1、腰肌勞損患者在休養的階段，應多吃什麼食物來調節身體，做腰部鍛煉會不會加重病情如{仰卧起坐、俯卧撐}
這類病的最好看中醫。
2、坐月子可以經常坐著嗎
從科學的角度考慮，懷孕後腹部重量增加，再加上激素分泌使得腰椎韌帶鬆弛，腰椎本身就會出現一些問題，不論是坐著還是躺下，都不要保持一個姿勢太久，減少腰椎的負重。不要過多的考慮其他問題，產後以保養和恢復為主。
坐月子期間的恢復有哪些注意事項
1、乳房 :乳頭的顏色變得深了，對此也不必著急。寶寶長大不吃母乳了，乳腺漸漸就會變小，乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是，如果多次生孩子，則會有一部分色素會殘留下來。
2、臉上的雀斑 一旦妊娠，皮膚的色素沉著就增強了，平時月經期也能多多少少見到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現出來。
3、腹肌鬆弛和產褥體操：產後過了1、2周，就應開始使用結實的腹帶，以防止腹部鬆弛。希望多數人在產後3個月左右都能使用腹帶才好。產褥體操，從產後2周左右開始做，原則上必須按醫師的指導進行。
4、頭發的保養：如果分娩經過順利，一般從第1周就可以洗頭發了。保持頭發清潔很重要。頭發一臟，人就沒精神了。
5、皮膚的保養：產後3個月左右，如果困了，不能只用冷水洗洗臉，提提精神，而應去休息才能更好的保養皮膚。
6、使生活有規律：在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質豐富的食品。加上經常勞動，並多下些功夫，做使身體變得結實的運動。要盡可能使生活規律化。
所以，坐月子期間能不能經常坐著對新媽媽的身體恢復是有很大關系的，新媽媽們在坐月子期間盡量多躺著，坐月子前一個星期可以偶爾起床走動一下，後期則可以適當的活動一下幫助身體機能的恢復，坐月子期間除了適當的活動還有很多其它的保養事項也是非常重要的，新媽媽們可以在月子期間進行一個全面的恢復。
3、久坐引起的腰肌勞損，睡時不能起來行走，能久睡休養嗎
卧床靜養是有一定好處，但要完全好，最好做康復鍛煉，腰肌勞損多是不良姿勢引起的，比如坐辦公室上班的，久坐，或者老彎腰，都容易患上腰肌勞損，通常活動活動能好點，睡覺時候用硬板床，冬天天冷了，注意保暖，白天天氣好的時候，穿雙K型的負跟鞋做做康復鍛煉，負跟鞋有個很明顯的特徵，前高後低！用負跟鞋康復腰椎病的方法已經入編大學教材，是醫學教科書內容，而且正品是有發明專利的，是顯著的科技進步，這個矯正原理和倒走是相同的，都是強制重心後移矯正姿勢，負跟鞋有模擬體驗可以做：雙腳前腳掌踩書，腳跟踩地，模擬負跟鞋重心後移的，腰椎姿勢得到矯正後，腰痛就能慢慢減輕。