收縮練習，即離心收縮，屬於被動做功，此時肌肉力量小於阻力，此時肌力無法克服外力，所受負荷大於向心收縮，所以說拉長收縮的肌力值大於縮短收縮練習。
其機制是肌纖維被被動拉長，肌肉做退讓性工作。
應注意阻力適宜，不要過大，退讓速度不宜過快，以免拉傷或撕裂。
4、如何精確的拉伸肌肉？比如腰大肌
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5、骨盆前傾會出現哪些肌肉的縮短與拉長
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6、救命啊！上身短腿很長怎麼拉長腰啊
我跟你一樣，身高171，胯骨最高處到腳底是106.5，算出來0.622比你還誇張😂也是沒有腰，但是我體型比較像白人或者黑人，胯寬，所以腰雖然很短沒法很細但曲線還是有的。如果你跟我一樣胯寬其實問題不大，但如果胯窄就只能多鍛煉減去腰兩側贅肉，千萬記住不要練成那種直線條的肌肉。本人作為一個腿長腰短的人，個人覺得其實沒必要追求讓上半身更長，畢竟你這腿是多少人羨慕不來的，只要把腰兩側的曲線練出來那麼一丟丟，短根本不是問題（而且主要即使你天天掛在單杠上也真的不太可能把腰拉長，最多就是胳膊又長了😂）
平時穿衣搭配可以盡量穿高腰褲（沒錯雖然腿已經很長了但我仍然建議高腰）因為高腰褲可以在即使沒有腰部曲線的情況下在腰最細的地方勒出曲線來（畢竟勒肉比勒胯骨方便多了是不是）而且視覺上把別人的注意力吸引到你的長腿上之後不太會有人注意你的腰了。
上衣，依我個人經驗，如果腰沒有曲線就穿版型偏直的衣服，掩蓋腰部線條，如果有那麼一丟丟曲線，可以穿修身的，但無論哪種，記得穿短款突出腿部優勢。還有就是不要穿款式特別復雜的上衣，荷葉邊什麼的不要有，會看起來更寬更壯，款式越簡單越好。
我其實覺得0.613的比例沒有很失調或者怪怪的（可能因為我0.622😂）畢竟旁人往往是羨慕你的，說不好看的要麼是酸，要麼是個人審美原因，蘿卜青菜各有所愛嘛～最起碼我這個0.622的，目前為止我遇到的還沒有哪個女生看到說覺得失調不好看的，每一個看到了都是各種羨慕，也想長一雙這樣「失調」的腿，我說我腰太短不好看，她們幾乎都是「誰管腰啊，腿最重要，好看的腿和好看的腰那當然選腿了」😂
所以其實真的不用覺得不好看，畢竟這不是個缺點呀😉要知道0.618是黃金比呢，你這都接近最好最完美的比例了有啥不好咧～魚和熊掌不可兼得嘛，要想既有這么好比例的腿還想有長長的腰，估計得跟小kk一樣長到185😱那好像也不太好😂
所以個人建議還是盡量接受自己吧，因為腰真的不太可能變長了😂還是把腰部曲線鍛煉出來，再學學穿搭，到時候你這身材不要太好哦！
ps. 家裡長輩說有些女的生過小孩會長高，我猜應該是脊柱間隙撐開了導致腰變長，雖然我不太信這個但是未來也許可以期待一下下😂😂
7、對於拉長的肌肉應該如何訓練
對於拉長的肌肉訓練的方法，根據個人的情況而定
8、肌肉發達是拉長的意思,緊張是縮短
肌肉發達是指肌肉的塊頭大、條理分明，力量大才叫肌肉發達，肌肉緊張的話會有跳動、變大、變硬的表現。請採納！