腰肌筋膜緊的像腰帶

1、腰部肌肉發緊是怎麼回事

可能是腰肌勞損,也可以去醫院做個腰椎間盤CT，如果你運動了的話就可能是肌肉拉傷導致的，最近這段時間注意休息和保養腰部。

2、腰部肌肉僵硬是怎麼回事

腰部肌肉僵硬，是腰部氣血運行過慢，導致腰部肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。

它是如何導致的呢？

或是自身長期縱欲損耗腎氣，或是自身腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血運行不通暢，久而久之，腰部缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，甚至出現腰肌勞損，腰間盤膨出或者突出。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌及腰間盤，變得柔韌，強健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰部損傷5種情況,腎氣足則腰腑實!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。

3、腰部肌肉緊張肌肉綳緊是如何造成的?

答案

1、在運動上：消瘦者應以中等運動量（每分鍾心率在130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至80%）為佳。時間安排可每周練3次（隔天1天1次），每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下，每組應能連續完成8至15次，，如果每組次數達不到8次，可適當減輕重量；以最後兩次必須用全力才能完成的動作，對肌肉組織刺激較深，"超量恢復"明顯，鍛煉效果極佳。
消瘦者進行健美鍛煉時，最好少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利於肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太
多的其它活動。
2、要有重點和針對性：消瘦者經過2至3個月鍛煉後，體力會明顯增強，精力也會比以前充沛。這時，應重點鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運動量要隨時調整。另外，同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉，並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高，鍛煉的效果會越來越顯著。
一般情況下，練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外，鍛煉時精神（意念）要集中於所練部位，切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強，鍛煉效果越佳。這樣，再堅持半年到一年，體型就會發生顯著的變化。
3、合理的膳食：只有攝入的能量大於消耗的能量，人才能變胖。因此，消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、
蛋、禽外類外，還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的健美鍛煉 ，就能在較短時間內變得豐腴起來。
4、堅定信心持之以恆：。消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美，不是一兩 天、一兩個月的事，憑"一時熱"，想"一口吃個胖子"的練法不行，因 鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行，只有堅定勝利的信心 做好吃苦的准備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最後成功

4、那個像腰帶一樣的工具叫什麼？

那個像腰帶一樣的工具叫什麼？叫保險帶。高空作業是綁在腰上的。

5、感覺自己的腰部很緊，好像被壓迫的感覺是怎麼回事？

痰濕停留瘀阻經絡不通引起疼痛或麻痹,把痰濕洗出就通了,通則不痛。你這種情況手法治療最快，最好。且無副作用。
中醫認為所有的痛都是風寒濕痹，痰濕，瘀血停留（增生，腫塊，肥大，風濕都屬瘀的范疇），血於阻滯經絡不通，氣血不暢，營養通不過去引起筋的張硬或粘連而壓迫神經發生疼痛或麻痹。要想徹底治癒必需筋撥離，不壓迫神經，加上經絡疏通(遠古的療法吊洗傷痛/吊洗風濕，具有把痰濕和於血洗出、軟化疳結、活血化瘀、促使氣血重新組合的功效)。

6、為什麼有的人腰肌特別軟，有的人的腰肌卻像鋼板一樣硬

髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰大肌長形，起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。
髂腰肌的主要作用：近側支撐時，它的拉力是由下向上前，收縮時能使大腿屈，在跑動中大腿能否快速前擺和高抬與髂腰肌收縮的速度和力量有很大的關系。而在遠側支撐時，兩側髂腰肌同時收縮，使軀干前屈和骨盤前傾，又為跑動中身體重心積極前送完成抬腿下壓動作從而獲得向前的速度創造了良好的條件。

7、腰部肌肉發緊怎麼治

^_^這么專業的問題還真是不好回答，不知道能不能試試瑜珈，柔軟身體的

8、工地上用的那種只會緊不會松的像腰帶一樣的東西叫什麼，大概20來公分，有長有短的。

扎帶，顧名思義為捆紮東西的帶子，設計有止退功能，只能越扎越緊，也有可拆卸的扎帶。分為金屬扎帶（一般為不銹鋼材料）和塑料扎帶（一般為尼龍材料），常用於機電產品的電纜，電腦、電子產品、汽車線束等。

9、有些人在系腰帶時會系的很緊，腰帶過緊有什麼危害？

皮帶勒得太緊，對消化系統會造成一定的影響。因為腰腹部分被卡住了，所以腸胃沒有辦法進行良好的消化，這個時候可能會出現胃食道逆流的情況。

有的時候，會突然間有一些食物反流到嘴巴里。但是，這種情況我們就是會感覺有些惡心，但其實這還是輕微的症狀。

如果是一些比較嚴重的症狀，會造成胸口疼痛，或者是胃部疼痛，同時還會伴隨著咳嗽，或者是感覺吞咽口水和食物困擾。

還有數據顯示，皮帶系的過緊，和下肢靜脈曲張以及痔瘡也有分不開的關系。因為這兩樣疾病都是與下半身的血液循環有著密切的聯系。

皮帶系的太緊，導致血液沒有辦法順利運行，一些部位的血管會受到壓迫，就容易引起靜脈曲張和痔瘡等問題。

所以，不論是出於什麼原因，皮帶都不能扎的太緊。系好皮帶之後，不會往下掉，同時還能夠塞入一個手指尖的松緊度，這樣是最好的。

系好之後，可以呼吸一下，如果感覺呼吸順暢，沒有受到影響，那麼就很OK了。

除了皮帶系太緊不好，系的太松也不好。有些人皮帶系與不系都一樣，松垮垮地掉在跨上，或者是繫到肚腹以上去了，這種都是錯誤的系法。

皮帶系的位置不對，時間久了容易造成胃下垂，對腸胃也會造成一系列的影響。尤其是男士穿正裝，每天都需要系皮帶，系的太高或者太低，會擠壓到腹腔里的器官。

10、很多人腰椎間盤膨出是腰疼或者腿疼,我媽卻總覺得腰部緊,總有一種腰帶勒的太緊的感覺,怎麼回事?謝謝

腰疼只是腰椎間盤突出眾多症狀中的一種，腰椎間盤突出還有很多其他的症狀的，像你說的你母親這種的也算，治療腰椎間盤突出，方法有很多種的，需要根據患者本人的情況作個選擇，如果方法不適當，很有可能加重病情，有什麼需要咨詢的可以隨時找我，有免費書籍贈送
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