1、腹肌輪是不是對腰不好
不是。對腰有損失的原因是姿勢不對才導致的。
腹肌輪正確使用方法
1、首先從跪姿的動作開始，雙膝著地，把健腹輪拿在手中。然後吸氣，讓背部呈一定弧度彎曲到最大程度，盡量綳緊臀部和收緊下巴。使得臀部（和大腿）保持與地面垂直狀態。在這個動作中，臀部絕對不可以向後翹得太高，或著是背部向下凹陷太大。
2、逐漸把身體往下降，在身體達到地面之間保持用力控制整個訓練動作。然後讓身體在力量的全程式控制制中下降，在下降至地板的整個過程中都要保持用力緊張。也不要在一開始訓練健腹輪的時候，就讓下降的過程出奇的緩慢，會過早地感覺到疲勞，甚至在到達地面之前就運動受傷。
3、如果訓練夥伴能夠用一條寬腰帶綁縛在腰臀處，那麼也許能夠更好地防止動作失控。
在運動中必須注意的是你的背部不要向下凹陷。保證背部呈略微的弧度，或者至少保證背部保持平直狀態。如果不能確保動作的准確性，那麼可能會傷害到你下背。
向下運動的過程中，盡量讓胸觸地，然後努力使背部略呈弧形彎折同時保持手臂緊張。當身體沒有達到頂部時，不要呼氣。
最終，或許就可以用腿部伸直的站姿膝蓋不觸碰地面的方式來完成健腹輪的訓練。更難的部分在於呼氣和貼近地面時的休息。然後，吸氣彎曲背部，然後再回到初始的狀態（站姿）
如果很難收縮健腹輪支起身子，那麼就一直努力把手臂向前延伸，並且被動地保持住這種狀態，或者只做到健腹輪半程動作也可以。
2、用腹肌輪練腹肌的時候，怎麼才能不讓腰彎曲
正確訓練腹肌的方法不是「正確運用腰部力量」，而是運用「腹部」的力量，做的時候想像腹部（腹肌）是一條強力的彈簧，收縮，慢慢把上半身地拉起來，松開，再拉起來。
頸部盡量放鬆，腰也盡量放鬆，腹部肌肉緊張發力，感覺看上去跟沒說一樣，但事實上畢竟肌肉發力是可以用大腦去感知，去控制的。把念頭放在：我要用我腹部的力量帶動上半身起來，而不是靠其他部位發力上，有意識去控制後完全是腹部在發力了。
3、腰肌勞損能作腹肌輪嗎，能強化腰肌嗎？
都腰肌勞損就悠著點兒，好了在運動。肯定可以，但現在不適合！
4、腹肌輪能有效鍛煉腹部腰部嗎
當然能，如果能用四輪結構腹肌輪，X寶的，柳葉胸腹肌鍛煉器，效果更好。
5、腰間盤突出可否使用腹肌輪
一、治療腰間盤突出的最好方法就是休息。
二、如果間盤已經復位，可以先做腰部貼地的仰卧起做，方法是：仰卧、屈膝、雙手指尖相對置於小腹上，呼氣時腹肌收縮拉起頭頸肩及上背部，注意此時腰部不離開地面。如上方法練習腹肌不會用到腰椎的力量，對腰部沒有影響。
6、腰間盤突出能做腹肌輪嗎
腰間盤吐出絕對不能練習健腹輪，對腰部的壓力很大。
7、腹肌輪可以鍛煉腰部嗎？多長時間效果最為明顯？
腹肌輪抄當然可以鍛煉腰部了襲，而且能夠達到很好的效果。第1點應該掌握最基本的這種動作要領和技巧，能夠讓腹部達到非常完美的暴擊效果，腹部會變得非常的有肌肉感，第2點就是可以通過這樣的鍛煉，讓腹部的肌肉變得非常緊實有彈性，基本上需要三個月到半個月的時間才能有明顯的效果。