髂腰肌裡面疼

1、髂腰肌緊張綜合征的病因?

原因有以下，你自己對照(1)積累性損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中，可經常受到牽引，受力大而頻繁的組織，會出現小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復和出血、滲出被吸收後，可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內在神經纖維產生腰痛。這種腰痛休息後減輕，勞累後加重，甚至不能較長時間堅持某種姿勢。
(2)遷延的急性腰扭傷：急性腰扭傷在急性期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良，產生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低且易出現疼痛。
(3)腰肌筋膜無菌性炎症：長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處於牽拉狀態，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎症。
(4)其他：先天性脊柱畸形，下肢功能或結構缺陷，可導致腰背組織勞損。體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力降低。妊娠後期腰部負重增加也容易產生勞損。

2、骼腰肌損傷是怎麼回事啊

本病常見於跨欄、中長跑運動員，系頻繁抬腿，逐漸損傷發生。
早期可以進行手法、封閉、治療，必須停止一切體育鍛煉。
對於頑固不愈的，採取手術切除滑囊和粘連的腱圍。

3、髂腰肌損傷，含愁

◆我想我能說幾點出來。腰肌勞損內服的方子:韭菜根、冰糖各30克,將韭菜根洗凈,加水500毫升,用小火煮至250毫升,加入冰糖調勻,溫後頓服。韭菜能溫陽補虛,行氣理血,《本草拾遺》稱其能調和臟腑,冶腹冷痛,而韭菜根溫中行氣散瘀的郊果要更強。民間常用韭菜冶療身體虛弱、跌打刀傷腫痛。腰肌勞損的症狀在勞累時會加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。日本繽漮總體來說有郊率已經非常高了，遼校相當的顯著，非常糾結一點，有點貴。

4、髂肌，髂腰肌勞損，髂嵴中部和髂後上棘酸疼，大腿後面疼，請問怎麼治療，網上說髂肌在深處無法針灸和拔罐

長期彎腰，那麼最大可能就是勞損。試一下溫針灸，應該會比按摩效果好。不要用那種普遍的電針（針上插電振動的那種），要用溫針，選手法好、認穴準的醫生。

5、髂腰肌損傷

按照你所說的情況來看，你不一定是腰肌拉傷！腰肌拉傷或勞損基本上用不到一兩年就可痊癒的！和有可能是韌帶或軟組織損傷。

處置：

外用塗抹——雙氯芬酸鉀凝膠或乳膏。（起到活絡、扭傷、疼痛症作用）
口服：舒筋活血片或膠囊軟、膠囊都行（起到疏通經絡、調解氣血的作用）
外敷：每天用雙手掌輕搽疼痛處每次50下或用熱冒巾敷。

以上方法效果甚佳〉
祝願好運！

6、髂腰肌疼痛

有可能做的方式不對。

7、髂腰肌損傷 無奈不知怎辦

肌肉勞損是比較常見的問題，臨床表現：肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。樓上的朋友不必擔心，我來給你正確答案吧。不用太擔心，畢竟人體機能都是要衰老的，不要太擔心,像您這種情況還是平時注意勞逸結合,遇到此問題的大部分人會嘗試牽引按摩等只是簡單的物理理療。效果不過一般就是，其實你需要把心態放平穩哦朋友。多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼,軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。這個問題最好的還是日本的繽漮由於其遼效甚佳，曾一度脫銷，遼校確實很強，缺點是，一般人花不起這錢。希望此品可以幫到你！

8、「髂腰肌」不行，腰痛不找你找誰！怎麼鍛煉？

人的本能是很強大的，當你遇到危險的時候，或是有人要正面給你一拳，或是一頭野獸向你撲過來時，你下意識自我保護的閃躲姿勢是什麼？沒錯，正是側過身去，用你的腰背部來抵禦。而在這里，藏著一個重要的組織，它是連接身體前後的肌肉，它就是“髂腰肌”。

髂腰肌，顧名思義，由髂肌和腰大肌兩塊肌肉組成。髂肌起於骨盆的髂脊，為扇形闊肌，連結在股骨（大腿骨）上；腰大肌起於脊柱的腰椎段，也連結在股骨上。於是，腰大肌與髂肌相匯，就形成了髂腰肌。

髂腰肌不行，腰痛找你沒商量

腰痛已經成為了都市人們的“流行病”，而其中很大的一部分，正是髂腰肌的疼痛。雖然你可能從未聽過髂腰肌，但是我們日常生活中的很多動作，都要用到它，比如上下樓梯、跨越、跳躍、跑步等。

髂肌的主要功能是使髖關節屈曲，因此當你抬腿的時候，需要它將股骨向上，朝著腹部方向牽拉；而在你俯身的時候，又需要它將軀干朝著股骨的方向牽拉。而位於脊柱兩側的腰大肌，則起著維持脊柱穩定的作用。二者相互配合，均不可或缺。

但是，現代人的生活方式，尤其是久坐伏案，使得髖關節始終處於屈曲狀態。如果髂腰肌一直處於壓縮狀態，肌肉彈性就會變差，長此以往，這兩個肌群便會出現不同程度的緊縮甚至萎縮。

當髂腰肌的延展性受到影響時，髖關節的伸展便會受限，繼而使得腰椎代償產生了過度的後伸，也就無形之中增大了腰椎的壓力，容易誘發腰痛。而腰大肌的薄弱，令脊柱穩定性變差，更容易出現椎間盤變性，如腰椎間盤突出，甚至是腰椎滑脫等病變。

如何鍛煉髂腰肌？動作其實很簡單

通過姿勢調整、手法松解及時地放鬆髂腰肌，以及通過運動鍛煉強化該處的肌力，增強髖關節的屈曲能力，維持脊柱的穩定性，是有效防治腰痛的辦法。

髂腰肌的自我拉伸，弓箭步就是一個很好的動作：保持腰背挺直，整個重心向前放，收緊腹部和臀部；前腿屈曲近90度，後腿屈腿，膝蓋接觸地面，保持骨盆中立位；身體慢慢地向前移動，增大雙腿的打開幅度，感覺到大腿根部有牽拉感，保持靜態伸展10-30秒。

臀橋也是不錯的嘗試，仰卧，雙腿屈膝，令大腿和小腿成90度；雙臂自然向下，位於身體兩側，臀部以上的部位緊貼地面；收縮大腿和臀部的肌肉，使臀部向上抬起；當頭部、軀干、膝蓋成一條直線時，保持30秒，然後慢慢放下臀部，放鬆大腿和臀部的肌肉。

最後，對於髂腰肌引起的腰痛，可以服用腰痛寧等葯物、理療、針灸、按摩（推拿）等療法進行緩解，康復後配合上述康復訓練，將會取得事半功倍的效果。