最強壯的腰肌

1、那個麝香壯骨膏能治腰肌勞損嗎？如何正確使用最大效果化？

腰肌勞損屬於肌肉的無菌性炎症，這種輕微的炎症，有時並沒有具體的原因，過量的活動，受涼，外傷都可以引起。可以在腰部外用活血止痛膏，同時配合口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。推拿，按摩，牽引，理療等措施也會對疼痛的緩解有所幫助。除了上述治療以外，還應該注意卧床休息，避免久坐，避免腰部受涼，避免長時間彎腰工作，避免搬重物。這樣症狀可以逐漸緩解。

2、怎樣能使腰部肌肉發達強壯？

腹腰部該如何鍛煉？ 腹腰部，是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。 一、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。 二、屈腿運動：仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重復8次。 三、舉腿收腹：主要是發展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。 四、坐式屈團身：主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。 五、「踏自行車」運動：仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鍾。 六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。 以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。

3、身高165,身材壯實,寬肩窄腰肌肉腿,脖子修長 因為脖子修長,所以顯得肩膀低,

練練你的斜方肌貨有改善的效果。

4、腰突好了後肌肉會和原來一樣強壯有力嗎

要加強平時的恢復性鍛煉，循序漸進，逐漸加大運動量，不能操之過急，相信會恢復的。祝你健康！

5、身體上最強壯的肌肉在哪裡(1.腰 2.大腿 3.胳膊）

e,是大腿吧。。。{科學大眾}上有個試卷，也有這題 ，我寫的是大腿，我也順便問下。。。

6、腰肌凸糟是什麼壯太

每天仰卧起坐其實最實用了

7、什麼動作（姿勢），多做，可以強壯腰部肌肉（腰肌）？

都是相對的，什麼運動都要適度，倒走，游泳比較好。但是生活習慣更重要，正確用腰，避免腰部過度勞累，養成良好的生活習慣。

8、怎樣鍛煉腰部肌肉使之變壯？

兩只手拿著重物，腿伸直，彎腰，再直起，重復做。
你還可以爬在平放的長登上，上身懸空，腿搭在登上面，固定住你的腿，然後你的背要直，上身向地面方向傾然後再向上翹。 仰卧起坐是你的腹部力量，而不是腰部！