振動減肥腰瘦腰肌

1、抖腰機能使因為減肥而鬆弛的腰部加速恢復緊致嗎？為什麼？

真正能夠使腰腹部的肌肉得到恢復緊致的話，通過健身就能夠很好的達到，但是其他方式的話都會比較慢比較少一點。因為只有自身的運動促進肌肉和脂肪的一種平衡跟協調，才能夠更好的達到效果。對於抖腰機來講，可能只是看起來，多餘的贅肉有所抖動，但是對於真正的讓腰部收緊，這個作用就會比較少。

抖腰機並不能夠讓腰部的鬆弛變得緊致。

如果靠一些抖動就能夠讓肌肉變得緊致的話，那按照這樣的原理，大家來看一下，那些在跑步機上瘋狂跑的那一些三四百斤的人，他們在跑完之後腹部的脂肪得到減少，但是鬆弛的皮膚並沒有得到修復。所以單單靠抖動這樣的原理，並不能夠完全的讓鬆弛的肌膚變的恢復的。只有通過比較強效的一些健身運動持續的練習，才能夠在一定的時間讓腰部或身體上的肌肉得到恢復和緊致的。

抖腰機能夠促進身體的循環。

抖腰機長時間的使用之後也能夠促進身體的循環，對於腰腹部的肥肉來講，能夠得到一些適當的減緩。這樣的作用之下，脂肪會減少，體重會減輕。但是對於腹部肌肉的縮緊和緊致來講，它就沒有太大的這樣的作用。因為對於我所了解的減肥情況來講，我還是認為少吃和多運動，是最好的減肥方法。

想要讓身體得到健康的恢復，還是從飲食和運動上來改善，而不是說靠機器來幫自己達成，更好的還是自己的身體自主自發的產生運動。

2、腰部肌肉怎麼減肥

哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！

3、減肥有點反彈，一開始跳鄭多燕減肥操減得很快，跳完小紅帽覺得腰部肌肉很酸，腰一下子就瘦了，有一天覺得

訓練配合拉伸，保持大便通暢，就有效，運動方式多樣化也很重要，因為身體適應運動類型的話效果就不理想，還要考慮瓶頸期，總之堅持，要有耐心

4、減肥腰帶震動時為什麼肌肉很癢

摩擦後局部溫度升高，毛細血管擴張導致的，即使是用手反復摩擦局部皮回膚也會有這樣的現答象。

被減肥腰帶包裹的那個地方皮膚不透氣，容易過敏，很容易引起瘙癢出現，這是正常的。腰帶在發熱期間發揮作用，促進人體新陳代謝的發生，排毒期間你會感到部分皮膚瘙癢，達到排毒和燃脂的目的。

你可以墊個毛巾看會不會好一點，不然用的時間短一點看還癢不癢，也可以隔一層毛巾試試。

(4)振動減肥腰瘦腰肌擴展資料：

震動腰帶可以達到以下效果：

1.幫助消除背部，臂部，腰部，腹部，臀部，大腿，小腿七大部位多餘脂肪。

2.促進胃腸蠕動，幫助清理腸道內的宿便，改善便秘，同時有效阻隔油脂，達到排毒、纖體 、養顏的效果。

3.緊致鬆弛的肌膚層，使肌膚更加緊綳，有彈性 。

4.促進血液循環，清理血管中的脂肪。

5.舒緩神經衰弱，解除精神緊張。

6.理療保健甩脂，治療慢性疾病。

7.強健內臟，增強整體抗病能力。並減少乳酸的產生，消除腰酸背痛，緩解疲勞。

一般內部裝有振動裝置或產生電磁波的裝置，在使用時可調節震動強度等。

參考資料：網路-震動腰帶

5、每天轉呼啦圈會減掉腰部的肉嗎？

每天轉呼啦圈可以減掉腰部的肉，轉呼啦圈是一種非常流量的健身法，只要是運動都可以減肥，是一個非常優秀的減肥方法，轉呼啦圈最先減的部位是減腰，因為大多數人都是因為腰部過於肥胖。

擴展知識：

1：運動減肥法的作用主要在於調節代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多餘的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質，運動能消耗攝入的糖和儲備糖，阻止多餘的糖轉化為脂肪。肌肉運動能增強肌肉組織中蛋白質的新陳代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增加肌纖維，減少脂肪儲存。

2：跳繩是一種非常有效的有氧運動，也是一項健美運動。它不但能強化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度，對身體協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。跳繩只要能保證每分鍾120到140次的速度，1小時就可燃燒掉600到1000卡路里的熱量。

3：游泳是在水的特殊環境下進行的以有氧代謝為基礎的運動。它可以通過增加能量消耗，加快脂肪代謝，減少體內脂肪的儲存，使更多的能量以熱量的形式散發出來，從而增強減肥的直接效果，並加快減肥的速度。另外，游泳還可以減輕肢體運動的壓力，對肢體起到一定的保護作用。採用游泳的方式減肥時，運動時間要長，一般一次不少於1小時，可以控制在1到3個小時，周運動次數不少於3次，也可以天天運動，這樣總運動量大，能量消耗多，減肥效果才能好。但運動強度要小，保證以有氧運動為主。

4：雞蛋屬於一種低熱量的食物。50克的雞蛋當中一般含有六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，並且雞蛋屬於一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，從血管排出之後就會被身體所利用，因此大家應該多吃一些蛋白，少吃一些蛋黃。蛋黃的膽固醇稍高。

5：很多人在早餐的時候喜歡吃燕麥片，燕麥片含有豐富的碳水化合物以及水溶性的纖維，可以有效的降低膽固醇的水平，幫助身體帶走一些膽固醇。穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。偶爾可以把燕麥片當作主食，吃早餐吃燕麥片效果是最好的。

6、有腰肌勞損適合那種減肥方法

看你要減的是身體的那個部位，如果是手腿可以做一些輕運動，如果是腰腹臀部最好就不要用通過運動來減肥，很容易就會造成二次損傷，可以嘗試一些例如魔塑盒這種非侵入式的減肥儀器，安全不會對身體造成任何影響。另外還要控制一下飲食，均衡呢營養的攝入量，按時作息。

7、請問有腰肌勞損可以做減肥運動嗎？

主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。