1、睡了一覺醒來，屁股上面腰下面的肌肉很酸痛怎麼辦？是不是晚上沒睡好，碰一下不痛，就是人動，彎腰，睡覺
現在是秋天，秋燥時機，晚上比較涼。陰氣易襲身體受寒，導致經絡不通。需要注意幾點：一是晚上睡覺被子不宜太薄，需要適當調整，以防夜間受寒。二是注意適時加衣，尤其是外出。三是晚睡時背部要溫暖，可睡電褥子，老年人可准備熱炕。四是可適當做一些經絡按摩等等。這些都有助於機體的血液循環。如果身體感到虛弱，可適當補充營養等等。
2、腰肌勞損怎麼能睡一覺l就起不來了，我也沒
腰肌勞損的發病原理是長期的勞累導致的肌纖維發生變化，甚至撕裂，長時間下去，造成腰部疼痛，很多患者在發病時僅僅吃點止疼葯，但腰肌勞損如果不進行有效治療，後果是很嚴重的。
腰肌勞損患者在發病的時候，往往會表現為，腰部疼痛難忍，無法直立行走等症狀，尤其是晚上睡覺的時候，由於平躺會壓到腰部，加重疼痛的程度，所以，腰肌勞損患者應該注意睡覺姿勢。
腰肌勞損患者在睡覺的時候，不要一直保持一個姿勢，會加重腰部的負擔，醫學發現保暖可以幫助緩解腰疼的症狀，可以在睡覺的時候，腰部放一個暖水袋，睡覺選擇硬板床，以平躺側卧為主。
腰肌勞損患者，平時一定要注意運動的幅度，重體力的勞動是要禁止的，不要久坐不起，如果條件允許，可以配合到正規醫院進行推拿按摩，效果還是不錯的。